Vi bruker omtrent 8 timer i døgnet på å sove. For en levetid - opptil 25 år! Er det mulig å leve uten søvn? Hva skjer med kroppen vår (eller vår) når vi holder oss våkne for lenge? Se selv!
Slapp av, vi trenger ikke sove på 8 timer om dagen. For noen er mindre søvn nok – men det viktigste er å få litt velfortjent hvile hver dag. Står du opp mer sliten enn du sovner, er du på kant med søvnhygienen. Har du spist før du legger deg? Eller drakk du kanskje alkohol? For å hvile under søvnen bør du legge deg på tom mage – da hviler kroppen faktisk, og fordøyer ikke lenger.
Men la oss gå tilbake til hva som skjer når vi holder oss våkne for lenge. Reaksjonstiden går langsommere, vi blir mer irritable, libido avtar, konsentrasjonsevnen avtar, endringer når til og med immunforsvaret – risikoen for infeksjon øker. Forskere har gjentatte ganger studert hva som skjer med kroppen når vi er våkne. Hvordan gjorde de det? Vel, mye avhenger av hvem og hvem som undersøkte. I Russland ble det for eksempel utført tester på politiske fanger som var blitt stimulert med gass. Forsøkspersonene overlevde ikke … Men ikke fordi de ble drept, men fordi de ble gale. Mangel på søvn gjorde dem gale, det var selvlemlestelse, gjensidige angrep …
Men det var også mindre drastiske eksperimenter. Alle beviste at søvn er nødvendig, og vi kan ikke fungere norm alt uten. Det er lettere for folk som er søvnige å forårsake en trafikkulykke. Ikke bare det, de er distrahert og kan ha hukommelsesproblemer. Øyesmerter, rødhet, fotofobi og hodepine kan vises. Hvis perioden uten søvn er forlenget, muskel- og leddsmerter vises, mister personen kontrollen, evnen til å skille farger, hallusinasjoner kan vises.
Vi trenger søvn og vi må ta vare på den: Sunn søvn: 9 tips for god søvn
Fun fact :Rekordholderen for søvnmangel er Tony Wright - han gjennomgikk et medisinsk eksperiment og sov ikke på 266 timer