Er det plass til et TV-apparat på soverommet - et rom som skal være en oase av fred, en enklave av trygghet og komfort? Definitivt ikke! Se hva du får ved å få TV-en ut av soverommet ditt.

Uten TV på soverommet utsetter du deg ikke for stråling

TV-en , som andre elektriske apparater, generereret elektromagnetisk felt . Og det er kjent at for høy intensitet av elektromagnetiske bølger kan føre til bl.a.søvnløshet , hodepine, problemer med konsentrasjon, trykk, stoffskifte, endringer i blodsammensetning og hormonnivåer. Det forstyrrer også evnen til å huske og forstå drømmer og kan bidra til depresjon. Husk også at jo nærmere du sitter TV-en, jo mer utsatt er du for de skadelige effektene av stråling. I tillegg er det flimrende bildet på skjermen dårlig for synet ditt.

Ingen TV på soverommet forbedrer søvnkvaliteten

Å sitte lenge foran TV-en gjør det vanskelig å sovne og har en negativ effekt på søvnkvaliteten. Det er ikke bare feilen ved å se en skrekkfilm, men også det faktum at når du sovner foran TV-en slått på, når lyset fra skjermen netthinnen (selv med lukkede øyne), noe som får hjernen til å sende et signal som hemmer frigjøringen av melatonin - et hormon som er ansvarlig for å regulere den daglige søvn-våkne-syklusen. Dette er grunnen til at du våkner om natten og ikke kan sovne. I tillegg gjør det å se på TV i sengen at du forbinder soverommet med våkenhet, ikke hvile. Og dyp søvn er da en stor fysisk og mental tilstand.

Hvordan sove godt? 10 bud for å få en god natts søvn

Uten TV får du ekstra tid

Klager du fortsatt over mangel på tid? Men du tar sannsynligvis ikke hensyn til timene du bruker foran TV-en til sent på kvelden eller slapper av foran skjermen til middag hver helg … Og det er TV-en som stjeler tiden din – ikke bare til søvn, men også for chatting med familie, lesing eller hobbyer.

Uten en TV på soverommet ditt elsker du oftere

Sexhar en gunstig effekt på helsen. Men det er en tvilsom glede å elske med TV-en på, uansett hva slags program du ser på. Ifølge studier av italienske sexologer har par som har en TV på soverommet sitt dobbelt så ofte sex som de utenTV-en din. Forskere har fastslått at voldelige scener og realityprogrammer er blant de viktigste synderne som fører til mindre seksuell aktivitet.

Å se på TV før leggetid øker sannsynligheten for å gå opp i vekt

Vanligvis når du ser på TV vil du gjerne knaske på noe. Og de er nok ikke gulrøtter, men heller s alte peanøtter, pinner, popcorn eller chips, som er veldig kaloririke og fete snacks. Spist rett før du legger deg, samler de seg i form av unødvendige kilogram, som ikke er lett å gå ned. Figuren din påvirkes også av mengden søvn - hvis det er for lite (f.eks. fordi du så en fascinerende film om natten og du måtte gå på jobb om morgenen), øker nivået av hormoner knyttet til sultfølelsen, som gjør at du har overdreven appetitt og som følgelig kan føre til overvekt.

Uten TV er det lettere å holde soverommet rent

TV-skjermen er elektrisk ladet som tiltrekker seg støvpartikler. Så du bør ta vare på renslighet ved å eksponere mottakeren fra et koselig soverom. I tillegg, hvis du liker å spise noe mens du ser på TV om kveldene, blir sengetøyet raskere skittent - spor av festmåltid i form av kakesmuler, chips eller drikkeflekker du absolutt ikke vil gå glipp av i løpet av dagen.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi