Klager du over overflødig ansvar, men tenker ofte at uten din innsats ville kosmos kollapse som et korthus bygget i en kladd? Hvordan føler Atlas vekten? Hvis du lærer at du ikke er ansvarlig for hele verden, vil det være lettere for deg å elske andre og deg selv. Vi gir deg råd om hva du skal gjøre når ansvarsfølelsen ikke lar deg leve norm alt.

Overflødig ansvar: Katarzyna, trettini år

- Jeg føler meg fortsatt ansvarlig for noe. Jeg kan ikke snakke med folk til vanlig, for det virker umiddelbart for meg at jeg må gjøre noe for dem og for dem. – Kasia innrømmer at selv på en restaurant vil hun ikke sitte stille. Instinktivt reiser hun seg for å hjelpe servitrisen. Når noen blir skadet i serien, hamrer hjertet hennes og hun bytter nervøst kanal. Det er veldig vanskelig for atlaset å slappe av, selv for et øyeblikk. Hun anbef alte Krynica til foreldrene sine - "Gå, dette er et fantastisk sted!". Og det regnet der - hun ringte dem umiddelbart med en unnskyldning. Hver morgen våkner Kasia med følelsen av at hun "må". På listen over oppgaver for i dag er det bare én kolonne: "må gjøres!!!". Men i dette uopphørlige hastverket føler en kvinne seg ofte tapt eller til og med truet. Hun tror at hun ikke vil være i stand til å takle alt hennes forpliktelser. samosia, men kan ikke endre oppførselen hennes.

- Hver feil kan ha noen forferdelige konsekvenser. Det er litt som om verden venter på å bli skapt fra bunnen av. Men min følelse er at jeg ikke fikk syv dager, men tre bibelske dager. Fra denne tredemøllenansvarAtlas er ikke engang revet av sykdom. Kasia føler at hun ikke har rett til å skru opp: - Jeg har en hjerne til å forutse alle omstendighetene og beskytte meg skikkelig mot dem! - sier. Og han tror virkelig på det. Det blir vanskeligere og vanskeligere for henne å holde sunn fornuft og ta avstand fra seg selv. Det er vanskelig for folk som Kasia å nyte selskap med nære mennesker fordi de fortsatt føleransvarfor deres velvære. Det er som om noen fortsatt er spente, klare til å hoppe. Nesten ingen pusterom, avslapping. Hvert nummer, hver hendelse blir kilden til problemet.

Meransvar: Teresa, pensjonist 60 +

Kan ikke nyte en gave fra en venn. «Hun kjøpte meg et fryktelig dyrt malerleksikon. Min drøm. Og i stedet for å hoppe i taket,Jeg bare lurte på hvor mye hun må ha slitt med å finne denne boken. At hun hadde brukt så mye penger på det hun skulle kjøpe lærebøker for? "Og en tanke til raste i hodet hennes: Jeg må huske hvor mye gaven var, for at jeg ikke skulle kjøpe en billigere. Teresa er redd for at hun kanskje fornærme vennen sin hvis hun fikk henne fra henne Så lenge hun husker hjelper hun alltid alle, så hun trener på en eller annen måte. Noen snakker om problemene deres, og hun har umiddelbart en idé om hvordan hun skal løse dem. Hun husker om hele gjengen med folk som kan hjelpe, avhjelpe, støtte. vulkan. Hvis du ser deg selv i Kasia, Teresa, er det kanskje på tide å endre noe? Hvorfor skulle du ikke prøve?

Årsaker til overdreven følelse av ansvar

For noen år siden hørte en liten jente fra foreldrene at en porselensvase hadde f alt på gulvet på grunn av henne. Hun var skyld i at lillebroren slo i håndtaket og at katten spiste lissene fra pappas sko. Dag etter dag fikk babyens foreldre henne til å forstå at alt som skjedde var relatert til henne. De var veldig krevende. De trodde at et høflig barn meldte seg frivillig til alt. Det bør være henvendelser om noe må gjøres. Hun må vite at pappa er i dårlig humør og trenger å lage te til ham. Jenta prøvde å kontrollere verden for ikke å gi de voksne en unnskyldning for å være sint. Men det viste seg at uansett hva han gjorde, ville det fortsatt være feil. Fra morgen til kveld har slektningene futet til henne: "Hvorfor sitter du stille!", De kritiserte og jaget henne fra sted til sted.

En annen liten gutt hadde foreldre som aldri vokste opp. De drakk, de var alkoholikere som krevde konstant oppmerksomhet og omsorg. Barna deres ble altfor ansvarlige. De hadde ikke tid til å være barn fordi de måtte tenke på andre hele tiden. Det er for tung byrde for en pjokk å ta med den fulle faren sin fra baren.

En vanskelig forelder er også en mor som aldri ble moden. Hun ble en klønete og sløv jente for alltid. Det er derfor hun var så glad da jenta hennes ble født. Endelig vil hun ha en beslektet sjel! For hvilket fire år gammelt barn vil tåle historier om morens erotiske liv? Og slike historier skjer også. Du kan være eldre, si ti eller femten, og redde moren din fra et selvmordsforsøk. I lang tid vil barnet forbli i vanen med å ta vare på moren sin og beskytte henne mot den onde verden. Alt dette gjør at så mange mennesker tar ansvar for hele verden. Og det ender uunngåelig i fiasko. Det vil ikkeå ha noe annet enn suksess. Det er umulig, selv for en perfeksjonist. Hvert uhell får dem til å prøve å stresse enda hardere. De føler seg mer og mer skyldige. Og så nær Maciej.

