Treningsapper for trening hjelper deg med å holde deg til treningsplanen din og overvåke kroppsparametrene dine under trening. Vi har valgt ut 11 av de mest populære og interessante treningsapplikasjonene for smarttelefoner og mer for deg. Du trenger ikke lenger lage en treningsplan eller angi antall repetisjoner - programmet vil gjøre det for deg!
Treningsappertar sakte over rollen som personlige trenere. Selv om intet program kan matche kunnskapen til en treningsspesialist, for folk som ønsker å trene rekreasjonsmessig, og samtidig ikke bruke for mye, virker en slik løsning ideell. Applikasjonene inneholder hundrevis av øvelser for ulike deler av kroppen med beskrivelser og illustrasjoner. Det er et spesifikt treningsprogram for hver dag - takket være dette trenger du ikke lage en treningsplan selv eller bekymre deg for det optimale antall repetisjoner
Her er 11 treningsapper som hjelper deg med å holde deg regelmessig og motivert i arbeidet med å holde deg slank.
Beste treningsapper
1. Treningstrener
Dette er en av de beste trenings- og helseappene. Den inneholder hundrevis av øvelser vist trinn for trinn av profesjonelle trenere, beriket med lydkommentarer. Trenere ikke bare instruerer, men aktiverer og oppmuntrer også til større innsats. Du kan velge et mål å fokusere på, for eksempel å gå ned i vekt, forbedre løpeprestasjonen eller praktisere yoga. Applikasjonen er tilgjengelig i både gratis- og premiumversjoner.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Denne treningsappen vil hjelpe deg med å effektivt styrke magen. Du trenger bare å følge treningsplanen foreskrevet av programmet. Takket være den klare planleggingen av aktiviteter for hver dag, trenger du ikke å bekymre deg for regelmessig trening. Gratisversjonen kommer med noen begrensninger. Applikasjonen i den polske språkversjonen
3. JEFIT Workout Exercise Trainer
Annonserer som personlig trener i lommen. Det er en gratis applikasjon med tilgang til over 1300 øvelser, beriket med detaljerte beskrivelser og animasjoner. Det gir deg muligheten til å lage din egen treningsplan, lage statistikk og følge med på fremgangen din. I tillegg kan du bli med i Jefit-brukerfellesskapet, sammenligne resultatene dine medandre og støtte hverandre i kampen for drømmefiguren deres.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
En treningsapp som ligner på Workout Trainer og Jefit. Denne gangen er tipsene gitt av Brad Fit :) Instruksjonene vises i form av en 3D-animasjon. Å opprette en gratis online profil gir deg tilgang til over 800 øvelser og 100 treningsplaner. Programmet passer for både hjemme- og treningsstudio
5. 7-minutters øvelser
Enkelt å bruke program for folk som har lite tid til å trene og ønsker å forbedre kondisjonen og kondisjonen. Treningen er basert på HICT – High Intensity Circuit Training, som anses å være den sikreste, mest effektive og effektive måten å forbedre muskel- og respirasjonskondisjonen på. Hvert sett består av 12 øvelser á 30 sekunder med 10 sekunders pauser. Du kan tilpasse treningstiden til dine egne evner. Applikasjonen i den polske språkversjonen
6. MyFitnessPal
Søknad slår rekorder i popularitet, anbef alt av mange amerikanske livsstilsmagasiner. Dedikert først og fremst til folk som ønsker å gå ned i vekt. Den grunnleggende funksjonen til programmet er å telle kalorier - MyFitnessPal inkluderer tilgang til den største, over 3 millioner databasen med matprodukter, oppdatert med jevne mellomrom. Det viser bl.a antall kalorier, mengden fett, protein, karbohydrater og fiber i hver matvare. I tillegg gir den deg tilgang til 350 styrke- og kondisjonsøvelser og sporer fremgangen din i kampen mot de ekstra kiloene.
7. Daglige treningsøkter gratis
Nok en applikasjon fra kategorien personlig trener. Inkluderer videoinstruksjoner. Det inkluderer øvelser for individuelle deler av kroppen så vel som for generell utvikling, styrking av hele kroppen. Det er et annet sett med øvelser for hver dag. Du kan bruke ferdige treningsplaner eller lage dine egne. Fordelen med applikasjonen er helt gratis og ingen annonser.
8. Rumpetrening
Søknad for alle oss som drømmer om faste rumper. Den inneholder en rekke øvelser, takket være dem vil du effektivt styrke musklene i denne delen av kroppen. Programmet er helt gratis og tilgjengelig i den polske språkversjonen
9. Nike Training Club
En populær produsent av sportsklær har laget en applikasjon primært rettet mot kvinner. Programmet tilbyr å lage dine egne sett med øvelser eller bruke en ferdiglaget treningsplan. Instruksjonene vises av verdenskjente treningstrenere og kjendiser. Applikasjonen lar deg laste opp favorittmusikken din,lar deg se treningshistorikken din og spore fremgangen din.
10. HIIT - intervalltrening
En applikasjon som bruker en stadig mer populær form for aktivitet, det vil si intervalløvelser. De består av vekslende korte perioder med svært intens innsats med korte perioder med moderat innsats. Omtrentlig varighet av en treningsøkt er 15-20 minutter. HIIT anbefales for personer som ønsker å forbrenne unødvendige kalorier raskt og effektivt. Det er bevist at intervalløvelser er 3 ganger mer effektive for å bekjempe fettvev enn klassisk aerobic. Søknaden omfatter bl.a en omfattende nedtellingstidtaker, treningsplan for de neste 30 dagene, treningspåminnelsesfunksjon. Tilgjengelig i den polske språkversjonen.
11. Fitsy
Det er flere og flere applikasjoner på nettet for å arrangere møter med trenere. Fitsy er en av dem. Nettsiden samler sportsentusiaster og personlige trenere. Trenere er ansvarlige for organisering av trening - utøvere melder seg på via applikasjonen
Du kan trene både individuelt og i grupper. Etter treningen evaluerer hver deltaker treneren på en fempunktsskala. Gjennomsnittet er trukket fra alle vurderingene. Takket være dette har vi muligheten til å velge de beste trenerne som får høye karakterer fra studentene sine
Trenere fra nesten alle idrettsgrener melder seg på Fitsy. Takket være systemet med spesialiserte filtre, vil du finne riktig opplæring uten problemer - bare skriv inn byen din og disiplinen du er interessert i i søkevinduet, og du vil kun se de tilbudene som oppfyller dine forventninger. Dette begrenser søkefeltet betydelig. Senere er alt du trenger å gjøre å lese trenerens profil og gjennomgå anbefalingene hans. Hvis opplæringen er som du forventer, klikker du på "Meld deg på trening" og bekrefter påmeldingen sammen med informasjonen om aksept av eventuell avgift - som en følge av dette havner treningen i din database. Når kursdatoen nærmer seg, vil appen sende deg en påminnelse