Å gå ned i vekt etter graviditet - Hollywood-metoder

Det er ingenting å skjule, vi er kvinner og vi bryr oss om å se bra ut. Det er derfor hver av oss, etter fødselen, ønsker å gå tilbake til vårt tidligere utseende så snart som mulig. La oss se hvilke metoder for å gå ned i vekt etter graviditet som ble brukt av populære stjerner - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler og Gwyneth P altrow.

I løpet av de ni månedene av svangerskapet utvides hoftene til en kvinne, noe som gir plass til den voksende livmoren, og faktisk babyen som vokser inni den. Det er grunnen til at de fleste kvinner, etter å ha fått en baby, ikke lenger går tilbake til tenårene. Det er imidlertid verdt å bli kvitt de få uønskede kiloene som dukket opp under graviditeten. Det er virkelig mulig, og beviset på det er for eksempel kjente skuespillerinner eller sangere som villig dukker opp i pressen som nybegynnere, men fortsatt sexy mødre. Selvfølgelig føler kjendiser profesjonelt press som vi - bare dødelige - ikke gjør. De må raskt dukke opp på den røde løperen og skinne på den med en upåklagelig, slank figur, ellers vil de miste jobben. Det trenger vi heldigvis ikke. Men hva er skaden for oss å observere dem og følge dem litt? Selvfølgelig innenfor rimelighetens grenser! Fordi noen stjerner dessverre overdriver og på bekostning av sin egen helse, og til og med på bekostning av barnas helse, går de umiddelbart etter fødselen over til den drakoniskedietteneller har det gøy kl. treningsstudioet. Vi anbefaler ikke dette. Metodervekttapstjerner bør behandles med avstand - det er derfor vi ba en spesialist kommentere dem.

Å gå ned i vekt støttet av profesjonell hjelp fra en trener - Liv Tyler og Heidi Klum

Det er en trend i verden av stjerner for terapier og velværesystemer som hjelper artister å holde seg i god form. Tiden etter at babyen er født er en perfekt tid for dem å teste spesi altrening, dietter og behandlinger for å hjelpe dem tilbake til sitt perfekte utseende. I Hollywood, til tjeneste for kjente mødre, er det spesialister som selv er stjerner i sin bransje. Treneren David Kirsch er ekstremt populær. Tilsynelatende er han den beste spesialisten på rask slanking, også etter graviditet. Rådene hans ble brukt av supermodellen Heidi Klum og skuespillerinnen Liv Tyler. Den kjente trenermetoden, som er en kombinasjon av kosthold og trening, er nok veldig effektiv, siden Heidi dukket opp på undertøysmessen bare to måneder etter sønnens fødsel! Liv Tyler dukket ikke opp offentlig på denne måten etter fødselenfort som Heidi, men innrømmet at hun etter bare to uker med trening og kostholdet til David Kirsch følte seg ikke bare mer attraktiv, slankere, men også sunnere og sterkere – på kropp og sjel. David Kirsch beskrev Heidi Klums ekspress vekttap i sin bok. For å gå ned 8 kg på 14 dager måtte modellen for eksempel gi opp karbohydrater (poteter, ris, brød og pasta). Til frokost spiste hun en omelett eller eggerøre; Fisk, fjærfe eller rått kjøtt og grønnsaker stuet til lunsj, og grønnsakssuppe til middag - nødvendigvis før kl. 19. Hun drakk vann, proteinshakes og grønn te, som snacks gumlet hun mandler og solsikkefrø. Dette er en typisk proteinrik diett som eliminerer karbohydrater. Ifølge Katarzyna Zielińska fra Center for Counteracting Obesity and He alth Promotion Vita Sana, kan en slik diett bare brukes av friske mennesker, den anbefales ikke for de som har lever- og nyreproblemer, fordi en diett med høy mengde protein plasserer en tung byrde for dem. Takket være produktene rike på protein ble Heidi Klum kvitt fettvevet, men beholdt muskelmassen, spesielt siden hun trente mye samtidig. Modellens personlige trener utviklet en flerdelt trening for henne. Den besto av: en oppvarming, den såk alte kardioøvelser for å forme kroppen din (gå, svømme, sykle), styrketrening (forbrenne fett) og tøye ut musklene. Katarzyna Zielińska understreker at det viktigste innen fettforbrenning er aerobictimer som step, tredemølle, sykkel, mens stretching slanker figuren. David Kirsch rådet Heidi til å bruke 60-90 minutter på treningsstudioet hver dag. Heidi Klum var i stand til å slå catwalken så raskt også fordi hun som trebarnsmor hele tiden er i bevegelse. Han hopper på trampoline med dem, leker i hagen, spiller tennis med mannen hennes og trener yoga. Som hun selv sier, det faktum at hun alltid var slank og atletisk hadde stor innvirkning på at hun kom tilbake til formen. «Du spør meg om du vil gå ned i vekt like fort som jeg gjør etter å ha født? Og jeg spør deg: hvordan så du ut før graviditeten? Det er naturlig at hvis du har vært lubben før, vil du ikke bli slank på egenhånd etter å ha fått en baby. "

Du må gjøre det

Kjendistrening (til barselperioden) Her er tre av de mange øvelsene David Kirsch har forberedt for Heidi Klum.

• Ligg på høyre side med bøyde knær, støtt deg selv med høyre hånd (legg den flatt på gulvet), legg venstre hånd bak hodet. Før knærne og venstre albue mot deg. Gjenta 15 ganger, og bytt side.
• Knel og hvil hendene på medisinballen (hvis du er sprek, ikke knel, men ta en push-up-stilling). Trekk venstre kne opp til høyre skulderhold balansen, og hold på i 30 sekunder. Bytt deretter kne. ​​
• Legg deg ned på gulvet med bena rett opp. Spre bena i V-form og begynn å senke dem samtidig. Når de berører gulvet, bring dem sammen og løft hoftene ved å vri dem til høyre. Gå deretter tilbake til V-posisjon og løft bena opp igjen. Gjenta øvelsen, denne gangen vri hoftene til venstre.

Jennifer Lopez brukte hjelp fra trenere og ernæringsfysiologer mens hun gikk ned i vekt

Hjelp fra spesialister ble også brukt av Jennifer Lopez, som fødte tvillinger i februar 2008. Allerede i juni viste hun seg for verden med 25 kilo tynnere enn under graviditeten. Alt takket være et riktig kosthold og trening under oppsyn av trenere og ernæringsfysiologer, som hun bet alte nesten en halv million dollar. Noen uker etter fødselen fikk J.Lo. hun begynte å trene fire ganger i uken i sitt eget treningsstudio – først i 45 minutter, deretter i 75 minutter. Instruktøren hennes, Gunnar Peterson, endret treningsregimet hver dag. Resultatet av denne morderiske treningen var en vellykket start i triatlonkonkurranser - en sportsdisiplin som anses å være en av de mest utmattende. Jennifer er også forsiktig med hva hun spiser. En ernæringsfysiolog hun ansatte begrenset kaloriinnholdet i de fire måltidene sine til 1400 kalorier om dagen. Han inkluderte frukt og grønnsaker samt store mengder vann i stjernenes meny. Hun fikk imidlertid ikke spise søtsaker og rødt kjøtt. Å drikke mye vann er en viktig del av vekttap dietter. Katarzyna Zielińska sier at vi ofte feiler tørst med sult - pasientene hennes anbefales å drikke minst 2 liter vann daglig.

Vekttap Gwyneth P altrow - diett og kopping

Kort tid etter fødselen av sønnen, klaget Gwyneth P altrow over at hun var så mye som 10 kg overvektig. Senere krympet de ekstra kiloene, men skuespillerinnen var ikke fornøyd med utseendet hennes. For å bli kvitt overflødig vekt jobbet Gwyneth hardt. Nå følger han en komplisert diett utviklet av den fasjonable kostholdsspesialisten Nish Joshi. Skuespillerinnen kan ikke spise bl.a. korn, meieriprodukter, sukker, rødt kjøtt eller drikke alkohol. I stedet liker han kalkun, kylling og fiskeretter. Han må også unngå for eksempel tomater, paprika og frukt (kun bananer er tillatt). I tillegg til kostholdet bruker Gwyneth en prosedyre som ligner på cupping - for å forbedre blodstrømmen og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Skuespilleren gjennomgår også refluksøkologi og bruker urtetilskudd. Ifølge Katarzyna Zielińska kan skuespillerinnens metoder for å gå ned i vekt diskuteres, og kostholdet hennes er monotont, dårlig og ganske særegent. – Et meierifritt kosthold anbefales ikke for ammende kvinner, fordi melk inneholder mest fordøyelig kalsium. Jeg er enig i å begrense rødt kjøtt i stedetJeg foreslår egg til ham. Alkohol er virkelig en kaloribombe og fienden til vekttap. Men hvorfor er bare en banan tillatt fra frukten - den mest kaloririke? Hvorfor er paprika forbudt? Tross alt er det en flott grønnsak, full av vitaminer - understreker vår samtalepartner. Så det å imitere stjernene i jakten på skjønnhet har sine fordeler, så lenge det er for helsen din og utføres klokt og moderat.

månedlig "M jak mama"