Fasjonable treningstimer er hovedsakelig slankeøvelser som akselererer fettforbrenningen. I sin tur er oppgaven med populære styrketreninger å forbedre kroppens tilstand og effektivitet. Lurer du på hvilke treningstimer du skal velge? Lær mer om treningstrender og velg de aktivitetene som passer deg best

Fasjonable kroppsstyrkende treningstimer

  • Aeroboksing er en kombinasjon av intens aerobic med innslag av kampsportteknikker: boksing eller kickboksing. Målet med aeroboksing er å bygge opp vår fysiske form.
  • Fitball er en øvelse som bruker en stor rehabiliteringsball. Målet med treningen er å styrke alle muskelgrupper og forbedre motorisk koordinasjon
  • ABS er en trening med fokus på å styrke og forme magemusklene
  • Tabata - er en intervallmetabolsk trening som består av øvelser med belastning på egen kropp. Hensikten med tabata er å øke kroppens effektivitet og utholdenhet
  • Luftyoga (luftyoga, aerojoga) - en type yoga med bruk av skjerf. Den kombinerer elementer av tradisjonell yoga, akrobatikk og pilates. Luftyoga styrker kroppen og slapper av.
  • Piloxing - uvanlig kombinasjon av stående pilates, boksing og dans. Det er en intens intervalltrening med beroligende elementer. Piloxing tillater ikke bare å forme kroppen, men også å styrke den mentale tilstanden
  • Øvelser med rull - takket være øvelser med bruk av rull kan du styrke de dype musklene og forbedre kroppsholdningen. Øvelser kan også berikes med en massasje, som rullene er beregnet for. Øvelser med rulle kan både være en form for oppvarming eller skikkelig trening, samt en form for avspenning og regenerering etter trening

Populære treningstimer i vekttap

  • ABT (abdominal, rumpe, lår) er en serie med kraftige øvelser som vil hjelpe deg med å slanke de 3 mest problematiske delene av kvinnekroppen. Takket være ABT-øvelser vil magen vår være flat, baken blir fastere og lårene slankere
  • Fettforbrenning er et sett med enkle og middels intensitetsøvelser som vil hjelpe deg å gå ned opptil 1 kilo per uke
  • Step er en kondisjonstrening som involverergå kraftig inn på en spesiell treningsplattform ved å bruke riktig teknikk. Takket være trinnøvelsen reduserer vi kroppsfett og styrker de nedre musklene
  • Fitnesshopping består i veldig intens hopping på en treningstrampolin. Takket være dette vil vi raskt forbrenne unødvendig fett og forme figuren
  • Strong by Zumba – i motsetning til tradisjonell zumba, kombinerer den intense kondisjons- og styrkeøvelser med bruk av din egen kroppsvekt. I tillegg til den store mengden kalorier som forbrennes, lar strong by zumba deg styrke og forme kroppen din.
  • Bungee fitness - det er en kombinasjon av fitness og moro. Deltakere i klassene er festet til spesielle tau, takket være hvilke de kan sveve over bakken. Øvelsene engasjerer musklene i hele kroppen og ser ikke ut som typisk fitness, men dans.
  • Trenign HIIT (High Intensity Internal Training) - er en høyintensiv intervalltrening. Det lar deg forbrenne fett og styrke musklene samtidig. HIIT-trening innebærer å utføre korte og intense anaerobe øvelser ispedd moderate kondisjonstreninger.
  • GRIT-trening - dette er en intensiv intervalltrening som varer i 30 minutter. Den består i å bruke kroppens maksimale fysiske kapasitet. Den lar deg raskt forbrenne fett og styrke tilstanden din.

Fasjonable tøyningsøkter

  • Stretching er gradvis strekking av hele kroppen. Denne typen kondisjonstrening øker fleksibiliteten og fleksibiliteten til kroppen og gir kroppen oksygen
  • Pilates er et sett med kondisjonsøvelser som inkluderer yoga, ballett og styrkeøvelser. Takket være det vil vi gjenvinne vår indre balanse og takle stress.

Fasjonable dansekurs

  • Poledance - styrkeøvelser kombinert med akrobatikk og tøying. De består i å lage ulike typer figurer ved røret. I tillegg til de vakre visuelle effektene av treningen, styrker poledance musklene i kroppen og forbedrer måten du beveger deg på.
  • High Heels - dans i høye hæler. Takket være det, kan du lære teknikkene for å gå riktig på høye hæler og lære sensuelle bevegelser til musikkens rytme. Høye hæler styrker kroppen og kondisjonen, og tilfører derved selvtillit og sexappeal.
  • Sexy dans - det handler ikke bare om å lære å danse og styrke kondisjonen. I sexy danseklasser kan du lære selvtillit, ynde og bevegelse med ynde Solo Salsa - klasser for elskere av varme rytmer. De skiller seg fra tradisjonell salsa ved at de ikke danser i par, men alene.
  • Kizomba - dette er dansetimer som ikke vil brenne så mangekalorier per zumba. Kizomba er mye roligere. Dette gjør det til en utmerket form for avslapning.
  • Bachata - er en dans som krever åpenhet for en partner og stimulerer sansene. Den lar deg gjøre bevegelsene dine mer fleksible, styrke kondisjonen og bli kjent med kroppen din.

Kategori:

ABC for øvelser