Hvor mange kalorier forbrenner vi under ulike aktiviteter? Til og med 1000 - vi vil miste så mye mens vi klatrer trappene i en time. En slik intens fysisk anstrengelse er nok til å forbrenne halvparten av det daglige energibehovet. Du kan imidlertid forbrenne kalorier ikke bare når du trener, men også under sex og til og med søvn, fordi menneskekroppen forbrenner kalorier døgnet rundt. Hvor mange kalorier kan du forbrenne mens du løper, sykler eller gjør enkle hjemmeaktiviteter?

Hvor mange kalorier forbrenner vi under trening?

Å vite hvor mange kalorier vi forbrenner under intens fysisk anstrengelse er en sterk motivasjon for å handle, spesielt hvis målet vårt er å gå ned i vekt. Intensiv fysisk trening er den beste måten å få fart på forbrenningen og bruke energi fra bl.a. fra fettvev

Hvor mange kalorier du forbrenner under trening, avhenger imidlertid ikke bare av intensiteten, men også av kroppsvekten til treneren, samt tidspunktet for treningen. For eksempel vil en person som veier 65 kg forbrenne 322 kcal på 30 minutters løping i et tempo på 6,5 min/km. En like effektiv måte å miste energi og forbrenne fett på er å sykle (20 km/t=600 kilokalorier - kcal) og hoppe tau (574 kcal/time).

Hvor mange kalorier forbrenner vi under husarbeid?

Kalorier kan også forbrennes uten intens trening i treningsstudioet. Alt du trenger å gjøre er å strekke deg etter en støvsuger, mopp eller vindusspyler. I løpet av en times støvsuging forbrenner vi 135 kcal. Vi vil forbrenne litt mindre, det vil si 120 kilokalorier, mens vi pusser vinduer eller gulv. Vi må bruke litt mer energi på håndvask (150 kcal). Det mest effektive er imidlertid å skrubbe gulvet, hvor vi forbrenner 213 kcal

Forbrenne kalorier mens du sover

Menneskekroppen forbrenner også kalorier når du sover. I løpet av en times intens søvn kan vi forbrenne omtrent 70 kcal – dette er mengden energi kroppen trenger for regenerering. I tillegg er søvn en svært viktig del av vektreduksjonsprosessen. Folk som er søvnige forbrente ikke bare færre kalorier mens de sover, men har også økt appetitt, noe som ikke bidrar til vekttap.

Hvor mange kalorier forbrennes under sex?

Det viser seg at det å brenne kalorier kan væreikke bare utmattende, men også hyggelig. Avhengig av intensiteten av samleiet og dets varighet, kan vi forbrenne fra 200 til 600 kcal. Dette er nesten det samme som å løpe eller sykle.

Forbrenning av kalorier mens du sender tekstmeldinger, kyssing, tyggegummi

Selv når vi utfører aktiviteter som tekstmeldinger, kyssing eller tyggegummi, forbrenner vi unødvendige kalorier. De fleste kaloriene vi forbruker når vi skriver tekstmeldinger er 40 kilokalorier/time. Kroppen vår trenger mye mindre energi til å tygge tyggegummi eller kysse (11 kcal / time).

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Kaloriforbrenningstabell

  • Gå i trapper - 948 kcal / time
  • Løp (raskt - 5 min / km) - 780 kcal / t
  • rask gange (7 km/t) - 293 kcal/t
  • Gå - 228 kcal / t
  • Svømming - 468 kcal / time
  • Kraftig dans - 366 kcal / time
  • Aerobic - 300 kcal / time
  • Boksing - 558 kcal / time
  • Bowlingspill - 204 kcal / time
  • Ridning - 258 kcal / time
  • Skøyter - 426 kcal / time
  • Ski - 438 kcal / time
  • Basketballkamp - 504 kcal / time
  • Støvsuging - 135 kcal / time
  • Hoppetau - 492 kcal / time
  • Tennis - 432 kcal / time
  • Crunches - 400 kcal / time
  • Stasjonær sykkel - 422 kcal / time
  • Skateboarding - 318 kcal / time

Kategori:

Slanking