Etter fylte 65 år kan helsen vår bli dårligere. For det første på grunn av utvikling av kroniske sykdommer. For det andre, på grunn av kroppens synkende evne til å regenerere med alderen. Men det er her rehabilitering kommer inn.

Organismen til en eldre person kan ikke lenger gjenskape sine evner, funksjoner som den har mistet som følge av for eksempel en skade. Jo eldre vi er, jo verre er kroppens reparasjonsprosesser. Derfor børseniorrehabiliteringførst og fremst være basert på forebygging av skader og de resulterende funksjonshemmingene

Seniors fitness på

skalaen

To skalaer brukes til å vurdere kondisjonen til eldre mennesker. Den første er en skala av grunnleggende aktiviteter, som å kle på seg selv, bevege seg rundt, spise et måltid, bruke toalettet eller sjekke lukkemusklene. Den andre er en kompleks skala av dagligdagse aktiviteter, som å betale regninger, bruke telefon, handle, tilberede et måltid, håndtere penger.En annen form for vurdering av ytelse i geriatri er å beskrive en tilstand kjent som skjørhetssyndrom. Det er en overgangstilstand, transformasjon av en gitt person fra en dyktig og uavhengig person til en funksjonshemmet person som trenger omsorg. Sprøhet syndrom er preget av uplanlagt vekttap, som svært ofte er forbundet med underernæring, konstant tretthet, uberettiget svakhet (vurdert ved et håndtrykk), sakte bevegelseshastighet og lite fysisk aktivitet, dvs. gjør bare de nødvendige aktivitetene, for eksempel må du gå til badet. Hvis vi observerer tre av de fem tilstandene hos en senior, kan vi snakke om sprøhetssyndromet

Seniorer i gruppen bedre

Ensomhet, manglende interesse fra sine nærmeste er ofte årsaken til at eldre isolerer seg fra miljøet. Hvis depresjon er ledsaget av symptomer som følge av degenerative forandringer i ledd, hjerte- og karsykdommer eller andre fysiske plager, trekker mange eldre seg raskt tilbake fra det aktive livet og blir funksjonshemmede.

Derfor, for å bryte det ugunstige hendelsesforløpet, henviser leger seniorer til grupperehabilitering. I tillegg til skånsomme fysiske øvelser, er det workshops som utvikler interesser, lærer riktig ernæring og felleslesing, sang - aktiviteter som lar deg identifisere deg med gruppen og komme deg ut av det allerede nevnte skjørhetssyndromet. Men du bør alltid huske på at årsaken til en seniors ubehag eller isolasjon fra miljøet kan for eksempel være ubehandlede sykdommer eller interaksjoner mellom legemidler foreskrevet av forskjellige leger.

Daglig treningsmengde

Eldre som ønsker å holde seg i form så lenge som mulig bør trene minst to ganger i uken i 20 minutter. Trening bør bestå av øvelser som forbedrer muskelstyrken. Alt du trenger er en stol og to halvliters flasker fylt med vann. Vi setter oss ned på en stol og holder flaskene i hendene og løfter armene. Deretter forbedrer vi leddene i hendene, skuldrene og hele ryggraden. Strekkøvelser er like viktige. Selv enkel strekking, strekking av musklene i armer eller ben vil gi gode resultater.

Fallsikring

Å styrke musklene, velge riktig stokk eller krykke, men også komfortable sko eller hjemmetøfler er først og fremst for å forhindre fall. Medisinsk statistikk viser at 30 % av personer over 65 år faller to ganger i året, noe som resulterer i brudd i lemmer og lårbenshalsen. Det er mange årsaker til fallet. Fra svekket muskelstyrke, svimmelhet, synsforstyrrelser, gjennom forlenget reaksjonstid på en trussel, tatt medisiner, til en rotete leilighet eller utilstrekkelig rombelysning. Det første fallet er ofte bare mindre skader eller blåmerker, men det kan ende i en PTSD, det vil si frykt for et nytt fall. Pasienten reiser seg eller beveger seg ved behov, noe som paradoks alt nok øker risikoen for fall på grunn av begrenset fysisk aktivitet

Hjemrehabilitering

Fall etter fylte 65 år er den syvende dødsårsaken. Derfor er det verdt å bruke den rehabiliteringen som legen kan gi hjemme hos pasienten. Slik rehabilitering kan etter regelverket til Statens helsefond foregå hele året, to ganger i uken. De resterende dagene bør pasienten trene alene eller med hjelp av omsorgspersonen. Men betingelsen for å sikre sikkerheten til en senior hjemme er å fjerne unødvendige tepper fra gulvet eller legge dem på sklisikre matter. Det er nødvendig å utstyre badet med håndtak som gjør det lettere å reise seg fra toalettet. Det beste er også å bytte ut badekaret med et lavt plaskebasseng, som er lettere å komme inn i, og legge en sklisikker matte og en stol (på gummibein eller skrudd fast i veggen) slik at senioren kan sitte under badet.

Viktig

Hvem utsteder henvisningen

Rehabilitering hjemme inkluderer medisinske råd og behandlingerfysioterapi for ulike grupper pasienter, som reguleres av helseministerens forskrift av 6. november 2013 (Lovtidsskrift av 12. desember 2013). Henvisning kan gis av helseforsikringslege - spesialist innen: medisinsk rehabilitering, balneologi og fysikalsk medisin, revmatologi, nevrologi, ortopedi og traumatologi, og en fastlege

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Graviditet