Vurder om overvekten din er en konsekvens av å leve under konstant stress. Stress er ledsaget av økt produksjon av noradrenalin, et hormon som øker den ukontrollerte appetitten på karbohydrater, hovedsakelig søtsaker
Det er ikke rumlingen i magen som får deg til å strekke deg etter en bar, bolle eller sandwich. Hypothalamus, som ligger i den sentrale delen av hjernen, er ansvarlig for å kontrollere sult. Metthetssenteret som ligger der regulerer appetitten ved hjelp av to forbindelser som kun virker i hjernen: nevropeptid Y (NPY) - informerer om sult og bremser stoffskiftet, og nevropeptid CART - akselererer stoffskiftet, undertrykker appetitten. Hypothalamus er det primære kommandosenteret som fungerer sammen med andre appetittkontrollerende stoffer.
En viktig rolle spilles av:
- kolecystokinin (CCK) - et hormon som skilles ut av veggene i tynntarmen under påvirkning av mat, som får mageveggene til å utvide seg og gir en metthetsfølelse;
- insulin - aktiverer produksjonen av leptin i fettvev, et hormon som gir en metthetsfølelse og hemmer utskillelsen av NPY, reduserer appetitten;
- serotonin - et hormon som undertrykker suget etter karbohydrater
Hvordan drepe sult på en sunn måte? Bli kjent med velprøvde metoder
Ved kronisk stressforstyrres mekanismene som er ansvarlige for følelsen av sult og metthet . Utskillelsen av nevropeptid Y øker og produksjonen av leptin avtar, så vi er fortsatt sultne. Samtidig letter reduksjon av hastigheten på metabolske endringer akkumulering av fettvev. Permanent stress øker konsentrasjonen av kortisol (et hormon i binyrebarken), overskudd resulterer i abdominal fedme, opphopning av fett på nakken og insulinresistens. Stress er ledsaget av økt produksjon av noradrenalin, derav den ukontrollerte appetitten på karbohydrater, hovedsakelig søtsaker. Karbohydrater er involvert i produksjonen av serotonin, som forbedrer humøret, så vi spiser stresset med søte.