Psykolog – flere og flere tenker på å besøke ham, men frykten for å betro en fremmed med problemene dine er stor. Et psykologkontor er ofte et «ukjent land», og mange ukjente knyttet til det første besøket fører til en tilstand av usikkerhet. Se hvordan det første psykologbesøket går og hvordan du forbereder deg på det.

Hvem er psykolog og hva gjør han?

Psykolog- før det første besøket til ham, oppstår det ofte mange tvil. Noen ganger er det vanskelig for oss å avgjøre om kontoretpsykologvil være et godt sted å håndtere et gitt problem. Imidlertid er det verdt å bestemme seg for å bruke tjenestene til en profesjonell, hvis metodene for å takle vanskeligheter som er brukt så langt ikke gir de forventede resultatene. Derfor oppfordrer jeg deg til å se på dine erfaringer og følelser, for å ta en avgjørelse selv om du vil jobbe med en psykolog for å forbedre livskvaliteten

Verdt å vite

Psykolog: når skal du besøke?

Å starte samarbeid med en psykolog kan være en god løsning dersom de opplevde situasjonene eller følelsene gir inntrykk av at vi ikke klarer å håndtere dem på egenhånd. Det hender at de nærmeste ikke er i stand til å gi tilstrekkelig støtte, og dagens mestringsmetoder gir ikke lindring eller er en ekstra kilde til ytterligere komplikasjoner

Hvis det, som et resultat av dine egne observasjoner eller forslag fra en kjær, blir tatt en beslutning om å bruke støtte fra en spesialist, er det verdt å ta vare på noen flere detaljer - slik at investeringen i å forbedre livskvaliteten viser seg å være effektiv.

Psykolog: hvordan velge en spesialist?

Du bør sjekke hvem som er spesialisten du bestiller time med. Det er en grunnleggende forskjell i type støtte og omfanget av tilbudet, avhengig av om vi går til psykolog, psykoterapeut, coach eller psykiater

Hver av disse spesialistene leverer helt forskjellige tjenester, så det er verdt å bestemme seg på forhånd med hvem du ønsker eller trenger å gjøre en avtale med. Før du velger en spesifikk person som vi planlegger å betro dine vanskeligheter eller personlige utvikling til, er det verdt å sjekke utdannelsen og kvalifikasjonene til en spesialist.

For å bli ekspert på personlig utvikling eller andre psykologiske tjenester, må duinvestere mye krefter og tid samt få utdanning og erfaring (bekreftet med vitnemål og attester).

Psykologen skal ikke bli fornærmet hvis klienten ber ham om å vise tillatelser eller attester fordi han har jobbet veldig hardt for dem. Derfor vil han nok gjerne vise dem frem. Denne typen verifisering er den mest effektive måten å beskytte deg selv mot å treffe en svindel eller en svindler som hevder å være spesialist på et gitt felt.

Psykolog vs psykiater og psykoterapeut

En psykolog er ikke den eneste spesialisten som gir psykologhjelp, så det er ikke rart at det noen ganger er vanskelig å si hvem man skal gå til for å få denne hjelpen.

Psykolog vs psykiater

Forskjellen mellom en psykolog og en psykiater er at førstnevnte er utdannet psykolog, mens psykiateren er utdannet medisin, så han er lege. Derfor kan ikke en psykolog skrive ut resepter, og det gjør en psykiater.

Spesialister samarbeider ofte med hverandre, for eksempel deltar en gitt person i terapi hos en psykolog, men går på enkeltbesøk hos en psykiater slik at han kan skrive ut passende medisiner.

Vanligvis får psykologen besøk av personer som ønsker å håndtere depresjon, relasjonsproblemer eller forhold til barn, foreldre, svigerfamilie. Også de som sørger. En psykiater derimot, driver vanligvis ikke terapi – han stiller diagnoser, utvikler en behandlingsmetode, skriver ut medisiner, driver kanskje privat praksis eller jobber på psykiatrisk avdeling

Det vil definitivt ikke skje noe hvis noen oppsøker en psykiater og han eller hun bestemmer seg for at det er bedre å gå til en psykolog med et gitt problem - i dette tilfellet vil denne personen bli henvist av ham til denne spesialisten.

