Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Hva er Krav Maga? Sannsynligvis mer enn én gang i oppsiktsvekkende filmer har du sett en fantastisk kamp der du kunne slå angriperen i bakken med ett håndgrep. Dette er Krav Maga. Til tross for den spektakulære teknikken, brukes den først og fremst til selvforsvar. Alle kan delta på krav Maga-trening, og læring holder krever mye engasjement og disiplin. Frukten av vår innsats vil være utrolig fysisk og mental styrke. Sjekk hva krav Maga er, hvordan selvforsvarstrening ser ut og finn ut hva de mest effektive krav Maga-grepene er.

Krav Magabetyr "hånd-til-hånd kamp" på hebraisk. Alle som har hatt kontakt med denne selvforsvarsteknikken vet imidlertid at krav Maga-grepene ikke bare handler om å jobbe med hendene, men om å bruke nesten hele kroppen. Når det gjelder den militære versjonen av krav Maga, brukes til og med våpen eller gjenstander rundt til kamp!

  1. Hva er Krav Maga?
  2. Hvordan ser krav Maga-trening ut?
  3. Chwyty krav magi
  4. Reglene for krav magi
  5. Effekter av krav magi-trening
  6. Hvem anbefales krav Maga for?
  7. Fordeler og ulemper med krav magi

Hva er Krav Maga?

Krav Maga er et kampsystem designet for Israel Defense Forces, laget av Imi Lichtenfeld på 1930-tallet. Det er en blanding av flere kampstiler og teknikker, inkl. judo, jiu jitsu, muay thai, boksing og bryting. Fra begynnelsen av opprettelsen har Krav Maga blitt brukt av uniformerte tjenester: hæren, politiet og spesialenheter, men den utrolige effektiviteten og funksjonaliteten til dette kampsystemet gjorde det populært også blant vanlige mennesker.

Krav Maga-trening innebærer å lære selvforsvar på en slik måte at deltakeren tilegner seg ferdigheter med høyest verdi for å forsvare seg selv og de trengende.

Krav Maga bruker de naturlige mønstrene for menneskelig bevegelse og de naturlige refleksene vi har når det gjelder å forsvare oss mot et angrep. Under krav Maga-trening legges det størst vekt på å forsvare eller angripe i virkelige situasjoner med potensiell trussel. Krav Magas grep kan skade angriperen din permanent. Hovedstokkene til krav Maga er spaker, støt, spark og slag. De brukes oftest i svært sensitive områderansikt og hode, mage, intime deler og ledd

Hvordan ser krav Maga-trening ut?

Krav Maga omtales ikke som en sport, men et selvforsvarssystem. Krav Magatrening handler derfor ikke om konkurranse, men om å lære grunnleggendeteknikker som vil hjelpe deg effektivt å forsvare deg mot en potensiell angriper. Hovedmålet med slike treninger? Å tilegne seg ferdigheteneselvforsvarfor å immobilisere angriperen eller forhindre ham i å slåss ytterligere.

Krav magi-treningenbegynner med en cardio-oppvarming for å forbedre kondisjonen til deltakeren. Da går det som oftest til å trene kampstillinger og lære å holde vakt. De senere stadier av treningen er opp til instruktøren, men vanligvis utføres spesifikke krav Maga-grep i par. En god instruktør i begynnelsen av timen vil også forklare betydningen av krav Maga og snakke om de viktigste reglene og reglene som bør følges under og utenfor treningen

Se også: BOKSING - lære grunnleggende slag for nybegynnere

Krav Maga-trening har noen veldig viktige regler. Blant dem gjelder -prinsippet om å minimere bevegelser og maksimere effektiviteten til . Dette betyr at takket være trening kan du lære å ødelegge en angriper med ett trekk. Samtidig vil du også lære å ta minst mulig risiko for dine egne handlinger. Du vil raskt kunne vurdere en truende situasjon og tilpasse passende grep og bevegelser til den slik at du ikke blir skadet og motstanderen din effektivt stoppes.

Krav Maga-trening handler ikke bare om å lære fysiske ferdigheter, men ogsåå tilegne seg psykiske ferdigheter . Det handler om evnen til å holde seg kjølig og rolig i ekstremt stressende situasjoner. En slik situasjon er absolutt livstruende når noen angriper oss og vil skade oss. Dessuten lærer Krav Maga også selvtillit og en fast holdning. Det er ikke noe sted eller tid for dette å nøle. Våre bevegelser må være sikre og ufeilbarlige, da det kan skje at vi bare har mulighet til å gjøre dem én gang.

