South Beach-dietten er en god løsning for de som fokuserer på effektivt og sunt vekttap uten jojo-effekten. Her er et eksempel på én-dags meny for hver av de tre stadiene av South Beach Diet.

The South Beach Diethandler ikke bare omen slankediett- denne ernæringsplanen hjelper også med å regulere kolesterol- og insulinnivåene dine.The South Beach Diet -menyen varierer avhengig av hvilket stadium av dietten du er i. Prøv menyene våre.

South Beach diett trinn I: endagsmeny

  • Frokost

180 ml grønnsaksjuice, grønnsaksquiche, kaffe eller te med skummet melk

  • Morgenmat

1 finger med delvis skummet mozzarellaost

  • Lunsj

Skiver av grillet kyllingbryst på romansalat, 2 ss balsamicovinaigrette eller 2 ss saus med lite sukker, smakstilsatt sukkerfri gelé

  • Ettermiddagsmat

Selleri fylt med 1 lett kremosttrekant

  • Lunsj

Grillet laks med rosmarin, dampet asparges, salat (blandede bladgrønnsaker, agurk, grønn paprika, cherrytomater), olivenolje og eddik etter smak eller 2 ss lavsukkersaus

  • Dessert

Vaniljekrem med ricotta

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

South Beach diett trinn II: en-dags meny

  • Frokost

1 kopp ferske jordbær, havregryn (1/2 kopp tradisjonell havregryn blandet med 1 kopp skummet melk, kokt og drysset med kanel og en spiseskje hakkede valnøtter), kaffe eller te med skummet melk

  • Snackmorgen

1 hardkokt egg

  • Lunsj

Middelhavskyllingsalat

  • Ettermiddagsmat

Rå pære med kremet lett kremost

  • Lunsj

Laksefilet fylt med spinat, stekte blandede grønnsaker, salat (blandet bladgrønnsaker, agurk, grønn paprika, cherrytomater), olivenolje og eddik etter smak eller 2 ss lavsukkersaus

  • Dessert

Jordbær dyppet i mørk eller mørk sjokolade

South Beach diett trinn III: en-dags meny

  • Frokost

Halvparten av grapefrukt, proteinomelett med salsasaus, 1 skive flerkornsbrød, koffeinfri kaffe eller te med skummet melk og sukkererstatning

  • Lunsj

Sandwich med skinke og sveitserost på risbrød, 1 ferskt eple

  • Lunsj

Stekt mørbrad, spinatkrem, "South Beach" potetmos, fersk mozzarellasalat med tomater

  • Dessert

Sjokoladedyppede aprikoser

meny basert på Arthur Agatstons bok "The South Beach Diet", utgitt av Rebis

Kategori:

Slanking