Hvordan øke immuniteten din? Jeg blir mye forkjølet og er svak.
Individer har ulike nivåer av immunitet. Svekkelse av immuniteten kan oppstå under en rekke omstendigheter. De vanligste årsakene til immunsvikt er stress i hverdagen, søvnmangel, utilstrekkelig ernæring og systemiske sykdommer. Vi har tre metoder for å øke kroppens immunitet – de inkluderer: 1. en hygienisk livsstil, 2. vaksinasjon og 3. bruk av preparater som generelt støtter kroppens immunitet (f.eks. preparater som inneholder Echinacea). Den grunnleggende metoden for å sikre god immunitet er å føre en hygienisk livsstil - å ta avstand fra stress, spise regelmessig og gi kroppen tilstrekkelig lang søvn (8 timer om dagen). Alle som røyker sigaretter bør absolutt slutte med avhengigheten, fordi det fører til en alvorlig svekkelse av kroppens naturlige immunitet. Etter å ha røykt en sigarett i ca. 20 minutter, blir flimmerhårene i epitelet som fôrer de øvre luftveiene og fungerer som en barriere mot patogener lammet. Det er lett å beregne at en person som røyker en pakke sigaretter er utsatt for invasjon av virus og bakterier i over 6 timer om dagen. Hvis det er mulig, er det bedre å gå til jobb enn å sitte overfylt i et kollektivkjøretøy, hvor det er lett å bli smittet av sykdommen. Også opphold i et røykfylt rom kan svekke kroppens immunitet. Hilsen, MD Krystyna Knypl
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, sjefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
Flere råd fra denne eksperten
Candida albicans gjærallergi [ekspertens tips]Smertefulle sprengende blodårer i kneområdet [ekspertråd]Kortpustethet, trykk og smerter i hjerteområdet [ekspertråd]Jeg er fortsatt forkjølet - hva skal jeg gjøre? [Ekspertråd]Press hos en tenåring [ekspertråd]Hva vil hjelpe meg med halsbrann? [Ekspertråd]Kan følelser og karakter påvirke trykktopper? [Ekspertråd]Er mugg i pasta skadelig for et barn? [Ekspertråd]Kan dårlig nyrefunksjon forårsake hevelse i leggen? [Ekspertråd]Hva er forskjellen mellom myokarditt og hjerteinfarkt? [Ekspertråd]Blodtrykket mitt stiger ofte -hvordan mestre det? [Ekspertråd]HIV-diagnose [ekspertråd]WFD doblet - morfologi [ekspertråd]Magen min erter når jeg slutter å ta medisiner [ekspertråd]Hvilke tester bør jeg gjøre når øyelokkene mine er hovne [ekspertråd]Hoste etter medisiner for høyt blodtrykk [ekspertråd]Jeg er 12 år gammel og tror at jeg er feit [ekspertråd]Hvor lenge gir hepatitt B-vaksine immunitet? [Ekspertråd]Ineffektiv behandling av bronkitt [ekspertråd]Mislykket behandling av giardiasis [ekspertråd]Blodprøvestandarder for en 6-åring [ekspertråd]Symptomer på fase II sarkoidose [ekspertråd]Fedme og behandling av hypotyreose [ekspertråd]Jeg har nesten alltid kalde føtter og hender [ekspertråd]Årsakene til sprøtt, sprøtt, fallende hår [ekspertråd]Diagnostisering av hjerteinfarkt etter hjertetransplantasjon [ekspertråd]Ulike meninger om ryggkirurgi [ekspertråd]Selvfjerning av en abscess på mandlene [ekspertråd]Vedvarende klirring i bena etter fødsel [ekspertråd]Visualisering av årer med hormonbehandling [ekspertråd]