Oppskriftene på matvarer du kan spise i fase I av en proteindiett inneholder ikke grønnsaker. En proteindiett er en effektiv vekttapsdiett designet slik at du ikke føler deg sulten. Men for at proteindietten skal være effektiv, må du strengt følge reglene. Lær om oppskrifter på mat du kan spise i fase I av proteindietten din.

Oppskrifter for den første fasen av proteindietten , selv om de ikke inneholder mange produkter, er veldig interessante og gjør menyen din ikke ensformig. Etter mindre modifikasjoner (eller uten dem), kan de også brukes i andre faser av proteindietten

Proteindiett - fase I: ostekakeoppskrift

  • 250 g mager hvitost
  • 2 egg
  • 2 ss pulverisert søtningsmiddel
  • 1,5 ss kli
  • 1,3 kopper skummet melk
  • vaniljesmak - hvis du liker

Mal kli, osten - om nødvendig - press den gjennom pressen. Tilsett eggeplommer, søtningsmiddel, kli og noen dråper smak. Bland, tilsett melk og bland igjen. Pisk eggehvitene og tilsett det i ostemassen. Bland forsiktig. Kle kakeformen med bakepapir og hell ut deigen. Forvarm ovnen til 150 grader. Stek i ca 45 minutter, la stå i ytterligere 15 minutter i ovnen av. Vent en time før servering.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Proteindiett - fase I: kliboller

  • 3 ss skummet ost
  • 6 spiseskjeer havrekli
  • 3 ss hvetekli
  • 2 egg
  • en halv teskje bakepulver
  • 1/2 ts karripulver og søtt paprikapulver
  • en halv pakke provençalske urter
  • s alt og pepper etter smak

Forvarm ovnen til 180 grader Celsius Bland alle de tørre ingrediensene med ost og egg. Kle stekebrettet med bakepapir, bruk en skje og form detboller). Stek til de er gyldenbrune i ca 20 minutter, varmluft. Avkjøl de ferdige bollene.

Proteindiett - fase I: kyllingkarri

  • kyllingbryst (eller samme mengde kalkunkjøtt)
  • teskje sennep
  • spiseskje skummet ost
  • 1-2 teskjeer karri (etter smak)
  • s alt, pepper

Skjær kyllingbrystet i små strimler. Forvarm pannen, tilsett kyllingen, etter en stund, hell vann over den. Rør karrien med osten, s alt og pepper, hell i pannen og dekk til i 3-5 minutter

Kategori:

Slanking