Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Se galleriet med 11 bilder

Pulsmåleren, en enhet som en gang ble brukt av profesjonelle idrettsutøvere, har de siste årene blitt en populær dings, ivrig kjøpt, spesielt av løpere. Hva bør du vurdere når du velger en pulsklokke for deg selv? Ta en titt på våre sportsklokker for menn og kvinner med en pulsklokke.

Innhold:

  1. Hvordan fungerer en pulsklokke?
  2. Hvilke funksjoner bør pulsklokken ha?
  3. Pulsmåler og mobilapplikasjoner
  4. Pulsmålerpriser
  5. Sportsklokker for menn og kvinner

Pulsmålerenhar blitt et av utstyret til mange amatøridrettsutøvere. Løpere eller personer som trener på treningssenteret bryr seg ikke bare om å bruke fritiden aktivt, men også om å hele tiden forbedre resultatene, best mulig kontroll over innsatsen og intensiteten på treningen, samt lese signaler fra kroppen under trening. Og det er mye enklere når du harsportsklokke .

Hvordan fungerer en pulsklokke?

En pulsklokke, også kjent som en pulsklokke eller en pulsklokke, fungerer på samme måte som en EKG-test – den leser endringer i elektrisk spenning forårsaket av arbeidet til hjertemuskelen vår. Resultatet vises på EKG på grafen, for en sportsklokke - på displayet

Før du tar på noen pulsklokker, er det nødvendig å påføre en spesiell gel for å beskytte mot skrubbsår

Det er tre typer populære pulsmålere:

  • Klassisk pulsklokke- består av et bånd (sensor) som binder brystet og en sportsklokke. Et signal sendes fra båndet via radio til mottakeren, som igjen lar deg utføre og lese av pulsmålingen. Denne todelte designen sikrer svært nøyaktige resultater fra enheten. Hjertefrekvensmåling kan være kontinuerlig eller øyeblikkelig. Klassiske pulsklokker har ofte mange tilleggsfunksjoner: måling av tid og hastighet på utførte aktiviteter, kaloriteller, klokke, stoppeklokke, bakgrunnsbelyst display, de er ofte vanntette
  • Pulsmåler i ett stykke- består kun av et armbåndsur eller ligner en ring med en liten skjerm, satt på en finger. Etter manges mening kan det være praktisk fordi det ikke er detdu må knytte brystet rundt når du bruker det, men målingene er ikke like nøyaktige som i tilfellet med en klassisk pulsklokke. Det anbefales for folk som liker å gå, marsjere, ikke deltar i intens trening og ikke bryr seg om å slå (sine egne) rekorder
  • Pulsmåler med teller- laget for syklister. Ett av elementene er satt på kroppen, og det andre er montert på sykkelstyret. Pulsmåler med teller måler pulsen og tilbakelagte kilometer.

Hvilke funksjoner bør pulsklokken ha?

1. HRmax-måling av maksimal hjertefrekvens

I gode pulsklokker har vi muligheten til å legge inn verdien av makspulsen din. De beregnes vanligvis ved å bruke en formel laget av triatleten Sally Edwards:

KvinnerHRmax=210-0,5 x alder - 0,022 x vekt
MennHRmax=210-0,5 x alder - 0,022 x vekt + 4

Takket være disse beregningene vil vi bedre kunne kontrollere forløpet av innsatsen og dele den inn i soner. Pulsklokken vil ved hjelp av en lyd informere oss om overskridelse av pulsverdien - nedre eller øvre - som vi har planlagt for et bestemt treningsmoment. Det er verdt å huske at det er 5 pulssoner:

  • 50–60 prosent av din maksimale hjertefrekvens – restitusjonssone,
  • 60–70 prosent av din maksimale hjertefrekvens for fettforbrenningssonen,
  • 70–80 prosent av maksimal hjertefrekvens - oksygentransformasjonssone,
  • 80-90 prosent av maksimal hjertefrekvens - sonen mellom aerobe og anaerobe endringer,
  • 90-100 prosent av din maksimale hjertefrekvens - anaerob overgangssone

2. Mål tid og tilbakelagt distanse

Selv om den grunnleggende funksjonen til pulsmåleren er å måle pulsen, er et veldig nyttig alternativ, spesielt for løpere, muligheten til å måle aktiv tid og tilbakelagt distanse, samt siste rundeløp (runde) ). Dette lar deg evaluere fremgangen din. En nyttig funksjon er også å måle mellomtider, spesielt hos personer som utfører intervaller og de som ønsker å oppnå en bestemt tid over en bestemt distanse.

