Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Jeg er 23 år, veier 65 kg og er ca 172 cm høy. Jeg tror at jeg veier for mye, dvs. jeg vil gjerne veie 58 kg. I en måned nå løp jeg ca 1 time hver dag, men det viste seg at jeg i stedet for å gå ned i vekt gikk opp 2-3 kg og sluttet å løpe. Jeg prøvde å begrense maten og nektet å spise søtsaker. Figuren min er pæreformet, jeg har cellulittproblemer i hofter, lår og mage. Hva kan jeg gjøre for raskt å bekjempe denne cellulitten?
Hei fru BMI er normal. Den er 21,97 kg/m2. Men faktisk er BMI ikke en pålitelig indikator, så det ville være best om du gjør en kroppssammensetningsanalyse. Takket være dette vil du finne ut hvor mye kroppsfett du trenger å miste. Når det kommer til trening og vektøkning – kan det være et resultat av endring av kroppskomponenter. Dvs fettvevet som er lettere har blitt omgjort til en tyngre muskeltank. Hvis dette er ditt tilfelle, kan vekten din ha økt, men kroppsomkretsen din burde ha gått ned. Når det kommer til cellulitter, er det ganske vanskelig å få raske resultater. Du har ikke skrevet hvilket stadium av cellulitt er. Den beste løsningen er å kombinere flere metoder: kosthold, trening, kroppsbehandlinger (f.eks. lymfedrenasje eller nålløs mesoterapi med fosfatidylkolin). Når det gjelder kosthold er det viktigste å redusere mengden mineralvann, koffein, fett- og fettstekte retter, syregenererende produkter (kjøtt, søtsaker, høyraffinerte kornprodukter), enkle karbohydrater (bordsukker, søtsaker, søtet fruktjuice, etc.) ) og s altrik mat. På den annen side er produkter rike på kostfiber og antioksidanter nyttige for å bekjempe cellulitter. Grønnsaker, frukt (opptil 300g på grunn av den høye mengden fruktose), fullkornsprodukter: grovt brød med korn, fullkornspasta, tykke gryn
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjefkostholdsekspert ved Plastic Surgery Clinic til Dr. A. Sankowski, tlf.: 502 501 596, www.4line.pl
Flere råd fra denne eksperten
Er ballerinaens kosthold trygt for helsen? [Ekspertråd]Indikerer disse resultatene svangerskapsdiabetes? [Ekspertråd]Diett for en eldre person med Parkinsons sykdom og forstoppelse [RådEkspert]Diett for ulcerøs kolitt [ekspertråd]Kosthold under graviditet med diabetes. Sukkermålinger etter fødsel [ekspertråd]Stor appetitt og hurtigmat [ekspertens tips]Bestefar har diabetes. Hvilke kostholdsregler bør følges? [Ekspertråd] Barnet biter bare en del av maten, svelger resten og blir kv alt [ekspertråd]Hvordan kan en tenåring begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan senke høyt fastesukker? [Ekspertråd]Hvordan takle høyt kolesterol? [Ekspertråd]Hvordan bli kvitt hevelser og overflødig vann i kroppen? [Ekspertråd]Hvordan gå opp i vekt etter å ha gått ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan unngå jojo-effekten etter 500 kcal-dietten? [Ekspertråd]Hvordan øke kroppsfettet? [Ekspertråd]Hvilken diett for bigunce etter fjerning av galleblæren? [Ekspertråd]Hvilken diett for syke tarmer? [Ekspertråd]Hvilke tips til en tenåring som ønsker å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Urinketoner og svangerskapsdiabetes [ekspertråd]Når du skal bruke myseprotein [Ekspertråd]Tilbakevendende soppinfeksjon og akne. Hvilken diett for Candida albicans? [Ekspertråd]Hvor skal du begynne å gå ned i vekt ved fedme? [Ekspertråd]Hva bestemmer antall måltider i løpet av dagen? [Ekspertråd]Hva bestemmer blodsukkerresultatene etter ulike måltider? [Ekspertråd]Slanking. Drikke sprudlende eller stillestående vann? [Ekspertråd]Slanking. Hvor kommer vektøkningen fra med kosthold og trening? [Ekspertråd]Laktosefrie produkter for GI og diabetes [ekspertråd]Oppblåsthet etter søtsaker og vannretensjon i kroppen [ekspertråd]Spise en sunn tenåring [ekspertråd]Fluktuerende resultater for fastende sukkerprøver - er det diabetes? [Ekspertråd]