Strukturelt kosthold av dr. Bardadine er rik på en rekke oppskrifter. Blant dem er det oppskrifter på spesielle cocktailer, dvs. ungdomseliksirer. De er kilden til mange vitaminer, mineraler, kostfiber og antioksidanter. Prøv cocktailoppskrifter, som er en uunnværlig del av kostholdet til Dr. Bardadyn.

Cocktailoppskriftertilbys avstrukturelt kosthold av dr. Bardadynkrever ikke mye innsats fra slanking. Det tar bare noen få minutter å tilberede disse sunne cocktailene. Her er Dr. Bardadin, som lar deg lage en meny i et strukturelt kosthold

Strukturelt kosthold av dr. Bardadin: kirsebærcocktail (eliksir) oppskrift

Kirsebærcocktail ifølge Dr. Bardadine er - som kostholdseksperten overbeviser - en foryngende cocktail: anti-rynke, gjenoppretter hudens tetthet og starter dannelsen av kollagen

Ingredienser:

  • 200 ml soyamelk
  • 100 g kirsebær
  • 2 teskjeer hvetekim
  • teskje stokkmelasse
  • en halv teskje kjerringrokk

Ha kirsebærene i en blender (du kan bruke frosne kirsebær). Tilsett så kjerringrokk, melasse og hvetekim. Hell alt over soyamelken og bland til en jevn jevn.

Energiverdien til en kirsebærcocktail er 200 kcal per porsjon

Strukturelt kosthold av dr. Bardadin: cocktailoppskrift (eliksir) lilla

Som Dr. Bardadyn hevder, styrker filetcocktailen synet og blodårene. Hovedingrediensene er blåbær og blåbær, som styrker små blodårer, spesielt de i netthinnen i øyet.

Ingredienser:

  • 200 ml soya-, ris- eller havremelk
  • 100 g blåbær eller blåbær
  • 1 tørket aprikos
  • en halv teskje lønnesirup
  • 1 teskje sesam
  • 1 teskje valnøtter

Skjær aprikosen i flere biter og ha dem i en blender sammen med blåbær eller blåbær. Tilsett så sesamfrø og valnøtter og hell lønnesirup og melk over. Bland til du får en jevn pasta.

i 1 porsjonen filetcocktail har 244 kcal.

Strukturelt kosthold av dr. Bardadin: cocktail (eliksir) appelsinoppskrift

Appelsincocktail ifølge Dr. Bardadine har som mål å styrke kroppen og supplere mangel på vitaminer og mineraler. En porsjon appelsineliksir dekker så mye som 138 % av det daglige behovet for vitamin C og 86 % for vitamin B6. Cocktailen er også en kilde til vitamin A og B12, PP, samt mineraler som magnesium, jern, kobber og kalium.

Ingredienser:

  • 250 ml appelsinjuice
  • tørket fiken
  • tørket aprikos (tidligere bløtlagt i vann eller eplejuice)
  • teskje linfrø
  • teskje hvetekim
  • teskje ølgjær

Klem 250 ml fersk appelsinjuice og skjær fiken og aprikos i skiver. Ha så alt i en blender og tilsett de resterende ingrediensene. Bland alt til det er glatt.

1 porsjon av cocktailen er 196 kcal.

Strukturelt kosthold av dr. Bardadin: cocktail (eliksir) grønn oppskrift

Grønn cocktail ifølge Dr. Bardadine har som mål å forbedre stoffskiftet, og dermed - akselerere vekttapprosessen. Hovedingrediensene er avokado, som inneholder en spesiell type sukker som forhindrer svingninger i blodinsulinnivået, og sitron, som stimulerer stoffskiftet og reduserer appetitten

Ingredienser:

  • 200 ml kefir eller vanlig yoghurt (1,5 % fett)
  • en halv liten moden avokado
  • spiseskje sitronsaft
  • spiseskje hakket grønn persille
  • spiseskje havrekli

Skrell avokadoen, press sitronsaften og kutt persillen. Ha så alt i en blender. Tilsett kli og kefir eller yoghurt. Bland til slutt alle ingrediensene.

1 porsjon av den grønne smoothien er 194 kcal.

Basert på: www.dietastrukturalna.pl

Kategori:

Slanking