Viktig

For en kul… feil

  • Latskap (får deg hvile minst en gang om dagen).
  • Egoisme (lar deg si nei når noen vil dra nytte av deg).
  • Jordbærentusiasme (du forlater prosjekter som ikke er verdt det).
  • Løper vekk fra problemer (vel, noen må bare bli igjen).
  • Mangel på seriøsitet (det er så mange morsomme ting - problemene dine for eksempel).
  • Døsighet (noen vil gjøre det for deg før du begynner å jobbe).

Overdreven ansvar hemmer forhold til andre

Det verste er å knytte nære relasjoner med mennesker. Det er vanskelig å få venner og elske hvis du føler at du og bare du er ansvarlig for forholdet. En venninne inviterer deg på kaffe, du prøver å underholde henne med historier om skolen, i stedet for å si at du hadde en forferdelig dag og at du ikke har lyst til å snakke. Og når du går på date, lyser en rød lampe i sjelen din fra første stund. I stedet for å nyte hvor nydelig og duftende den kjekke fyren din er, tenker du på hans velvære. Hvis den minste detalj antyder at noe er g alt, prøver du å endre det fordi det definitivt er din feil. Du analyserer stadig små bevegelser. Hvis noen du er glad i ser bekymret ut, føler du deg redd: "Hva har jeg gjort igjen?" Du går i en felle fordi du tipper på tærne rundt fyren din for ikke å irritere ham. Du nekter aldri, selv om natten kan du bli tilk alt for å få hjelp . Telefonene begynner å ringe etter klokken 22.00 - sier Joanna, eieren av et lite reklamebyrå. Det er en venn som ringer henne til sykehuset med en badekåpe, moren forteller sin voksne datter hvordan hun tilbrakte dagen. Og det hender at en nabo fra boet kommer for å låne PLN 100. Jeg føler meg allerede skyldig fordi han ikke har jobb, han kan få ham. "Joanna sier det med et smil. Men det er mye lettere å le av seg selv enn å endre vanene dine. Den brøt ikke sammen i det hele tatt.

Gi fra deg ansvaret for hele verden

Kanskje gutten bare er lei av trafikkork, folkemengder og denne byen? Og det er derfor han ikke vil snakke? Kanskje en venn vil trenges, gi henne en sjanse! Be om hjelp når du er nede. Med så mange ansvarsområder trenger du et "ly" hvor du ikke kan gjøre noe i ti minutter. Hvis du flytter overflødig ansvar inn i relasjonene dine, har du ikke et sted å slappe av. Det er synd. Det er verdt å lære å være.tett på folk. Da har mennesket styrken til å kjempe mot verden. Det er lettere å nyte kjærlighet eller vennskap når du ikke sniker deg rundt problemer og triks. Hvis du lærer å tenke at ikke alt er din feil, at du ikke er ansvarlig for hele verden, vil det være lettere for deg å elske andre og deg selv. Over tid vil du bare begynne å se problemer som virkelig betyr noe. Resten blir bare glede, kjærlighet og vennskap. Det er verdt et forsøk.

Du må gjøre det

Narkotikabehandling, eller hvordan du avslutter det

  • Du er ikke ansvarlig for andres liv. Når du først gir noen i nød en fiskestang og viser dem hvordan de skal fiske, trenger du ikke passe på dem lenger. Du trenger ikke å avtale datoer, gi råd midt på natten, være tilstede ved hver eneste "tapt sau". Å hjelpe alle har sine grenser: tross alt gjør du så mye du kan.
  • Finn løsninger og… glem dem. Kom opp med 30 måter den gale broren din kan komme seg ut av problemer på selv. Ikke hjelp mer i denne saken. Poenget er at du skal vite at det også finnes løsninger på andre problemer enn din intervensjon.
  • Jeg skal fortelle deg en hemmelighet - du er ikke uerstattelig. På tide å erkjenne at du ikke er i sentrum av galaksen. Hvis du ikke arrangerer et barneball for vennenes barn, vil deres foreldre og barnehagelærere lykkes.
  • Du kan også lære å … skylde på andre. Det er ikke sant at det er stygt. Flinke jenter tar saktmodig opp slagene? Tull. Hvorfor bør du få et inntrykk for andre?
  • Bli gal. Gjør noe uten å tenke. Hvis du ikke liker det, gjentar du det ikke lenger, men kanskje det er verdt å se hvordan det føles? Gå for eksempel til butikken og kjøp det første som fanger deg. Ikke lurer på om det er det du trenger. Vennligst kjøp den hvis du har noe imot det.
  • Til slutt, tøm hyllen for de fleste guider. Spesielt de som sier at du er ansvarlig for alle arrangementer selv. For eksempel: Hvis en meteoritt faller på hodet ditt, må det være fordi du tenkte dårlig om barnehagefruen din.
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi