Det er verdt å utvikle en sans for humor. Latter gjør livet lettere, det hjelper å kontrollere stress, det tiltrekker folk. Det er lettere å håndtere problemer hvis du temmer dem med latter.
Utvikle din sans for humor
Folk som refererer til sin sans for humoroftere i livet , de ser stressende situasjoner annerledes. Den viktigste effekten av humor er at disse menneskene har en tendens til å sestresssom utfordringer snarere enn livsvansker eller hindringer. Dette betyr at stressende hendelser er mindre irriterende for dem og vekker mindre negative følelser, mobiliserer mer og motiverer dem til å handle konstruktivt
Les: Le for helsen
Denne humoreffekten brukes for eksempel ipsykoterapi(latterterapi kalles gelotologi). For eksempel: et barn som er redd for "monsteret i skapet" blir bedt om å tegne det, og så endres tegningen - pjokk tegner morsomme ører, dumme truser eller en morsom bakgrunn til monsteret. Når et barn er i stand til å smile ved synet av en "forferdelig skapning", reduseres frykten hans sterkt. Dette er godt illustrert av eksemplet med en gutt som var redd for at «vampyrene skulle komme». Hans eldre bror kurerte ham for denne frykten ved å si: "Du er redd for at vampyrene som stinker av gyres skal komme." Den lille gutten begynte å le på en ustoppelig måte, og fra den dagen sluttet han å klage på frykten. Det er vanskelig å være redd for det som får deg til å le. Siden latter lindrer stress og endrer oppfatningen av en stressende situasjon, bruker vi det ofte som medisin - så i dramatiske situasjoner kan vi noen ganger føle oss overveldet av trangen til å bryte ut med " dum latter". For eksempel kan tenåringer fnise i en begravelse og dramatiske hendelser utløse en bølge av vitser på Internett. Ofte er disse vitsene svært lavprofilerte fordi deres funksjon ikke er så mye å få deg til å le som å lindre spenninger, å frigjøre deg selv fra bekymringen og frykten som en tragisk hendelse forårsaker.
Hvordan utvikle en sans for humor?
» Ta metaforiske uttrykk bokstavelig (f.eks. "de gjorde meg til en hest"), og spesifikke uttrykk - metaforisk (f.eks. "Jeg har et ønske"). »Se etter paradokser i visse situasjoner. For eksempel, en som sier at han aldri lyver lyver akkurat nå, fordi han som barn må lyve» La hamspontanitet. Hun er mor til en sans for humor!» Se på forskjellige situasjoner fra et annet perspektiv enn vanlig, kom deg vekk fra hverdagen. »Don ikke vær redd for å si hva du synes. Vittige mennesker er også ofte ærlige og direkte, om enn på en skånsom måte» Se etter dypere meninger i situasjoner og ord. Kan for eksempel en mann som sier "kvinner er fra Venus" komme overens med partneren sin? er halvfull eller halvtom?)» Behandle feilene dine med en klype s alt.»Lek med ord og bruk deres tvetydighet. For eksempel: «Jeg trenger klimaendringer. Jeg vet ikke hva som kan hjelpe meg. Kanskje fjellene kan hjelpe meg? Eller kanskje havet? "
månedlige "Zdrowie"