Stress er kroppens reaksjon på vanskelige situasjoner, fysisk eller psykisk overbelastning, for sterk stimuli. Slik reagerer kroppen på fysiske skader og livsproblemer. Helsen vår avhenger av hvordan kroppen håndterer stress. Hva er stressresponsen og hvordan viser den seg?
Under påvirkning avstressøker utskillelsen av stoffer (inkludert adrenalin), noe som kortvarig forbedrer kroppens ytelse
Stressresponsenhjelper oss å overleve. Hjertet slår fortere, blodtrykket stiger og pusten blir raskere, slik at det går mer oksygen til cellene. Andre vitale funksjoner, som fordøyelsen, er henvist til bakgrunnen for ikke å forstyrre kampen mot trusselen
Reaksjoner på stress: moderat stress
Under påvirkning av moderatstresskan vi handle raskere, oppfattelsesevne og konsentrasjon forbedres, og hjerneeffektiviteten øker. Moderat stress stimulerer oss og hjelper oss å oppnå det vi skal oppnå eller ta vare på våre interesser og beskytte oss selv mot for eksempel overgripere
Stressreaksjoner: kronisk stress
Ved langvarig stress er kroppen i høy beredskap for lenge - nivået av stresshormoner i blodet går ikke tilbake til det normale og er fortsatt forhøyet. Dette senker igjen kroppens immunitet, øker muskeltonus og blodtrykk
Risikoen for iskemisk sykdom, hjerteinfarkt, menstruasjonsforstyrrelser og potens øker også. I magen, under påvirkning av adrenalin , frigjøres overflødige fordøyelsessyrer som irriterer slimhinnen. Halsbrann og magesmerter vises. Dette er grunnen til at personer som ikke kan takle stress har større sannsynlighet for å lide av magesår og duodenalsår.
Det er også noen karakteristiske symptomer:
- tinnitus
- hodepine
- motløshet
- depressive tilstander.
De stressende situasjonene som vi ikke kan takle forårsaker også:
- overspising
- flykte inn i avhengighet
- søvnforstyrrelse
- neglebiting
- problemer med å konsentrere seg.
Er du stresset? Kanskje du lider av magnesiummangel:
Se galleriet med 9 bilder
"Zdrowie" månedlig