Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Semulegryn er en grøt hvis ernæringsmessige verdier bør settes pris på av folk som sliter med sykdommer i fordøyelsessystemet. Semulegryn, både kokt i vann og melk, er lett fordøyelig og har en søtlig smak, som gjør det lett for barn å strekke seg etter det. Den er også beregnet på babyer. Sjekk hva som er næringsverdiene til semulegryn og lær deg oppskriften på semulegryn på melk og vann.

Semulegryner laget av høymaling av hvete. Den har en hvit og kremfarge, søt, frisk lukt, delikat smak. I tillegg er den finkornet og løs. På markedet kan du finne semulegryn og tilberedt semulegryn, som kan tilberedes raskere på grunn av bruk av varmebehandling i produksjonsprosessen, noe som fører til gelatinering av stivelse. I tillegg kan du kjøpe fullkorns-, spelt- og fullkornsgryn som er bedre inæringsverdida de er en bedre kilde til kostfiber sammenlignet med vanlig semulegryn

Innhold:

  1. Semulegryn - næringsverdier og helseegenskaper
  2. Ernæringsmessige verdier av semulegryn [TABELL]
  3. Semulegryn - bruk på kjøkkenet
  4. Semulegryngrøt med melk og vann - hvordan lage mat?
  5. Semulemelk med karamellnøtter - oppskrift
  6. Oppskrift på semulegryn med karamelliserte blåbær, honning og mynte

Semulegryn - næringsverdier og helseegenskaper

Semulegryn er en av hvetegrynene, den er hentet fra vanlig hvete, som oversettes til dens brennverdi (det er en av de mest kaloriholdige grynene) og næringsverdien. Semulegryn inneholder små mengder protein, fiber, B-vitaminer og mineraler, den mest tallrike - i forhold til de andre - av fosfor, jern og kobber. Imidlertid dekker 100 g semulegryn omtrent 10 prosent. det anbef alte daglige inntaket for en voksen for disse mineralene.

Semulegryn er et lettfordøyelig produkt, derfor er det perfekt for kostholdet til personer med sykdommer i fordøyelsessystemet:

  • sykdommer i lever og galleveier
  • med sår
  • betennelse i mage og tarm
  • fordøyelsesproblemer
  • etter operasjoner

I tillegg er semulegryn en viktig ingrediensbarns dietter.

Verdt å vite

Semulegryn - næringsverdier i 100 g av produktet

Kaloriverdi - 348 kcal Protein - 8,7 g Fett - 1,3 g, inkludert:

- mettede fettsyrer - 0,18 g - enumettede fettsyrer - 0,13 g - flerumettede fettsyrer - 0,56 g

Karbohydrater - 76,7 g Fiber - 2,5 g

Mineraler(% av RDA for en voksen)

Fosfor - 93,0 mg (13%) Kalium - 116,0 mg (2%) Natrium - 3,0 mg (0,2%) Kalsium - 17,0 mg (2%) Jern - 0 , 9 mg (10%) Magnesium - 18,0 mg (5 %) Sink - 0,85 mg (8 %) Kobber - 0,10 mg (11 %)

Vitaminer

Vitamin B1 - 0,113 mg (9%) Vitamin B2 - 0,03 mg (2%) Niacin - 0,74 mg (5%) Vitamin B6 - 0,07 mg (5%) Vitamin B12 - 0,0 µg (0% ) Folat - 23,0 µg Vitamin E - 0,10 mg (1%)

Kilde: IŻŻ Database, Nutrition Standards, Amendment IŻŻ, 2012

Semulegryn - bruk på kjøkkenet

Semulegryn er perfekt som et selvstendig måltid: frokost eller dessert, samt fortykningsmiddel og tillegg til tilberedning av retter. Semulegryn er tilgjengelig i supermarkeder, nettbutikker og økologiske matbutikker. Prisen på semulegryn varierer fra 2 PLN per kilo til til og med PLN 11, hvis vi bestemmer oss for å kjøpe økologisk semulegryn.

Semulegryn på kjøkkenet kan brukes på mange måter, inkludert:

  • forbereder desserter med fruktsauser, nøtter, rosiner. Takket være dette - bortsett fra å tilføre smak - er næringsverdien til retten økt
  • tilberedning av kakekremer, muffinsfyll, pudding
  • tilberedning av melkesuppe, velling eller mousse
  • til frokost med frukt, fruktmousse, tørket frukt eller nøtter
  • fortykningssupper, kremer, sauser
  • for supper som tillegg til poteter i stedet
  • som tillegg til kjøttboller, koteletter, pates, nudler
  • som erstatning for brødsmuler eller mel til strø på en bakeform
  • som tillegg til salater
Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et balansert kosthold er nøkkelen til helse og bedre velvære. Bruk JeszCoLubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet til He alth Guide. Velg blant tusenvis av oppskrifter for sunne og smakfulle retter ved å bruke naturens fordeler. Nyt en individuelt valgt meny, konstant kontakt med en kostholdsekspert og mange andre funksjoner i dag!

Finne ut merVerdt å vite

Semulegryngrøt med melk og vann - oppskrift. Hvordan lage semulegryn?

Du kan koke semulegryn i melk eller på vann.Forholdet mellom grøt og melk eller vann avhenger av tettheten til grøten vi ønsker å oppnå etter koking. Ikke skyll før du koker semulegryn. Kok opp 2/3 av væsken, fordel grynene i 1/3 kaldt. Etter koking, hell melken eller vannet med gryn og la det småkoke under konstant omrøring til det tykner.

Semulemelk med karamellnøtter - Anna Starmachs oppskrift

Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Oppskrift på semulegryn med karamelliserte bær, honning og mynte

Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Hva spiser du