Under krav Maga-opplæringen vil du også lære å forutse og gjenkjenne livstruende situasjoner. Denne kampstilen innebærer tross alt ikke angrep, men mest av alt forsvar. Krav Maga vil lære deg å unngå konfliktsituasjoner slik at verken du eller motstanderen din blir unødvendig skadet.

Chwyty krav magi

Krav Maga er ikke en sport eller kampsport, det er først og fremst et selvforsvarssystem. Her er alle hold tillatt! Det er viktig å være effektiv. Krav Maga i sinteknikken bruker hovedsakelig:

  • Spark til kneet og andre følsomme ledd
  • slår til solar plexus
  • treff på intime steder
  • slag i øynene og halsen
  • ta gjenstander fra angriperen og bruke dem til ditt eget formål

Krav Maga bruker mange kampsportteknikker, så mange sigdslag, rette slag, hodeslag, spark, kast i bakken, albueslag og annet brukes ofte i det. I den militære versjonen av krav Maga brukes et eksternt våpen for å slåss, men under vanlig trening lærer han også å bruke alt som kan finnes rundt ham under et angrep. Det kan være en nøkkel til huset, en veske, en pinne eller en metallstang. Krav Maga lærer at i livstruende situasjoner bør vi ikke nøle med å strekke oss etter selv de enkleste gjenstandene for å forsvare oss.

Det vil være nyttig for deg

Reglene for krav magi

I krav maga følges følgende fire prinsipper for selvforsvar:

  1. Unngå farlige steder og situasjoner.
  2. Hvis du befinner deg i et farlig sted eller en farlig situasjon, bør du forlate det truede stedet så snart som mulig.
  3. Hvis du befinner deg i et farlig sted eller en farlig situasjon og du ikke kan forlate den, slåss med en gjenstand du finner eller har som kan gjøre kampen din enklere.
  4. Hvis du befinner deg i et farlig sted eller en farlig situasjon, kan du ikke bevege deg bort og du har ingen kampgjenstander tilgjengelig, kjemp så mye du kan, og gjør ditt beste

Effekter av krav magi-trening

Effektene av krav Maga-trening gjelder de fysiske og mentale sfærene. Etter krav Maga-trening vil du garantert være smidigere og din motoriske reaksjon vil være raskere. I tillegg vil Krav Maga forbedre figuren og musklene betydelig, fordi denne treningen er ekstremt utmattende. Din fysiske ytelse og utholdenhet vil også øke.

Sjekk også:

  • Skulpturtrening - regler, effekter, kosthold, kosttilskudd
  • Kreatin - effekter og dosering av tilskuddet
  • 7 manualøvelser

Denne stilen med selvforsvar vil også påvirke psyken din. Som? Du vil bli mer selvsikker, du vil tro på dine egne evner, du vil utstråle karisma og vise større besluttsomhet. Krav Maga vil bevise for deg at hvis du vil, kan du gjøre hva som helst! Til og med slå angriperen din med ett trekk. Ingenting står i veien her. Det er viktig å være engasjert, iherdig og regelmessig i treningen

Hvem anbefales krav Maga for?

Krav Maga anbefales først og fremstde som trenger å tilegne seg skikkelige selvforsvarsteknikker. Forresten, hvem har ikke et slikt behov? De fleste av oss kan selv ha vært vitne til eller opplevd vold. I slike situasjoner vil det å ikke vite hvordan vi skal forsvare oss fysisk gjøre oss hjelpeløse og svakere. Krav Maga utstyrer oss ikke bare med selvtillit, men mest av alt med styrke og effektivitet

Krav Maga, som et grunnleggende selvforsvarssystem, er designet for både kvinner og menn. Barn og eldre kan også delta på krav Maga opplæring. Det bør ikke gjøres av personer med høyt blodtrykk og personer som har skader eller problemer med leddene.

Verdt å vite

Fordeler og ulemper med krav magi

Fordeler:

  • tilegnelse av ferdigheter i selvforsvar,
  • mulighet til å hjelpe de som trenger det,
  • økt utholdenhet og fysisk ytelse,
  • stoffskiftet økt,
  • muskelvekst og muskelforming,
  • økt fysisk styrke,
  • mer selvtillit,
  • hold deg rolig og forsiktig i stressende situasjoner

Det er ingen ulemper ved å kunne forsvare seg . Krav Maga blir først farlig når vi bruker den til upassende formål. Hvis en person som ikke følger koden og ikke følger hovedprinsippene for selvforsvar begynner å lære Krav Maga, kan ferdighetene de tilegner seg utgjøre en trussel for andre.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser