Sport kan påvirke tilstanden til tennene dine. Overraskende? Og fortsatt! Profesjonelle idrettsutøvere er en gruppe der munnhelseproblemer er svært vanlige og blant en stor prosentandel. Dette har for eksempel vist seg av forskningen til British Journal of Sports Medicine. De viste at blant de engelske ligaene mer enn 50 prosent. lider av emaljeerosjon, og i over 40 prosent hulrom ble funnet. Hvordan er det mulig? Og hvorfor er vi også, ved regelmessig fysisk aktivitet, utsatt for forverring av tilstanden til tennene våre?
Sport er helse. Er du sikker på at dette stadig gjentatte ordtaket er riktig? Som resultatene av forskningen i British Journal of Sports Medicine viser, sannsynligvis ikke helt. Spesielt at det å utøve idrett profesjonelt også er forbundet med mange andre risikoer. Heldigvis er regelmessig fysisk aktivitet som vi alle kan nyte, fri for dem. Men er det til slutten? Ikke. Tennene våre er utsatt for lignende skadelige faktorer som profesjonelle idrettsutøvere møter hver dag.
Tørst truer tenner …
Jogging eller sykling er forbundet med vedvarende innsats. Hvis du er fysisk aktiv, er du sikkert kjent med det. Det samme er følelsen av munntørrhet. Økt tørste er en naturlig konsekvens av trening
Deretter skiller kroppen, for å kjøle seg ned, ut svette, som vann og mange nødvendige mineraler skilles ut med. Dessuten forårsaker trening frigjøring av adrenalin, som trekker sammen blodårene. Det får deg også til å føle deg tørst ettersom spyttkjertlene produserer mindre spytt. Det samme skjer av en annen, prosaisk grunn - da puster vi gjennom munnen
Hydrat "klokt"
Det du slukker tørsten påvirker tennene dine. Er det vann eller er det de populære isotoniske drikkene? Sistnevnte holder kroppen godt hydrert, men har ulemper
- Den høye surheten til sportsdrikker kan føre til emaljeerosjon. Den består i kronisk skade på det harde vevet i tennene, som igjen gjør oss sårbare for overfølsomhet og karies - sier Dr. Przemysław Stankowski, tannlege Stankowscy & Białach Stomatologia. I tillegg inneholder de sukker, som gir et flott felt for utvikling av kariogene bakterier. Hvordan fikser jeg dette problemet?
- Hydration er det beste valgetvann. Du kan også bruke isotoniske drikker, men de naturlige, fri for sukker som er skadelig for tenner - forklarer Dr. Stankowski
Regelmessig væsketilførsel under trening er også viktig. Hvorfor? Det er assosiert med mindre spyttsekresjon. Det er ansvarlig for å skylle patogene bakterier og matrester fra munnen og mellomrom. – Dette endrer også pH i spyttet. Trening øker konsentrasjonen av natriumioner, og derfor blir pH i munnen sur – legger spesialisten til.
"Svømmerens tenner"
Du trenger ikke å være en profesjonell svømmer og tilbringe mesteparten av dagen ved bassenget. Det er nok at du er en vanlig besøkende i svømmehallen. Klor er ikke en alliert for oral helse.
- Klor myker emaljen og, som å drikke sportsdrikker, fører til skade og erosjon - sier Dr. Stankowski. - Det tørker også slimhinnen, forårsaker irritasjon og overfølsomhet - legger hun til.
Dette er ikke slutten på problemene. Svømmere sliter ofte med et problem kjent som «svømmerens tenner». Hva er det? Dette er stygge misfarginger på tennene, som ligner storrøykere.
Hvordan håndtere disse truslene? Vi har tross alt ingen innflytelse på konsentrasjonen av klor i bassengvannet. Løsningen er hyppigere besøk på tannlegekontoret. Regelmessig kontroll av en spesialist vil tillate deg å reagere i tide på negative endringer forårsaket av systematisk kontakt med klor.
Passiv eller aktiv livsstil?
Det er dessverre flere trusler. Å konsumere mer karbohydrater, som er den primære energikilden, eller ukontrollert sammenbiting av tennene, er andre farer.
De bør imidlertid ikke overskygge de positive sidene ved regelmessig fysisk aktivitet. Det gjør oss sunnere og lykkeligere. Vi reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, senker blodtrykket, senker blodsukkeret, forebygger osteoporose, styrker immuniteten og regulerer stoffskiftet. Vi øker mental ytelse, lindrer stress, og lykkehormonene som skilles ut under trening er et utmerket antidepressivum. Vi bør kun besøke tannlegen oftere. En aktiv livsstil og å holde tennene under kontroll vil gi mange helsefordeler.