Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Jeg slet lenge med ca 30 kg overvekt. Jeg klarte å gå ned mange kilo, men jeg kan ikke bli kvitt de uvanlig store brystene. Jeg er en fyr, så forståelig nok vil jeg gjerne bli kvitt dette. Hvordan slanke brystene, finnes det noen øvelser for den mannlige overkroppen? Jeg vil at øvelser skal gjøres hjemme, uten treningsutstyr.
Overflødig kroppsfett (den myke teksturen under brystvortene) kalles lipomasti. Økning i brystvortefett er vanlig hos overvektige menn eller de som har gått ned i vekt raskt som følge av dietter eller tiltak designet for dette formålet. Det er også ofte forbundet med hormonforandringer som skjer i ungdomsårene og forsvinner etter at hormonbalansen er regulert. I ditt tilfelle kan begge disse årsakene være kilden til lipomasti. Å bli kvitt overflødig kroppsfett er ganske vanskelig og krever mye utholdenhet. Den beste måten er å trene aerobic og et skikkelig lavkarbokosthold. Mer informasjon finner du i søkemotoren under oppføringen lipomastia
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Joanna BarcikowskaUtdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [ekspertens tips]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [ekspertens tips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppe tau [ekspertens tips]Neoprenshorts [eksperttips]Svømmestil for å støtte magemusklene [ekspertråd]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [eksperttips]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]