Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Forskning tyder på at vennlighet kan ha en positiv effekt på givernes mentale helse. Skjemaet betyr ikke så mye – det kan være frivillig arbeid, donere penger til veldedige formål, hjelpe en funksjonshemmet eller trengende person. Hvordan altruisme forbedrer fysisk helse har også blitt testet.

Gjensidig hjelp bygger sosiale bånd, noe som er spesielt viktig akkurat nå - når våre naboer er i krig. Og la oss ikke glemme pandemien, der isolasjon bidro til forverringen av den mentale helsen til mange mennesker.

Vennlighet og mental helse

Gode handlinger kan ikke bare styrke relasjoner, men også hjelpe deg med å få nye venner, tilby et optimistisk syn og få deg til å føle deg bra med deg selv. Bare det å nevne å gjøre det gode kan også fremme velvære. En studie fra 2022 publisert iJournal of Positive Psychologyviser ,at når deltakerne for eksempel husket å klemte bestefaren sin eller kjøpe middag til en kollega, humøret deres ble bedre i tillegg til å gjøre aktiviteten.

Noen forskningsstudier knytter vennlighet til frigjøring av nevrotransmittere og hormoner relatert til humør og velvære. Spesielt oksytocin har en gunstig effekt på den generelle helsen på grunn av dens antiinflammatoriske, pro-immune og antistresseffekter.

Vennlighet og fysisk helse

Forskere så også på hvordan altruisme forbedrer fysisk helse. Det viser seg at det å være snill kan senke blodtrykket eller styrke immunforsvaret. En studie fant at å gi penger til trengende forbedret kardiovaskulær helse hos eldre i risikogruppen diagnostisert med hypertensjon.

Andre studier har funnet ut at det å inkludere små vennlighetshandlinger i din daglige rutine kan positivt regulere genene dine. Funnene peker også på mulige endringer i immunmarkører som påvirker sykdomsutvikling eller immunitet

Gir alle handlinger av vennlighet deg samme fordel?

I analysen publisert i 2022 iSocial Issues and PolicyGjennomgangvurderte effekten av altruisme på lykke ved å bruke tre motivasjonsfaktorer - autonomi, kompetanse og slektskap. De mest givende opplevelsene er de vi velger frivillig når vi ser at innsatsen vår har en positiv effekt, og de vi forbinder med andre mennesker

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Psykologi