Se galleriet med 8 bilder
Fysisk trening er den beste stressavlasteren. Takket være yoga, stretching eller tai chi vil du slappe av, roe deg ned og gjenvinne din indre balanse. På sin side vil mer dynamiske treningsøkter, som løping, boksing eller Zumba, frigjøre deg fra negative følelser og gi deg en bølge av positiv energi. Finn ut hvilken type trening som best vil hjelpe deg med å overvinne stress.
Regelmessig trening er det beste middelet mot stressDerfor, i stedet for å bruke stoffet fra apoteket, er det bare å begynne å trene! Fysisk anstrengelse vil ikke bare tillate deg å slappe av, men også hjelpe deg å gå ned unødvendige kilo, øke styrken og utholdenheten.
De beste stressavlastende øvelsene
For å lindre stress kan du velge to typer aktivitet: enten rolige øvelser som krever konsentrasjon og riktig pust, eller dynamiske idretter, som kampsport, som lar deg bli sliten og dermed slippe opp den oppsamlede spenningen. Valget av en spesifikk type trening avhenger av individuelle karaktertrekk. Noen mennesker føler behov for å fordrive sine negative følelser, mens andre bare søker lindring fra sine knuste nerver i øvelsene.
Se en oversikt over 8 øvelser og treningsøkter som vil vise seg å være en form for avslapning eller en måte å lindre hverdagens stress på.