Psykolog vs psykoterapeut

Psychoterpaeuta er utdannet psykolog eller annen studieretning og en 4-årig psykoterapiskole. Psykoterapeuter er utdannet i ulike strømninger, de kan tilby for eksempel kognitiv-atferdsterapi, psykodynamisk terapi eller systemisk terapi

Psykoterapeuten har en større praktisk forberedelse enn en nyutdannet psykologiutdannet, men det er verdt å huske på, fordi valget av psykoterapeut bør behandles med største varsomhet. Bare noen av skolene for psykoterapi har tillatelse til å utstede sertifikater anerkjent av det nasjonale helsefondet. For ditt eget beste bør du velge en slik spesialist, ikke en person som ikke har fullført psykologistudier, men er utdannet ved en ukjent skole for psykoterapi

Se10 bildegalleri

Psykolog: hvordan dempe frykt før det første besøket?

Bekymringer for å gå til psykolog er helt norm alt. Frykt for dom eller kritikk av beslutninger, atferd eller refleksjoner som vil bli navngitt under møtet, følger mange mennesker. Men som en siste utvei hender det ofte at det å dele dine personlige historier med en tot alt fremmed viser seg å være enklere enn du antok i begynnelsen.

Beslutningen om å besøke en psykolog er ofte ledsaget av frykt for en negativ reaksjon fra omgivelsene. Til tross for at en stadig større del av samfunnet bruker tjenester innen personlig utvikling eller psykologisk støtte, tenker mange fortsatt på en psykolog på en stereotyp måte. I denne situasjonen er det verdt å ta en titt på din måte å tenke på det psykologiske kontoret og bestemme seg for at frykten eller meningene til tredjeparter ikke vil bestemme over å krysse terskelen.

Psykolog: hvordan ser det første besøket ut?

Hvis en spesialist allerede er valgt og kontrollert, kan du tenke på det første besøket. Det er verdt å vurdere dine forventninger til dette møtet, men selv om det er vanskelig å nevne et spesifikt problem som skal jobbes gjennom selv, og det eneste som bekymrer deg er følelsen av at noe i hverdagen ikke passer, forstyrrer eller dekker. Dette er nok til å bestemme støtte. Arbeid med en spesialist kan være viet til å finne årsaken til ubehaget.

Det første møtet med en spesialist er vanligvis en introduksjon til videre besøk. Du bør ikke forvente noen spektakulære effekter av det. Dette er tiden da psykologen kan bli kjent med klienten og samle nødvendig informasjon for å foreslå en arbeidsplan. Det er også øyeblikket for å avklare kontrakten, det vil si prinsippene for samarbeid mellom klienten og spesialisten. Det er vanligvis når det avtales hvor ofte og hvor lenge møtene skal holdes. Hyppigheten avhenger av hva klienten trenger, strømmen som spesialisten jobber i og hvilken type tjeneste han/hun velger (rådgivning, støtte i krise, terapi)

Det er også verdt å huske at et slikt "0"-møte lar deg bli kjent med en spesialist og sjekke om han er en person du føler deg komfortabel og trygg med. Under dette møtet vil psykologen sannsynligvis hovedsakelig lytte, noen ganger stille spørsmål. Noen kunder, uvitende om den informative rollen som det første møtet skal spille, føler seg motløse. Du hører ofte at: "Det skjedde ikke mye på dette møtet, fordi jeg snakket / snakket hele tiden."

Hvordan slutte å glede andre? Psykologråd

Selvtillit: hva er det og hvordan bygge det?

Hvordan ikke bekymre degmed hva andre sier?

Det vil være nyttig for deg

En psykologs arbeidsområder inkluderer:

  • Langvarig følelse av tristhet, irritabilitet, lett for å bli sint og ute av stand til å takle det.
  • Problemer med å opprettholde tilfredsstillende forhold til sine nærmeste
  • Kronisk stress, konstant spenning eller en følelse av frykt
  • Langvarig følelse av tristhet som fratar deg lysten til å ta opp daglige aktiviteter
  • Tilbakevendende søvnvansker, mareritt, søvnløshet etc.
  • Å finne deg selv i en krise: død eller sykdom av en kjær, skilsmisse, tap av jobb, opplevelse av et overfall eller involvering i en ulykke, etc.
  • Tilbakevendende minner om vanskelige situasjoner, skader osv.
  • Problemer knyttet til følelsen av sug.
  • Vanskelig å diagnostisere helseproblemer (psykosomatiske symptomer), f.eks. kroniske eller tilbakevendende smerter, mageproblemer, ekstremt nedsatt immunitet, etc.

Psykolog: hvorfor skulle du ikke være redd?

Psykologen er bundet av reglene i de etiske retningslinjene, som skal legge til rette for å etablere den rette relasjonen. En av dem er taushetsplikt. Disse reglene skal sikre en ren ordning mellom kunden og tjenesteleverandøren. Det betyr for eksempel at en psykolog ikke skal forsøke å diagnostisere noen som ikke har samtykket til det. En fullstendig liste over arbeidsreglene til en psykolog eller psykoterapeut er tilgjengelig på industriens nettsteder, så jeg oppfordrer deg til å ta en titt på dem før ditt første besøk.

Åpenheten til klienten har en enorm innvirkning på effektiviteten av arbeidet som utføres. Jo større ærlighet i samtalen med psykologen, desto mer adekvat støtte fra hans side, og som et resultat, jo større er sjansen for den effekten klienten forventer. Det er verdt å huske at arbeidet til en psykolog innebærer å håndtere menneskelige vanskeligheter, så skam og frykt for at historiene han vil høre er sjokkerende eller vanskelige, er det verdt å legge bak døren til kontoret.

Noen ganger har klienten en følelse av at problemet han kommer med er for trivielt og at han faktisk burde takle det selv, i stedet for å involvere en spesialist i det. Sannheten er at det ikke er noen problemer som er for useriøse til å få støtte fra en psykolog.

Hvis de tidligere erfaringene har en negativ innvirkning på hverdagen, trivsel eller mellommenneskelige forhold, ledsaget av en følelse av hjelpeløshet, er det alle grunner til å velge spesialistkonsultasjoner. Det er imidlertid verdt å huske at dersom det er motstand til tross for dette og han ikke er klar til å ta opp spesifikke temaer i løpet av økten, har klienten en absolutt rett til det, og det må psykologen respektere. Klientbestemmer når og hva som skal si.

Effektene av den første konsultasjonen kan variere. For en bestemt gruppe mennesker gir ikke et slikt informasjonsmøte noen resultater, mens andre kan føle lettelse, angst, tristhet osv. Innholdet som fortelles under dette møtet kan kanskje utløse andre, ikke alltid hyggelige følelser.

Etter møtet kan du få inntrykk av at ikke alt er sagt. Denne typen misnøyefølelse vil trolig dukke opp ved flere møter, fordi det er umulig å diskutere alle aspekter som er viktige for klienten i løpet av en økt. Derfor er det verdt å ta seg tid under møter med psykolog. Endringer eller forventede resultater er som oppussing av hjemmet - de krever tid, tålmodighet og arbeid.

Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utviklingstrener. Hun fikk yrkeserfaring innen psykologisk støtte, kriseintervensjon, profesjonell aktivering og coaching

Han har spesialisert seg på området livscoaching, støtte klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvfølelsen og aktiv selvfølelse, opprettholde balansen i livet og effektivt håndtere hverdagens utfordringer. Hun har vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa siden 2007, og driver senteret for personlig utvikling og psykologiske tjenester i Compass

Kategori:

Psykologi