Fyren din ønsker å gå ned i vekt, men kan ikke forestille deg en dag uten kjøttmåltid? Spiller ingen rolle. En kjøttdiett trenger ikke å være fetende i det hele tatt. Alt avhenger av typen og arten av kjøtt han spiser. Krydder og tilberedningsmetode er også viktig. Hvis du vil overtale ham til å gå på en slankediett, foreslår vi en ernæringsplan som ikke vil innebære store ofre.

Det er verdt å huske at å spisekjøttikke utelukker vekttap i det hele tatt. For å gå ned i vekt bør du spise riktige typer kjøtt og pålegg. De som gir en liten mengde fett. Dietten som vi foreslår forutsetter at dinmannligevil gå ned 1 kg om 2 uker. Han kunne selvfølgelig tapt mer, først da måtte han gi opp… kjøtt.

Ernæringsstrategi for en mann på diett

Spiser fire måltider om dagen. Jevnlig! Han burde ikke være sulten, men hvis han føler at han MÅ spise noe annet umiddelbart, gi ham frukt (overbevis ham om at guttens knasende eple ser guddommelig ut) eller få ham til å drikke et glass vann.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Dra nytte av JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Eksempelmeny for én dag for en mann på diett

  • 1. frokost: naturell yoghurt, 2 smørbrød med delikatesse av storfe, tomat og salat, te eller kaffe uten sukker eller 2 smørbrød med svinekam og paprika
  • 2. frokost: 2 smørbrød med skinke og ost, agurk, banan eller grahamsbrød sandwich med svinekam, salat og kiwi
  • Lunsj: en skive stekt skinke, poteter, gulrøtter med erter, salat (f.eks. sikori) eller rulade med byggryn, grønne bønner, salat (f.eks. kinakål)
  • Middag: fruktyoghurt, 2 mørbradsmørbrød, frukt eller vanlig yoghurt, 2 smørbrød med biff- og tomatdelikatesse

Hvilke typer kjøtt anbefales under dietten

1. Rødt kjøtt, spesielt fett kjøtt, og bearbeidet kjøtt inneholder mye mettede fettsyrer ogkolesterol, så ikke gi dem til mannen din mer enn 2-3 ganger i uken. Erstatt dem med fjærfe, fisk eller belgfrukter (erter, bønner, soyabønner, linser) 2. Tross alt er kjøtt verdt å spise, fordi storfekjøtt er rikt på jern, sink og vitamin B12 . Svinekjøtt har derimot mer vitamin B1enn andre typer kjøtt, mens kylling har mest vitamin PP. Fisk, derimot, inneholder mye sink og vitamin B12 , og fet sjøfisk - omega-3.3 fettsyrer Kjøttboks være kaloririk. Velg derfor magre varianter av den eller server kokte, stuet, bakt i stedet for stekte retter (f.eks. gir 100 g kokt kylling ca. 100 kcal, mens når du lager den til en stekt panert kotelett, er det ca. 350 kcal).

Naturlige afrodisiaka i kostholdet

  • Hvis han etter et måltid, spesielt et kjøttmåltid, blir døsig og ikke tenker på kjærlighetsspill, dra nytte av naturens gaver. En skikkelig middag med naturlige afrodisiaka vil hjelpe ham å gjenvinne kraften raskt. For en fyr er sinkholdige produkter de mest verdifulle (det er nødvendig for produksjon av testosteron, et hormon som påvirker sædkvalitet og ereksjon). Mest sink finnes i sjømat (muslinger, østers, reker). Fisk, egg, korn, gresskarfrø, kakao og gjær inneholder det også. Begjæret øker også selen. Du finner det i brokkoli, tomater, lever, nyre og løk. For en romantisk middag, lag en salat med reker, tomater og hardkokte egg med litt olivenolje
  • Ikke glem italieneren! Selleri vil ikke bare sette ham i godt humør, det vil også skjerpe sansene hans og utdype den seksuelle opplevelsen. Persille vil derimot utvide blodårene og gjøre huden hans mer følsom for berøring.
  • Gi også frukt, gjerne eksotisk, som ananas, mango eller meloner. De inneholder enzymer og eteriske oljer som vil stimulere entusiasmen for kjærlighetsspill.
  • Pepper, muskat og paprika stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer indre spenninger, mens urter gir liv til sansene. Rosmarin er best for ham, men ingefær er også et afrodisiakum.

Kategori:

Slanking