Hvis du aksepterer deg selv, vil du også akseptere hva skjebnen bringer deg. Her er tretten trinn for å føle deg bra i ditt eget selskap.

Her er 13 trinn for å få deg til å føle deg bra med deg selv

Bare bli venner med hverandre! For hva? Alt blir lettere. Det er tross alt lettere å gå gjennom livet med noen du liker enn med din egen fiende. Takket være dette vil du skape et vellykket og varig forhold, du vil finne ekte venner og lykke. Du vil bli sterkere og mer selvsikker.

1. Bekreft venner

Kutt kontakten med folk som ikke er snille mot deg. Sett grenser for dine kjære som prøver å påvirke livet ditt. Nå ut til vennene dine, be dem om hjelp, og la dem hjelpe. Ikke vær sjenert for å innrømme at du trenger litt støtte. Dette er et tegn på visdom og styrke.

2. Tolerer din egen svakhet

Slutt å gjøre selvtilliten din avhengig av prestasjonene dine. Du kan miste jobben, unnlate å takle en profesjonell oppgave, til og med gå opp noen kilo. Det betyr ikke at du er verdiløs.

3. Ikke kritiser deg selv

Selvkritikk gir deg lyst til å være perfekt. Dette er umulig og fører bare til frustrasjon og selvdestruktiv atferd (overspising, narkotika, alkohol). Aksepter det faktum at ingen er perfekte. Men å leve med seg selv kan være flott. Du kan våkne opp og føle gleden over at dere skal tilbringe enda en dag sammen. Når du elsker deg selv, vil du automatisk la det beste av deg komme ut.

4. Ha det gøy

Når du er på restaurant, bestill hva du vil, uavhengig av pris, kalorier osv. Kjøp deg noen ganger moteriktige klær, parfymer. Gå på kino eller teater. Lag en kurv med overraskelser: Skriv ned de små tingene du liker på kortene, for eksempel middag med en venn, sjokolade med nøtter, et langt bad. Tegn en om morgenen og … innløs den.!

5. Lær å ta imot komplimenter

Legg merke til hvordan du reagerer når andre prøver å tilby deg kjærlighet, sympati eller aksept. Skeptisk? I så fall, prøv å handle annerledes neste gang. Hvis venninnen din forteller deg at du har en fin kjole, ikke svar at den er gammel og laget av gummi, men takk foret kompliment.

6. Slutt å sammenligne deg selv med andre

Hver av oss er unik, individuell. Å sammenligne deg selv med andre vil bare gjøre deg kompleks – det vil alltid være noen bedre enn deg, klokere, penere. Hvis du føler deg for feit, for eksempel, meld deg på en treningstime eller gå til en kostholdsekspert. På denne måten vil du heve selvtilliten din.

7. Nyt sex

Innse at din tilfredshet er like viktig som partnerens. Bare når du selv føler deg tilfreds, kan du gi glede til den andre personen

8. Respekter deg selv

Ikke la folk mishandle deg, ellers vil du miste selvrespekten din. Hvis du ikke vet hvordan du skal være selvsikker, les veiledningen eller meld deg på et kurs

9. Ta vare på kroppen din

Les litteraturen om kosthold. Velg det optimale kostholdet for å opprettholde høye energinivåer. Gjør noen undersøkelser om de forskjellige treningstypene: hvilke øvelser liker du best? Ta vare på kropp og utseende - kle deg pent, besøk frisøren og kosmetologen. Prøv å få en god natts søvn i minst 7 timer.

10. Arbeid med et speil

Se deg selv i øynene så ofte som mulig. La din kjærlighet til deg selv vokse! Uttrykk det regelmessig. Når du ser deg i speilet, unnskyld deg selv fra dine feil. Minst en gang om dagen, gjenta: "Jeg elsker deg, jeg elsker deg virkelig."

11. Vær god mot deg selv

Og også mild, snill og tålmodig. Tenk godt om deg selv. Behandle deg selv som om du behandler din beste venn. Finn et bilde i hodet ditt som gjør deg glad, og så snart du merker at svarte skyer samler seg, bytt tankene dine til hyggelige.

12. Ros deg selv

Kritikk kutter vinger, ros stiger. Derfor, ros deg selv for de minste prestasjonene så ofte som mulig. Fortell deg selv ofte hvor godt du har det. Begynn i det små. Gjorde du noe som virket vanskelig? Fortell deg selv at du er flott. Hvis du gjør det en gang, vil det ikke hjelpe deg. Gjenta dette for deg selv hver gang, minst i et minutt. Når noe går g alt, ikke tenk på deg selv som en taper, for neste gang tar du ikke utfordringen i det hele tatt. Tenk heller på hvordan du kan forbedre det og gratuler deg selv med ideen.

13. Gjør en feil nå og da

Vær tolerant overfor dine handikap. Ikke bekjemp dem med makt. Gi deg selv retten til å være ufullkommen. Alle gjør feil! Du trenger ikke være perfekt på alle måter. Det viktigste er at du kan trekke positive konklusjoner påfremtiden.

Polske kvinner mangler selvaksept. De mest uenige med formen på magen, bena og nesen

Studier bestilt av WHO viser at minst 90 prosent. unge polske kvinner klager på utseendet deres, og bare 5 prosent. av respondentene aksepterer kroppen sin fullt ut og føler seg bra naken. Den vanligste årsaken til kompleksene er formen på magen og ekstra kilo. I følge Dr. Katarzyna Jasiewicz er en slik holdning i de fleste tilfeller et resultat av lav selvtillit dyrket i generasjoner.

Kilde: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi