VERIFISERT INNHOLDForfatter: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medisinsk bioteknolog, Medical University of Lodz

Forventet levealder for kvinner er høyere enn for menn. På noen måter eldes de imidlertid raskere. Mens vi utvilsomt alle forandrer seg gjennom årene, reagerer begge kjønn forskjellig på endringer i kroppen vår over tid. Menopausen, tendensen til sentralstimulerende midler eller en svakhet for solbrun hud kan alle bidra til forskjellene i aldringsprosessen for menn og kvinner. Hos hvilke myndigheter kan du merke de største endringene? Er det mulig å forsinke de negative effektene av tidens gang?

Gjennom århundrenehar den gjennomsnittlige menneskelige levetiden sjelden overskredet 50 år . Aldri i historien har vi hatt et så stort arsenal av medikamenter, terapier og flere og mer detaljerte diagnostiske tester som vi har i dag. Prestasjonene til teknologi og medisin oversettes tydelig til lengden på livene våre.Gjennomsnittlig kvinne i EU levde i gjennomsnitt 83 år i 2022, for menn var grensen rundt 78 år .

Til tross for et så imponerende resultat for menneskearten, er én ting sikkert - vi eldes alle. Det er en uunngåelig egenskap til levende organismer, som bremser stoffskiftet og reparasjonsprosesser med alderen. Enkelte individuelle kjennetegn ved sex bestemmer imidlertid ganske klare forskjeller mellom hvordan et spesifikt organ vil "slites ut" hos kvinner og menn.

Menopause - kvinners fiende?

En av hovedårsakene til endringer i kvinnekroppen over tid er den synkende konsentrasjonen av kvinnelige hormoner. Etter fylte 45 år begynner funksjonen til eggstokkene som produserer østrogener gradvis å avta, noe som igjen fører til en fysiologisk stopp av menstruasjonssyklusen. Denne perioden kalles overgangsalder eller menopause og er ofte ledsaget av en rekke symptomer, for eksempel:

  • hetetokter,
  • hodepine,
  • humørsvingninger,
  • søvnforstyrrelse.

Det sies til og med at kvinner som går inn i overgangsalderen mister den såk alte Hormonenes "paraply", som er grunnen til at mange endringer finner sted i kroppen hennes.

Østrogener påvirker ikke bare vedlikeholdet av reproduktive funksjoner, men også metabolismen og egenskapene til mange forskjellige vev i kroppen. De svarer bl.a. etter:

  • regulering av lipidmetabolisme - kolesterolsyntese, produksjonlipoproteiner og fosfolipider,
  • kalsiummetabolisme - østrogener fremmer avsetning av kalsium i bein, stimulerer også vekst av bein og brusk,
  • bedre opptak av proteiner fra mat – brukes bl.a under vevsrekonstruksjon,
  • stimulerer produksjonen av blodplasmaproteiner, støtter skjoldbrusk- og binyrehormonene,
  • stimulere syntesen av fibrinogen - en faktor som er nødvendig i sluttfasen av blodpropp.

Sannsynligvis er den beskyttende effekten av østrogener en evolusjonær mekanisme som sikrer vitalitet og maksimal effektivitet for en kvinne som en potensiell mor. Med utryddelsen av den prokreative funksjonen blir det mindre viktig å holde kroppen i toppform fra et biologisk synspunkt.

Det skal bemerkes at naturlovene har blitt styrt av århundrer med å utvide arten og gi mat til avkom. Estetiske hensyn, som ikke er knyttet til for eksempel valg av partner, reproduksjon og overlevelse, har alltid vært av underordnet betydning.

Menn, vanligvis etter fylte 50 år, går også gjennom en overgangsperiode mellom pubertet og alderdom, k alt andropause. Selv om de medfølgende endringene ligner de hos kvinner med synkende nivåer av hormoner (inkludert testosteron og veksthormon), fører de ikke til fullstendig utryddelse av fruktbarheten.

Avhengig av genetisk disposisjon eller livsstil - mannlig overgangsalder kan være svært mild og er ofte mye mindre alvorlig og synlig enn den kvinnelige motparten

Aldring og hudtilstand

Huden er et av de viktigste organene der de største forskjellene i aldringshastigheten mellom menn og kvinner viser seg. Selv om dette organet utsettes for luftforurensning hver dag, påvirker endringer inne i kroppen hudens struktur betydelig.

De dårlige nyhetene for det rettferdige kjønn er at kvinners hud er "lakmustesten" av hormonstormen forbundet med overgangsalder og at den eldes raskere. Fallende østrogennivåer reduserer produksjonen av kollagen, hyaluronsyre og epidermale lipider (ceramider), som er hovedbyggesteinene i huden

Det er bevist at huden i de første 5 årene av overgangsalderen mister opptil 30 % av kollagenreservene .

Aktiviteten til å dele epidermiscellene og graden av dens naturlige regenerering samt aktiviteten til talgkjertlene reduseres også. Huden til kvinner i overgangsalderen blir:

  • mye tynnere,
  • tørr,
  • slapp og mindre fleksibel,
  • mer sårbar forvanntap.

Disse endringene fører til dannelse av flere rynker (både etterlignende og gravitasjonsmessige) og hengende øyelokk. Mindre hudspenninger i ansiktet endrer også dens ovale - og på sidene kan det vises folder, noen ganger k alt "hamstere".

