Street Gymnastic Room er et prosjekt laget av funksjonell trener Monika Le Felic. Dens oppgave er å overbevise kvinner om at du kan trene hvor som helst og gratis - i en park, på et utendørs treningsstudio, ved en elv, ved hjelp av trapper, rekkverk og andre elementer i byutviklingen. På Wformie24.pl finner du ferdige treningsplaner utarbeidet av Monika Le Felic, takket være dem vil du komme i form mens du trener i byen!
Vil du ikke kaste bort penger på dyre billetter til treningsklubber? Vet du ikke hvordan du lager en effektiv treningsplan, takket være den vil du gå ned i vekt og forme kroppen din?
MeetStreet Gym- er et initiativ laget avMonika Le Felic , Movement Expert funksjonell trener. Som en del av prosjektet gir det gratis opplæring som du vil gjøre selv ved å bruke elementer fra byutvikling. Takket være dem vil du styrke og slanke figuren din ved å trene for eksempel i en park ved siden av hjemmet ditt eller bruke utstyr på et utendørs treningsstudio
Hvordan fungerer Street Gymnasium?
Prosjektet Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) er rettet mot kvinner og har som mål å aktivere dem til fysisk aktivitet, for å overbevise dem om at de kan trenes over alt. Ved å bruke Monika Le Felics treningsplaner vil du effektivt forme og styrke musklene dine – du trenger ikke kjøpe dyre treningsbilletter for dette. Treneren tilbyr også individuell trening, der hun tilpasser treningsplanen til avanseringsnivået og deltakernes krav
Treningskonseptet til Street Gymnasium er basert på treningen for Full Body Workout. Det er en omfattende helkroppstrening som engasjerer alle muskelgrupper og passer for kvinner i alle aldre
Monika Le Felic spiller inn treningene sine på gatene i Warszawa. Byen har mange steder du kan trene: Vistula Boulevards, parker, grønne torg, utendørs treningssentre
- Warszawa byr på mange muligheter til å tilbringe tid aktivt utendørs. På min Facebook-side kan du finne treningsvideoer med treningsforslag ulike steder i hovedstaden, råd, motiverende slagord og treningsplaner – forklarer treneren.
Ingenting hindrer imidlertid øvelsene foreslått av trenerenopptre i ditt nabolag - i nesten alle mindre og større byer kan du finne byggeelementer som vi skal trene med. Det kan til og med være en kleshest og en benk i en hage i nærheten eller trapper som fører til huset.
Se treningsvideoen til Monika Le Felic i Fontann-parken i Warszawa
Noen få ord om opphavsmannen til Street Gymnastic Room
Monika Le Felic er grunnlegger og eier av merket Meubles de Charme, som tilbyr franske møbler og hjemmedekorasjoner. Men sammen med å være forretningskvinne, er hun også en ivrig sportskvinne. Fysisk aktivitet har alltid vært til stede i livet hennes og er hennes store lidenskap den dag i dag. Treneren liker spesielt godt øvelser med kettle bells-vekter, løp, trener crossfit og nylig også boksing
- Jeg elsker alle former for aktivitet, mens jeg trener utvikler jeg styrke, utholdenhet, styrker muskler og utvikler fysisk form. Det er mye mer verdifullt for meg enn en vakker figur – innrømmer treneren. – Når jeg trener er jeg glad, trening gir meg glede, tilfredshet med innsatsen, mye energi, utmerket humør og helse. Jeg setter pris på at jeg er frisk og at jeg kan trene.
På Wformie24.pl finner du Monika Le Felics treningsøkter for ulike deler av kroppen! Sjekk:
Trappeøvelser som modellerer baken
Strandtrening - sandøvelser for å hjelpe deg å gå ned i vekt
Street workout - øvelser og treningsplan for nybegynnere
Trappetrening - øvelser for hele kroppen
5k løp - treningsplan
10 km løp - treningsplan