Årsakene til vannretensjon i kroppen er oftest et ubalansert kosthold, som er høyt i s alt og gir utilstrekkelig væskeinntak. Hormonelle svingninger påvirker også overflødig vann i kroppen, som kan sees før menstruasjon. Men fra tid til annen kan vannretensjon i kroppen også oppstå i løpet av mange sykdommer. Finn ut hva som forårsaker vannretensjon i kroppen din.

Innhold:

  1. Vannretensjon - forårsaker
  2. Vannretensjon i kroppen - hvilke sykdommer kan det tyde på?

Vannretensjon i kroppenmanifesterer seg oftest i form av ødem, som er et resultat av overdreven lekkasje av vann fra blodårene og opphopning i vevet.Hevelserutvikler seg vanligvis snikende - vektøkning i begynnelsen, øyne hovne om morgenen etter å ha våknet, og skoene føles trange på slutten av dagen. I tillegg kan fingrene bli hovne, noe som gjør det umulig å ta av eller på ringen.

Hevelser kan oppstå når som helst på dagen, og kan også påvirke ulike deler av kroppen (men oftest er det armer og ben - ankler, sjeldnere hele leggen og føttene) og kan være av ulik intensitet. Ødem er også ledsaget av andre symptomer, som en følelse av tyngde, tretthet, nedsatt konsentrasjon, irritabilitet, hodepine, samt symptomer relatert til en sykdom som kan ligge til grunn for vannretensjon i kroppen.

Vannretensjon - forårsaker

  • vannmangel i kroppen- kroppen trenger i gjennomsnitt 2-2,5 liter væske for å fungere skikkelig. For fysisk aktive personer er denne mengden enda større. Hvis tilførselen av væsker er utilstrekkelig, vil kroppen beskytte seg mot deres tap - den vil samle dem i underhuden for å unngå dehydrering. Dette er tilfellet når du inntar mindre enn 1 liter væske per dag;
  • overflødig natrium- og kaliummangel i kostholdet- mangel eller overskudd av visse mineraler kan bidra til forstyrrelse av kroppens vannbalanse. For mye natrium, dvs. hypernatremi (1 g natrium tilsvarer ca. 2,5 g s alt) i kosten (i form av et krydder som kalles grønnsaker, kjøttpålegg, modnende oster og(f.eks. smeltede, s alte snacks, kornblandinger med smak, etc.) kan bidra til vannretensjon. Ifølge WHO bør daglig s altinntak ikke overstige 5 gram (eller ca. 2 gram natrium). Kaliummangel kan også bidra til oppbevaring av vann i kroppen

CHECK>>Hvilke produkter har mest natrium i?

  • slankekost- for restriktiv (som kan føre til underernæring) eller proteinfattig som binder vann. Hvis det ikke er nok protein, siver kroppsvæsker gjennom veggene i blod og lymfekar, og forårsaker hevelse;
  • overflødig alkohol- alkohol dehydrerer, derfor begynner kroppen å lagre vann i kroppen;
  • den kommende menstruasjonen- årsaken til vannretensjon i kroppen er økningen i nivået av østrogen i forhold til progesteron i den andre fasen av syklusen (vanligvis rundt kl. 15.-28. dag). Derfor bl.a bryst hevelse og smerte. Symptomene forsvinner vanligvis de første dagene av menstruasjonen;
  • graviditet- vann beholdes i kroppen, spesielt på slutten av svangerskapet. Deretter (hovedsakelig om kvelden) oppstår mild hevelse i bena, spesielt rundt anklene og på hendene. Disse kan være et resultat av hormonavhengig natriumlagring i kroppen;
  • lav fysisk aktivitet- en stillesittende livsstil får blodet til å sirkulere langsommere i karene. Dårlig sirkulasjon forårsaker væskestagnasjon i vevet og forårsaker hevelser i bena;
  • varme- for høy temperatur fører til at venene utvider seg for mye, blodet strømmer langsommere, blir værende i blodårene og væsker begynner å sive gjennom veneveggene inn i omgivelsene vev;
  • konstant kroppsstilling- å holde seg i én stilling i lang tid, for eksempel lange timer med bil eller fly, hindrer utstrømning av venøst ​​blod;
  • legemidler- legemidler som kan forårsake vannretensjon i kroppen, for eksempel minoksidil, kortikosteroider, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, fludrokortison, kalsiumkanalblokkere og prevensjon piller;

Vannretensjon i kroppen - hvilke sykdommer kan det tyde på?

  • hjertesvikt- symmetriske, smertefrie, deigaktige hevelser vises, ledsaget av treningsdyspné, paroksysmal nattdyspné. Det er også hyppige knitring, tilstedeværelsen av 3. og 4. hjertelyd, utvidelse av halsvenene;
  • kronisk venøs insuffisiens(åreknuter) - ensidig eller symmetrisk kronisk lemmerødem, brun hud, følelseubehag i dette området, men uten smerte, noen ganger hudsår. Ofte åreknuter utvidelse av årer;
  • dyp venetrombose- plutselig, ensidig, ensidig hevelse, vanligvis i underekstremiteten, ledsaget av smerte. I tillegg vises rødhet, overdreven varme og ømhet - men de er ikke særlig plagsomme;
  • nyresykdom , for eksempel nefrotisk syndrom (diffus hevelse, ofte betydelig ascites, noen ganger periorbit alt ødem), glomerulonefritt (hevelse i hele ansiktet);
  • hypotyreose- hevelse vises på nedre og øvre øyelokk og hender. Gradvis påvirker det også kinnene og neseryggen og leppene, ansiktet virker "puffet". Ved overaktiv skjoldbruskkjertel er leggene hovne;
  • leversykdom(redusert produksjon av albumin) - betydelig ascites, gulsott;

Les også:

  • Vannretensjon: Effektive måter å bli kvitt overflødig vann
  • Diett mot ødem - regler. Hva bør du spise for å bli kvitt hevelser?
  • Ødem i svangerskapet - hvor kommer de fra og hvordan håndtere dem
Om forfatterenMonika Majewska En journalist som spesialiserer seg på helsespørsmål, spesielt innen medisin, helsevern og sunt kosthold. Forfatter av nyheter, guider, intervjuer med eksperter og rapporter. Deltaker på den største polske nasjonale medisinske konferansen "Polsk kvinne i Europa", organisert av "Journalists for He alth" Association, samt spesialistverksteder og seminarer for journalister organisert av forbundet.

Les flere artikler av denne forfatteren

Kategori:

Helse