Menns hud er så mye som 25 % naturlig tykkere enn kvinners hud, den inneholder også mer kollagen og elastin. På grunn av de mindre raske svingningene i hormonene, senkes innholdet av hudens byggesteiner gradvis. Så menns hud eldes mye senere.

I tillegg er det flere talgkjertler i menns hud. Talgen produsert av dem er en naturlig beskyttelse mot UV-stråling, bakterier og miljøforurensning

Rynker hos menn vises ofte senere enn hos kvinner. Menn bruker også solarium mye sjeldnere, og den negative effekten av huden på aldring av huden har blitt bevist mye.

Skjelettsystem og vekst

Det kvinnelige skjelettet mister nesten dobbelt så mye mineraler med alderen som det mannlige skjelettet. Endringene som følge av reduksjonen i mengden østrogen produsert i overgangsalderen forstyrrer prosessene med kalsiumregulering og osteoblastremodellering.

Vitenskapelig forskning viser at etter fylte 50 år mister kvinner opptil 8 % av beinmassen årlig i 10 år. Selv om graden av tap gradvis avtar, har det blitt beregnet at kvinner i en alder av 70 kan miste mer enn halvparten av sin opprinnelige beinmasse!

Kvinner er derfor spesielt utsatt for osteoporose – en snikende sykdom som fører til en dramatisk omorganisering av beinstrukturen og dens overdreven skjørhet. Symptomer på ubehandlet osteoporose kan omfatte:

  • ryggsmerter,
  • smerter i lange bein (f.eks. når du bærer rundt på shopping),
  • senkehøyde og karakteristisk avrunding av ryggen,
  • mindre traumebrudd (et brudd i lårhalsen er karakteristisk).

Hos menn er osteoporose relativt sjelden, og risikoen for beinbrudd etter fylte 50 år er til og med 4 ganger lavere. Små endringer i strukturen til skjelettsystemet oversetter også til en liten reduksjon i høyden. Menn over 75 år er i gjennomsnitt 3,5 cm kortere enn i ungdom. Hos kvinner er høydeforskjellen større og når til og med 5 cm

Silhuett og muskler

Aldringen av organismen gjenspeiles også i endringen i figurens form, spesielt i kroppens sammensetning og andelen fettvev. Kvinner har en tendens til å ha fysiologisk mer fettvev i ungdommen enn menn -ca. 20 til 25 % av kroppsvekten.

Til sammenligning - en gjennomsnittlig 30-årings kropp inneholder 15 til 20 % fett. Disse verdiene er imidlertid et veldig individuelt trekk, avhengig av kosthold og aktivitet.

Hos kvinner fordeler fettvevet seg hovedsakelig i det hormonavhengige området - det vil si området av hofter og bryster. Med alderen, når østrogennivået synker og mannlige hormoner - androgener - øker, begynner fettvev å bygge seg opp i mageområdet

Menopausale endringer påvirker også gradvis tap av muskelvev. Dårlig proteinopptak fra kostholdet og redusert syntese av kollagen og mange andre plasmaproteiner fører til muskelatrofi

Hos kvinner over 75 år kan reduksjonen i total muskelmasse være opptil 40 % av startmassen, mens hos menn – opptil 25 %. Regelmessig trening er en oppskrift på muskeltap og -svakhet

Uavhengig av kjønn - både typisk aerobic trening (som sykling, svømming eller stavgang) eller styrkeøvelser med belastning har stor effekt på oksygenering av vev og deres langsommere aldring

Aldring og våre vaner

Forskjellene i aldring mellom individer påvirkes av mange faktorer, og det er ikke nødvendigvis kjønn eller individuell genetisk sammensetning

Våre hverdagsvaner og atferd bestemmer veldig ofte den senere funksjonen til indre organer, hud og bein.

Faktorer som definitivt akselererer aldring er:

  • røyking (genererer frie radikaler og giftstoffer - påvirker forverringen av tilstanden til huden, fordøyelsessystemet, lungene og akkumulerer neoplastiske prosesser),
  • regelmessig drikking av alkohol (belaster og skader lever og nyrer, svekker immunforsvaret, hjernen og kognitive funksjoner),
  • bruk av solarium (UV-stråling og frie radikaler skader huden og genererer neoplastiske prosesser),
  • regelmessig inntak av sukker og søte produkter (fører direkte til fedme, kronisk betennelse og svekkelse av vevsregenereringsprosesser),
  • inntak av store mengder koffein (kan dehydrere kroppen)
  • mangel på fysisk anstrengelse (svekker de regenerative prosessene i vev, svekker immunfunksjoner, fører til fedme).

Selv om kvinner og menn eldes forskjellig, bortsett fra fysiologiske hormonelle endringer, er de generelle biologiske prosessene i stor grad påvirket av faktorer som vi kan forme selv

Det er verdt å merke seg at mange risikable vaner er sterkt knyttet til et gitt kjønn. Det faktum at menn røyker oftereenten de bruker alkohol og kvinner besøker solarier, oversettes det direkte til spesifikke endringer i kroppen.

Heldigvis kan mange av disse endringene stoppes eller i det minste forsinkes. Derfor er det så viktig – uansett alder – å ta vare på kosthold og fysisk aktivitet og å gi opp sentralstimulerende midler. På denne måten vil vi forynge kroppen vår med opptil flere år!

Kategori:

Helse