Jeg er 15 år gammel. På 2,5 måneder gikk jeg ned 12 kg (min høyde: 164 cm; startvekt: 60 kg; sluttvekt: 48 kg). Kostholdet mitt var forferdelig da jeg spiste ca 400 kcal om dagen. Jeg holdt ikke vekten og som et resultat veier jeg 60 kg igjen. Jeg var hos legen nylig, han ba meg ta en blodprøve. Det viste seg at jeg har anemi. Kan jeg gå ned i vekt igjen? Selvfølgelig, nå ville kostholdet mitt vært helt annerledes.
Helsen din er det viktigste i disse dager. Anemi oppstår når du ikke gir kroppen riktig mengde ingredienser, hovedsakelig jern, sink, folsyre, B-vitaminer
På dette tidspunktet bør ikke kostholdet ditt være mangelfullt, både når det gjelder energi og kvalitet. Du bør være oppmerksom på riktig inntak av produkter, det vil si kjøtt, fullkornsprodukter, grønne grønnsaker.
Dessverre vet jeg ikke Fe- og ferritinnivået i blodet ditt og om legen din anbef alte tilskudd. Etter min mening bør du avstå fra et strengt slankende kosthold, og foreløpig implementere prinsippene for sunt kosthold. Regelmessige, små og hyppige måltider, høy næringstetthet og mat med lavt kaloriinnhold vil sannsynligvis gi et lett systematisk vekttap uansett.
Jeg vil anbefale å gå til en ernæringsfysiolog som vil forklare riktig kosthold og tilpasse det til dine nåværende behov
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjefkostholdsekspert ved Plastic Surgery Clinic til Dr. A. Sankowski, tlf.: 502 501 596, www.4line.pl
Flere råd fra denne eksperten
Er ballerinaens kosthold trygt for helsen? [Ekspertråd]Indikerer disse resultatene svangerskapsdiabetes? [Ekspertråd]Diett for en eldre person med Parkinsons sykdom og forstoppelse [ekspertråd]Diett for ulcerøs kolitt [ekspertråd]Kosthold under graviditet med diabetes. Sukkermålinger etter fødsel [ekspertråd]Stor appetitt og hurtigmat [ekspertens tips]Bestefar har diabetes. Hvilke kostholdsregler bør følges? [Ekspertråd] Barnet biter bare en del av maten, svelger resten og blir kv alt [ekspertråd]Hvordan kan en tenåring begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan senke høyt fastesukker? [Ekspertråd]Hvordan takle høyt kolesterol? [RådEkspert]Hvordan bli kvitt hevelser og overflødig vann i kroppen? [Ekspertråd]Hvordan gå opp i vekt etter å ha gått ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan unngå jojo-effekten etter 500 kcal-dietten? [Ekspertråd]Hvordan øke kroppsfettet? [Ekspertråd]Hvilken diett for bigunce etter fjerning av galleblæren? [Ekspertråd]Hvilken diett for syke tarmer? [Ekspertråd]Hvilke tips til en tenåring som ønsker å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Urinketoner og svangerskapsdiabetes [ekspertråd]Når du skal bruke myseprotein [Ekspertråd]Tilbakevendende soppinfeksjon og akne. Hvilken diett for Candida albicans? [Ekspertråd]Hvor skal du begynne å gå ned i vekt ved fedme? [Ekspertråd]Hva bestemmer antall måltider i løpet av dagen? [Ekspertråd]Hva bestemmer blodsukkerresultatene etter ulike måltider? [Ekspertråd]Slanking. Drikke sprudlende eller stillestående vann? [Ekspertråd]Slanking. Hvor kommer vektøkningen fra med kosthold og trening? [Ekspertråd]Laktosefrie produkter for GI og diabetes [ekspertråd]Oppblåsthet etter søtsaker og vannretensjon i kroppen [ekspertråd]Spise en sunn tenåring [ekspertråd]Fluktuerende resultater for fastende sukkerprøver - er det diabetes? [Ekspertråd]