Kwaśniewskis diett, eller optimal diett, er en ernæringsplan basert på fete produkter. Men menyen i Dr. Kwasniewskis kosthold kan være sammensatt på en slik måte at de støtter stoffskiftet og akselererer vekttapprosessen. Sjekk prøven, ukemenyen i Dr. Kwaśniewskis diett.

Menyen i Kwaśniewskis kostholder variert og du trenger ikke tenke på å spise hele tiden. Takket være en spesialutviklet meny vil du enkelt gå gjennom de neste stadiene av vekttap. Prøven prøvemeny i kostholdet til Dr. Jan Kwasniewski .

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 1

  • frokost: to eggerøre med bacon (50 g), 2 pannekaker (100 g) i smult (10 g) med smør (30 g), te med sitron
  • lunsj: syresuppe med egg (200 g), ribbe (100 g), poteter (100 g), grønne bønner (100 g)
  • middag: legggele av svin (200 g), 2 pannekaker (100 g) med smør (30 g), te

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 2

  • frokost: 2 ostepannekaker med epler, pepperrotpølse, pepper, te
  • lunsj: kålsuppe (200 g), sild i fløte (110 g), poteter (100 g)
  • middag: melkesuppe laget av et glass helmelk med 2 eggeplommer og 2 ss smør

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 3

  • frokost: eggeplomme og fløtepudding med syltetøy (200 g)
  • middag: 2 kopper hvit borsjtsj med 2 ss fløte (30 % fett), en løkke hvit pølse, en skive bacon (50 g) og svinefett, og et hardkokt egg
  • middag: blodpudding (150 g) stekt med røkt bacon (50 g), 2 pannekaker (100 g) med smør (30 g), te

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 4

  • frokost: plommepai
  • lunsj: ertesuppe (200 g), ribbe (150 g) stekt i smult (10 g), pommes frites (100 g), surkålsalat (100 g), 2 ss fruktjuice per glass vann
  • middag: 2 kokte eggeplommer, cottage cheese med fløte og gressløk (100 g), proteinbrød (1 skive), smør (1 ss), 1 tomat, 1 agurk, 1 salat, te

Beregn din BMI

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 5

  • frokost: gulost og patépasta (100 g), 2 pannekaker (100 g) med smør (30 g), te med sitron
  • lunsj: karvesuppe (200 g), 40 gram svineknoke tilberedt med krydder, servert med pepperrotsaus
  • middag: valmuefrøkake med krem ​​(200 g), te med sitron

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 6

  • frokost: 2 egg omelett (100 g) med jordbær (100 g) i smør (50 g), te
  • lunsj: rød borsjtsj (200 g) med pate (50 g), stuet ribbe (150 g) i smult (20 g), surkålsalat (100 g), 2 ss fruktjuice per glass vann
  • middag: wienerostkake (100 g), te med sitron

Dr Kwaśniewskis diett: prøvemeny - dag 7

  • frokost: 2 egg (100 g) med røkt bacon (50 g), 2 pannekaker (100 g) med smør (30 g), te
  • middag; Soppsuppe på buljong med fløte (200 g), sjashlik av svinenakke (150 g) og røkt bacon (50 g) + løk (50 g), grønne bønner i vann (100 g) med smør (20 g), smult til steke sjashlik (20 g), 2 ss fruktjuice per glass vann
  • middag: 2 egg og 5 ss smør blandet i 1 kopp helmelk

Kategori:

Slanking