Den negative kaloridietten er en slankediett som er ideell for vår/sommer og tidlig høst. Menyen er dominert av frisk frukt og grønnsaker, som bidrar til en negativ energibalanse, og dermed til vekttap. Hva er den negative kaloridietten? Hvor mye vekt kan du gå ned på den? Er et negativt kaloridiett sunt?

The Negative Calorie Dieter en 2-ukersslankediettsom innebærer å spise ferske grønnsaker og frukt med lavt kaloriinntak. Derfor er det en slankebehandling ideell for bruk på våren, sommeren og tidlig høst, når det er ubegrenset tilgang på ferske grønnsaker og frukt.

Negative kaloridiettprinsipper

Det grunnleggende prinsippet for dietten er å spise produkter som fordøyer og assimilerer kroppen bruker mer energi enn de gir. For å fordøye for eksempel 100 gram selleri, som gir kun 8 kcal, bruker kroppen ca 100 kcal. Derfor er det negative energiunderskuddet ca 92 kcal, som kroppen må kompensere ved å hente energi fra fettvev

Den daglige energigrensen i den negative kaloridietten er 1000-1200 kcal.

Hvilke produkter fører til en negativ kaloribalanse? I følge skaperne av dietten er det best å strekke seg etter fiberrik mat med lavt kaloriinnhold, da det fyller magen og gjør at du føler deg mett i lang tid. Derfor, jo mer av det i kosten, jo mindre kalorier får du i deg, noe som øker sjansene for å få et enda større energiunderskudd. I et kosthold med negativt kaloriinnhold bør du velge grønnsaker som har lite kalorier, mye fiber, vann og enzymer som hjelper fordøyelsen og forbrenner fett. Det samme prinsippet gjelder for frukt, men når du strekker deg etter dem, bør du også sjekke sukkerinnholdet

Negativ kaloridiett - hva kan du spise?

"Negative kalorier" finnes hovedsakelig i grønne grønnsaker som asparges, rødbeter, brokkoli, grønnkål, kål, gulrøtter, blomkål, selleri, chilipepper, mais, salat, spinat, grønne bønner og erter. , purre, zucchini. De bør spises rå eller halvkokte, gjerne dampede ogsåfor eksempel i form av en kjøler. Du kan tilsette krydder til dem, men det er ikke tilrådelig å s alte dem.

Fra frukt kan du spise epler, blåbær, melon, tranebær, bringebær, mango, jordbær, markjordbær, sitrusfrukter, fersken, plommer, og også ananas, grapefrukt og vannmeloner rike på slankeenzymer. Frukt kan også brukes til å lage smoothies og mousse (men kun fruktbasert, uten tilsetningsstoffer), som også bidrar til en negativ energibalanse

Negativ kaloridiett - Hvor mye vekt kan du gå ned?

Etter 2 uker med slanking skal vekten vise 6 kg mindre

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Den negative kaloridietten - er det sunt?

Å bare spise grønnsaker og frukt rik på fiber er ikke akkurat en god løsning. Selv om grønnsaker og frukt er sunne, er de ikke i stand til å gi kroppen alle næringsstoffene. Dessuten er ikke all frukt og grønnsaker (f.eks. salat) næringsrike. I tillegg mangler dietten ingrediensene som er nødvendige for riktig funksjon av kroppen - "gode" fett og proteiner, som fordøyelsen og assimileringen av kroppen absorberer opptil 25 prosent på. kalorier, noe som bidrar til vekttap. Viktigst av alt er det imidlertid at den negative kaloridietten ikke lærer inn gode matvaner, noe som betyr at en jojo-effekt er mulig etter endt slankebehandling

Negativ kaloridiett - kontraindikasjoner

Personer med gastrointestinale lidelser, tenåringer, gravide kvinner, ammende mødre og fysisk aktive personer bør gi opp kostholdet

Kategori:

Slanking