Trening2 utfordringerFit4Summer - LIVE-plate rett fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Denne gangen forberedte Ania TABATA-øvelser som fokuserer på rumpa og lår. Bruk manualer, en stol og en vannflaske til å trene. La oss begynne!
Den første treningen avFit4Summer-utfordringen er bak oss, det er tid for den andre! Vi senker ikke tempoet – i dag har vi tabataøvelser som legger vekt på bein, lår og rumpa
Denne gangen, i henhold til utfordringsplanen, gjennomførte Ania LIVE-trening - dette er treningsrekorden rett fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan trene?
Tabata-trening presentert av Ania varer i ca. 30 minutter. Vi utfører hver øvelse i 20 sekunder med en 5-sekunders pause mellom hver av dem. Vi gjentar hele kretsen 4 ganger
Gjorde du ikke din første treningsøkt? Du finner den nedenfor: