Frokost er dagens viktigste måltid, men for mange kan det være en utfordring å spise det – de er rett og slett ikke sultne om morgenen. Hvorfor har vi ikke lyst til å spise etter så mange timers pause, og er dette en grunn til bekymring? Her er de mulige årsakene til mangel på matlyst om morgenen

Mangel på matlyst om morgenen kan være urovekkende, spesielt hvis vi har følt det lenge. Forskere har i årevis advart om at det å spise frokost sent og starte dagen med kaffe på sikt kan føre til bl.a. til utvikling av type 2 diabetes eller fedme, går kroppen inn i sultmodus, som fremmer avleiring av fettvev, så det er problemer knyttet til det metabolske syndromet, inkludert insulinresistens

Men det er også effekter som merkes nesten umiddelbart: mangel på energi til å studere og jobbe, et fall i blodsukkeret (merkbart som tretthet, selv etter en natts søvn) eller stor appetitt i de senere timene av dagen.

Hvorfor føler vi oss kanskje ikke sultne om morgenen? Og bør vi bekymre oss for det? Mens de vanligste årsakene til mangel på matlyst om morgenen er ganske godt forstått, er det egentlig ikke noe godt svar på dette andre spørsmålet - alt avhenger av hvorfor du ikke har lyst til å spise.

Stor kveldsmat eller sen matbit dagen før

Dette er den vanligste årsaken til mangel på matlyst om morgenen - spesielt hvis måltidet hadde mye fett eller protein. Det tar lengre tid å fordøye, så magen tømmes saktere, slik at du kan føle metthet mye lenger enn etter et karbohydratdominert måltid. Høyt proteininnhold kan også påvirke nivåene av hormoner som regulerer sult, inkludert ghrelin, glukagonlignende peptid-1, YY-peptid og kolecystokinin.

Naturlige svingninger i hormonnivåer

I løpet av dagen og natten endres nivået av hormoner i blodet - dette er et helt naturlig fenomen, som imidlertid også kan påvirke appetitten. Adrenalinnivået har en tendens til å være høyere om morgenen, noe som kan undertrykke appetitten, redusere hastigheten på magetømmingen og øke andelen karbohydrater som er lagret i leveren for energiproduksjon

Noen studier tyder også på at nivåene av leptin, metthetshormonet, også kan være høyere om morgenen. Likevel, hvis du opplever plutselige endringer i appetitten, er det verdt detsnakk med legen din om det.

Dårligere humør, motløshet

Hvordan du føler deg ment alt kan også påvirke appetitten - dette gjelder spesielt angst og depresjon. Angst kan øke nivåene av visse stresshormoner, som igjen - av nevrotransmitterne, som reduserer appetitten. Disse endringene kan imidlertid også virke omvendt: både angst og depresjon kan faktisk stimulere appetitten.

Graviditet

Mangel på matlyst om morgenen kan også være det første symptomet på graviditet - spesielt hvis det er ledsaget av kvalme eller kvalme (dette symptomet forekommer hos så mange som 80 % av kvinnene de første månedene etter unnfangelsen).

Kvalme kan selvfølgelig påvirke appetitten negativt når som helst på dagen, men oftest oppstår det om morgenen. Forskning viser at hele 34 prosent. kvinner tidlig i svangerskapet spiser mindre enn før, de klager også over motvilje mot å spise, som øker om morgenen. I denne situasjonen kan appetitten din forbedres ved å spise små porsjoner måltider, holde deg hydrert og til og med ventilere godt i hjemmet ditt for å unngå lukt som gjør deg syk.

Begynnelsen av infeksjon

Det hender også at mangel på matlyst om morgenen varsler en virusinfeksjon, som forkjølelse eller influensa. Mangel på appetitt i en slik situasjon er forårsaket av redusert smaks- og luktesans, som vanligvis oppstår under betennelse i de øvre luftveiene. I den innledende fasen av sykdommen bør du ikke tvinge deg selv til å spise, men det er verdt å drikke mye.

Udiagnostiserte problemer med skjoldbruskkjertelen

Tap av matlyst og motvilje mot å spise om morgenen kan være et tegn på hypotyreose eller nedsatt skjoldbruskfunksjon. Men da dukker det også opp andre symptomer, inkludert tørr hud, hårtap, hevelse, forstoppelse, vektøkning, problemer med konsentrasjon, muskelkramper eller uregelmessig menstruasjon. I dette tilfellet er konsultasjon med lege nødvendig.

Eggløsning

Appetitten kan også falle under eggløsning - den hemmes av økningen i østrogennivået, som direkte og indirekte påvirker aktiviteten til prosessene som er involvert i sultfølelsen. Så hvis du plutselig ikke vil spise frokost, kan det bety at de fruktbare dagene dine akkurat har begynt.

Kronisk sykdom

Kroniske sykdommer - som leversykdom, skjoldbruskkjertelen, hjertesvikt, nyresykdom, og til og med kreft (både selve sykdomsforløpet og medisinene som tas) kan også forårsake morgenmotvilje mot å spise. Det kan også være et av de første symptomene på en slik sykdom, så det er verdt å konsultere en lege, spesielt hvis morgenmotviljen mot å spise også er ledsaget avandre forstyrrende symptomer.

Kategori:

Pasientsett