3. GPS- og datamaskinsynkronisering

En funksjon som løpere setter stor pris på i pulsklokker er GPS, takket være den kan du nøyaktig spore tilbakelagt distanse på kartet. Synkronisering av enheten med datamaskinen lar deg laste ned disse dataene til enheten og analysere dem i detalj. Etter å ha satt på pulsklokken må du vente en stundenheten har koblet til GPS-signalet og begynner å registrere ruten

Det er imidlertid verdt å huske at billigere GPS-modeller ofte er større, mer "uregelmessige" enn de som ikke har denne funksjonen. Sportsklokker med finere design og GPS er definitivt dyrere. I pulsklokker med dette alternativet blir batteriet også brukt opp raskere

4. Fjern visning

Displayet er et veldig viktig element i enhver sportsklokke - vi leser tross alt all informasjon fra den. Først av alt bør dataene som vises skrives med passende store og tydelige tall/bokstaver. Bakgrunnsbelysningsfunksjonen er også nyttig, som de fleste enheter av denne typen har, og muliggjør praktisk datalesing under kvelds-/vintertrening.

5. Andre funksjoner

Andre funksjoner som er nyttige i pulsmåleren er:

  • kaloriforbrent teller,
  • stoppeklokke,
  • beregne tråkkfrekvens, dvs. antall skritt per minutt,
  • virtuell motstanderfunksjon,
  • vanntett,
  • temperaturmåling og barometer,
  • registrerer høyden du er i.
  • Forskning for løpere: forskning for nybegynnere og løpere i løpekonkurranser
  • Fitness tester - 6 mest populære metoder for å måle fysisk form
Det vil være nyttig for deg

Pulsmåler og mobilapplikasjoner

Hvis du er en fan av ny teknologi, liker du å sammenligne resultatene dine med andre treningsfolk og du vil hele tiden forbedre dem, vær oppmerksom på om sportsklokken din fungerer med mobilapplikasjoner, takket være dette vil du visualisere treningen din. Det er imidlertid verdt å huske at pulsklokker med denne funksjonen ikke koster mindre enn PLN 500.

Pulsmålerpriser

I stasjonære og nettbaserte sportsbutikker er en hel rekke pulsklokker tilgjengelig i ulike prisklasser. Det er mulig å kjøpe utstyr for så mye som PLN 50 - i dette tilfellet er det imidlertid ikke verdt å håpe at det vil tjene oss lenger. Selvfølgelig avhenger prisen på en sportsklokke ikke bare av produsenten, men også av den tiltenkte bruken av utstyret og dets funksjoner. Avhengig av nivået på treningsutviklingen vår, må vi vurdere hvilke funksjoner som vil være nødvendige for oss, og uten hvilke vi enkelt kan klare oss. En passende pulsmåler for en amatør kan kjøpes i området fra 200 til 1000 PLN, profesjonelle vil se etter en modell for seg selv i høyere priskategorier.

Verdt å vite

Sportsklokker for menn og kvinner

Produsenter lager flere og flere forskjellige typer pulsmålerenyte størst mulig suksess blant idrettsutøvere, inkludert ikke-profesjonelle. Det ble opprettet bl.a inndeling i pulsklokker for kvinner og menn. Betjeningen er identisk, den eneste forskjellen er det bredere utvalget av former og farger blant damesportsklokker. Disse for menn er mer som klassiske klokker.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser