Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Jeg begynner nylig å lure på om jeg ikke har begynt med anoreksi. Jeg er besatt av det, som startet med at jeg gikk opp noen kilo etter endt videregående (jeg spiste mye under studiene). Da veide jeg 53-55 med en høyde på 152 cm. Jeg begynte å trene mye, spise de såk alte «sunne tingene» og det fungerte. Jeg gikk ned til vekten 45-47 som tilfredsstilte meg da, jeg følte meg attraktiv og jeg følte meg bra med meg selv. Min ugjort var imidlertid chips, som jeg elsket i hver mengde og spiste en stor pakke hver dag. Så jeg kom raskt tilbake til mine gamle vaner og gikk opp i vekt igjen. Jeg begynte å tenke på hva jeg spiste og trente igjen. Jeg gikk ikke tilbake til mine gamle vaner lenger. Jeg har gått ned til 45 kg og holder på den vekten. Jeg skjønner at med høyden min er dette den rette vekten, men når jeg ser meg i speilet føler jeg meg feit og avskyr kroppen min. Jeg har hele tiden inntrykk av at lårene mine er enorme og at jeg har store "sider". Når jeg spiser noe "upassende" lurer jeg umiddelbart på hvordan det vil påvirke kroppen min og jeg har inntrykk av at den automatisk vokser seg større. Jeg veier meg ikke så ofte, for bare en gang i uken, men da jeg veide meg denne uken indikerte vekten en kilo mer. Jeg følte meg umiddelbart tykk som en tønne. Jeg vet ikke om dette er begynnelsen på anoreksi, men jeg vil heller være sikker.
Beskrivelsen din indikerer at dette er begynnelsen på spiseforstyrrelser, som ofte er forbundet med lav selvtillit og selvevaluering gjennom vektens prisme. Vektsvingninger indikerer at du sannsynligvis faster og overspiser - denne spisemåten er mer indikativ på utbruddet av bulimi enn på anoreksi. Anoreksi handler om å slutte å spise helt, og bulimi kjennetegnes av vekslende faste og overspising. Over tid, etter å ha spist, provoserer den syke frem oppkast eller bruker avføringsmidler - på denne måten reduserer det den enorme skyldfølelsen ved å innta en stor mengde kalorier. Det er veldig verdifullt at du oppdaget dette problemet på et tidlig stadium og at du søker hjelp. Jeg synes du bør gå til et spiseforstyrrelsessenter (du finner en kontakt til et spiseforstyrrelsessenter på internett). Det vil være nyttig å kontakte en psykolog som vil jobbe sammen med deg for å forbedre selvtilliten din og en kostholdsveileder som vil tilrettelegge en diett (og eventuelt fysisk trening) som gir kroppen din de riktige ingrediensene uten å gå opp i vekt.Sult får kroppen, utarmet for ingrediensene som er nødvendige for livet, til å reagere defensivt. Da blir det overdreven appetitt og kroppen lager "reserver" i form av fett ved en ny sult. Som et resultat har alle dietter som involverer drastiske restriksjoner på mat eller eliminering av noen viktige matvarer fra menyen (f.eks. karbohydrater) motsatt effekt, i form av jojo-effekten (vektøkning enda større enn før slanking). Å kjenne til de grunnleggende prinsippene for ernæring (som å ikke spise før sengetid, spise regelmessige måltider gjennom dagen, etc.) vil hjelpe deg å holde en slank og slank figur. Imidlertid er hjelp fra en psykolog også viktig, han vil hjelpe deg å se på kroppen din mer objektivt. Takket være dette vil du se effekten av innsatsen din, og du vil være fornøyd med utseendet ditt. Siden du allerede har begynt å gjøre noe i denne retningen, vennligst ikke stopp og gjør en avtale med en spesialist. Ellers kan det uløste problemet bli verre.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psykolog, psykoterapeut, klinisk sexolog og rettssexolog. Han har et Clinical Sexologist Certificate, tildelt av Polish Society of Sexology, etter å ha fullført full spesialisering i klinisk sexologi i Warszawa, og et Court Sexologist Certificate. Han tar for seg behandling av seksuelle lidelser hos kvinner og menn. Han jobber både individuelt og med par. Hun driver psykoterapi for ofre for seksuell vold. Han utfører diagnostikk og psykologisk støtte for transseksuelle mennesker
Flere råd fra denne eksperten
Prevensjon etter graviditet [ekspertråd]Ingen ømme kyss [ekspertråd]Ikke ønsker å ha sex [ekspertråd]Ingen lyst til sex [ekspertens tips]Ingen orgasme [ekspertråd]Mangel på opphisselse under sex [ekspertråd]Unnlatelse av å ejakulere [ekspertråd]Hva skal du gjøre når partneren din mislykkes eller du har sex? [Ekspertråd]Kan nevrose påvirke ereksjonen? [Ekspertråd]Hvordan stoppe for tidlig utløsning? [Ekspertråd]Hvordan fokusere på sex? [Ekspertråd]Hvordan redde et ekteskap? [Ekspertråd]Onani - ja eller nei? [Ekspertråd]Onani og sex [ekspertråd]Onani i et forhold [ekspertråd]Liten penisomkrets [ekspertråd]Ektemann og internettpornografi [ekspertråd]Mannen vil ikke elske [ekspertens tips]Jeg kan ikke kommunisere med mannen min [ekspertråd]Lav mannlig libido [ekspertråd]Bekymringer [ekspertråd]Han visner for fort [ekspertens tips]Stigmafortid og sjalusi til partneren din [ekspertråd]For tidlig utløsning [ekspertråd]Trekant eller kanskje en firkant? [Ekspertråd]Pornoavhengighet [ekspertråd]Skjeden er for stram [ekspertråd]