Vekttapsindustrien er full av myter, og over hele verden er det nye nyheter om nye "mirakuløse måter" å gå ned noen ekstra kilo på. Det er vanskelig å finne og forstå hva som virkelig er effektivt og nyttig. Her er 10 evidensbaserte måter å gå ned i vekt på.
Folk som ønsker å gå ned i vekt blir ofte rådet til å gjøre alle slags sprø ting, hvorav de fleste ikke har noen bevis på effekt bak seg. Gjennom årene har imidlertid forskere oppdaget en rekke strategier som ser ut til å være nyttige.
Takket være dette kan du finne ut hvilke av tipsene som sirkulerer på Internett som faktisk er bekreftet i vitenskapen, og hvilke av dem som er myter. I prosessen med å gå ned i vekt er ikke bare motivasjon og vilje viktig, men mest av alt kunnskap.
Her er 10 evidensbaserte tips
Se galleriet med 10 bilderForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medisinsk industri. Han har spesialisert seg på helse og en aktiv livsstil. En privat lidenskap for psykologi inspirerer henne til å ta opp vanskelige temaer på dette feltet. Forfatter av en serie intervjuer innen psyko-onkologi, som har som mål å bygge bevissthet og bryte stereotypier om kreft. Han mener at riktig mental innstilling kan gjøre underverker, derfor fremmer han fagkunnskap basert på konsultasjoner med spesialister.