Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Se galleriet med 9 bilder
Hvordan trene ved treet? Start med å velge det vakreste treet i parken. Se så bildegalleriet med instruksjonsbilder og lær om helsefordelene ved å trene i parken. Ola Żelazo, en treningstrener, presenterer tøynings- og avslappende øvelser ved treet.
Liker du å trene i parken?Å strekke seg ved treeter en idé for oppvarming før selve treningen
Effekter av utendørs trening
Å kommunisere med naturen er alltid en fornøyelse. Hver tur, joggetur, stavgang eller utendørsmarsj vil gi deg mange fordeler. Oksygenerer kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer stress, og å se på den grønne fargen vil slappe av og forbedre fokus etter at du har kommet tilbake på jobb. Det er bevist at i løpet av 30 minutter med utendørsaktivitet vil det frigjøres mer lykkehormon i kroppen enn ved trening innendørs.
Prøv treøvelsene
I lys av ovenstående oppfordrer jeg deg til å være aktiv utendørs. Uansett hvilken form du velger, finn det vakreste treet på veien og følg settet med øvelser. Takket være dem vil du styrke kroppen din, strekke musklene dine og du vil definitivt føle en tilstrømning av energi. Så for øvelse!