Hva vil du egentlig? Hvordan gjøre drømmene dine til virkelighet? Hvorfor henger du fortsatt med feil menn? Kanskje du finner svaret ved å gå inn i en tilstand av dyp avslapning, dvs. selvhypnose.

Selvhypnoseer en bevissthetstilstand preget av økt konsentrasjon. Sinnet fungerer da annerledes enn når det er våkent og er mer mottakelig for forslag. I tilstanden av selvhypnose kan du påvirke din egen underbevissthet: gi ordre om å komme deg, be om inspirasjon og stille spørsmål

Det er situasjoner hvis forklaring går utover området for bevissthet, for eksempel drømmer som går i oppfyllelse eller intuisjon ber. Hvordan forklare det? - Dette taler forbevisstløshet- forklarer Małgorzata Rajchert-Lewandowska, trener ved Polish Institute of Neurolinguistic Programming i Warszawa, som leder kurset. – De fleste av oss ignorerer denne kraften og bruker ikke potensialet vårt. Og likevel erbevissthet , det er det som er håndgripelig og verifiserbart, en liten del av vår erfaring. Vi registrerer bevisst 7 enheter med informasjon per sekund, og ubevisst - uendelig. De enorme prosessene i kropp og sinn foregår uten vår innflytelse! Vi puster ubevisst, vi drømmer. Det ubevisste er plasseringen av et tidlig barndomsminne som vi ikke husker. Der skjuler vi de virkelige motivasjonene til handlingene våre, kodene for mestring av vanskelige situasjoner, samt det vi ikke aksepterer: raseri, aggresjon, skjulte ønsker og traumer som vi har "slettet" fra bevisstheten vår.

Selvhypnose: flytende tanker

Å nå lagene til det ubevisste medselvhypnosefører vanligvis til dyptgripende endringer i livet. Og det er alltid et pluss, fordi vårt ubevisste vil bare godt for oss. Hvordan gjøre det? Det er nok å gå inn i en tilstand av ikke for dyp transe og kontakte ditt eget ubevisste. Hver av oss kan gjøre det. Selv de som har problemer med å konsentrere seg. Å kunne gå inn i transe er et spørsmål om trening.

Selvhypnose: indre styrke

I det ubevisste samler vi «ressurser» som vi kan hente styrke fra, forbedre helsen og utvide vår bevisste kunnskap. Under en selvhypnotisk transe bestemmer vi om vi refererer til våre karaktertrekk eller tidligere erfaringer for å løse problemet. Vi kan også strekke oss etter talenter, zvi ble født med, det vil si hva som er vanskeligst å definere og hva hver enkelt av oss har. Terapeuter kaller det en indre styrke, en følelse av makt eller et overlevelsesinstrument. Selvhypnose er ikke bare nyttig når vi ønsker å løse et følelsesmessig problem. Det er også et effektivt verktøy i kampen mot psykosomatiske plager. Det er all kraften og sjarmen til selvhypnose som vi betror oss til oss selv og retter opp våre vridde tanker. Vanskelig å tro? Ja, men det er verdt et forsøk. Hvem vet bedre hva som er bra for ham enn han?

Fordeler med selvhypnose

Takket være selvhypnose kan du nå dine mål mer effektivt, forbedre helsen og livssituasjonen din. Du kan finne skjulte talenter som du ikke har vært klar over før. Du kan helbrede frykten din, forbedre selvtilliten din, avsky deg selv med sigaretter og alkohol, gjøre deg åpen for andre, lære å slappe av, regenerere og kontrollere følelsene dine. Selvhypnose brukes i behandlingen av bulimi, anoreksi eller fantomsmerter (det består i å utdype den medfødte evnen til å kontrollere smerte). Det brukes til behandling av tenner og til og med under fødsel. Den grunne transetilstanden lar deg oppleve ekte avslapning. Den kan også brukes i undervisning og selektiv assimilering av informasjon

Du må gjøre det

Sørg for at du finner et sted hvor ingen og ingenting vil forstyrre deg. Len deg tilbake, roe deg ned og prøv å slappe av. Lukk øynene og forestill deg en følelse av letthet som overvelder kroppen din, og lindrer deg for all spenningen som begrenset friheten din. La denne følelsen trenge inn i pusten og med den spre seg over hele kroppen. Fra hodet, gjennom nakken, overkroppen, armene, bena opp til føttene. Kjenn at musklene slapper av. Avslappende musikk vil hjelpe deg å bryte vekk fra virkeligheten.

9 trinn for å komme i transe

  • 1. Slå på litt avslappende musikk og len deg tilbake. Lukk øynene eller stirr ut i verdensrommet.
  • 2. Ta en avgjørelse om hvor lenge du vil forbli i transetilstand.
  • 3. Fokuser på lydene til musikken.
  • 4. Formuler et spørsmål til ditt ubevisste. Prøv å være presis. Be om svar.
  • 5. Ta nå vare på bevisstheten. For eksempel, tell fra 1 til 100 og tilbake, eller gi kroppsbevegelseskommandoer (løft høyre hånd 3 ganger). Du kan visualisere drømmestedet ditt: strand, skog osv.
  • 6. Ha papir og fargestifter tilgjengelig hvis du vil, og når du kommer ut av eller til og med i transe, tegn eller skriv hva du måtte tenke på.
  • 7. Ikke analyser tankene dineunder selvhypnose. La dem flyte fritt.
  • 8. Hvis det ikke er noe svar, spør om tilstanden der den uvitende vil hjelpe deg med å løse problemet. Vær åpen for alle bildene, tankene, stemmene som virvler i tankene dine. Husk: ingen av dem er tilfeldige. Kanskje de forteller deg at du må løse et annet problem først.
  • 9. Ikke bekymre deg hvis du kommer ut av transen din og fortsatt ikke har et svar. Det ubevisste har fått en oppgave, og selv om du ikke har kontroll over det, tar det seg av det. Du vil motta svar i god tid!
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi