Livet i 50-årene trenger ikke å være deprimerende, selv om det er da du innser at du har passert halvveismerket. Du kan se tilbake og være trist over at ungdommen din er over - men du kan også kjenne igjen at nok en interessant fase av livet kommer.

Livet i 50-årenekan være tider når en krise plutselig kommer. Barna flytter ut. Du mister jobben eller du går av med pensjon. Du skiller deg fra partneren din. Du opplever at foreldrene dine dør. Dette forstyrrer balansen i livet, forårsaker tristhet, angst og frykt. Men noen ganger skal det ikke en brå forandring til for å begynne å skli ned en mental skråning.

En dag ser du deg i speilet og tenker at nå kan det bare bli verre. Vel, i 50-årene kan du ikke skjule endringene forårsaket av tidens gang, men det betyr ikke at du ikke har noe godt i livet ditt lenger.

Hva om du smiler i speilet? Det spiller ingen rolle om du ser flere rynker da. Det er ikke utseendet ditt som avgjør om du vil føle livsglede. Den er i deg - og den vil stråle utover som et smil hvis du tenker på årene fremover, ikke som en vei til ingensteds, men som en kurv full av muligheter.

Aldring 4.0, eller tid for en ny modell av menneskeliv

Forhold over 50: hvordan bygge et vellykket forhold?

Langt og godt liv: hva betyr det for oss? [REPORT]

Livet etter femti, dvs. i den beste alderen

Du er over 50 - nyt! I vestlige land omtales mennesker på dette stadiet av livet som «best agers» – mennesker i deres beste alder. For det er en tid da nye muligheter åpner seg, og alderdommen fortsatt er langt unna.

Riktignok er ungdom bak deg - men med den byrden av ungdom og tidlig voksen alder. Bak dere ligger de søvnløse nettene, da barna var små, foreldremøter, frykt for at dere skal betale ned på lånet. Tenk på å jobbe om natten, tjene ekstra penger på en ny jobb, livet på farten. Og disse vurderingene om du ikke er gravid igjen … Nå er barna dine oppdratt, din faglige og økonomiske situasjon er relativt stabil.

Og selv om du ikke har tilstanden til en 30-åring, er du fortsatt sprek, og du har erfaring som du ikke hadde i ungdommen. Så ikke tenk: «det passer ikke for meg å gjøre dette», «det kan jeg ikke lenger». Tenk: nå kan jeg ENDELIG! Jeg kan starte et selskap – fordiJeg har kunnskap og kontakter. Jeg kan reise, ta vare på helsen og utseendet mitt – fordi jeg har ressursene til det. Jeg kan unne meg favorittaktivitetene mine - fordi nå har jeg tid, jeg kan uforsiktig nyte sex - fordi jeg ikke blir gravid lenger.

Mange ting som har blokkert deg forsvinner, men mange interessante perspektiver åpner seg - du trenger bare å kunne se dem.

Trenet sinn

Selv om evnene reduseres med alderen, er sinnet fleksibelt: det kan og må trenes. Hvordan gjøre det hver dag? I stedet for å skrive ned en handleliste, for eksempel, prøv å huske den. Lær et nytt dikt utenat hver uke. Når du kjører inn i ukjente omgivelser, ikke bruk GPS, men studer ruten på kartet på forhånd

Når du går inn i et ukjent rom, se deg rundt, lukk øynene og skriv opp så mange ting du kan huske. Husk hva du gjorde dagen før hver morgen.

Det er viktig å mate hjernen din med nye opplevelser. Sinnet faller lett inn i en rutine, så for å holde det plastisk må det få nye oppgaver. Dette kan for eksempel være å prøve en ny vei til jobb. Reiser til ukjente steder mobiliserer, da lærer vi stadig noe, møter nye mennesker og nye vaner

Å skrive med venstre hånd, lære et fremmedspråk, lære å spille et instrument, dansekurs, og til og med lytte til musikk mobiliserer grå celler. Det er viktig å gjøre noe uvanlig som bryter rutinen, da dette tvinger hjernen din til å lære og skape nye nevrale forbindelser.

Livet etter femti, eller erfaring gir selvtillit

Middelalder er tiden for å oppsummere hva du har oppnådd i livet: forhold, barn, vennskap, profesjonelle prestasjoner. Denne balansen inkluderer også vanskelige opplevelser - skilsmisse, arbeidssvikt, alvorlig sykdom, død av kjære. Det er en naturlig del av livet.

Men selv dramatiske hendelser lærer noe. Det du har opplevd gjennom årene er nå din ressurs, gir deg selvtillit og lar deg gå videre. Det er verdt å oppfatte livets femte tiår på denne måten: ikke som en tidsalder med økende begrensninger, men som en tidsalder for åpning av muligheter.

Skilsmisse? Vel – det er et traume, men også en frigjøring fra et giftig forhold, som skaper muligheten for en ny åpning. Har synet ditt blitt dårligere? Dette er en flott mulighet til å sette et nytt preg på stylingen din - moteriktige briller. Blir du bestemor? Herlig - det blir små barn i familien igjen, men denne gangen vil du ikke holde deg våken om natten, men du vil kose deg med å skjemme bort dem og vise dem verden

Livet over 50: Jeg kjenner meg selv, jeg vet hva jeg vil

Ikke angre på tiden som har gått, ta vare på gode minner og hente styrke fra dem. Nå er du på en annenscenen, og dette stadiet er ikke verre. Du opplevde det første sjokket av din nedadgående ungdom da du var 40.

Ugunstige endringer i utseende, forverring av tilstanden, barnemodning, ekteskapskriser - du vet allerede alt dette og du vet at du ikke dør av det. Du har utarbeidet måter som lar deg leve med det, du har mestret situasjonen. Nå er det verdt å vurdere hva som er viktig for deg. Hva liker du og ønsker å utvikle i livet ditt, og hva vil du endre

Drømmer du om å gjøre noe annerledes enn før? Start studiene eller bytt kvalifikasjoner og jobb, eller etter jobb, gjør noe du alltid har drømt om - hvem vet, kanskje dette blir hovedbeskjeftigelsen din eller i det minste la deg ta en pause fra hverdagen

Vil du se og føle deg bedre? Ta vare på deg selv: meld deg på treningstimer, til turistklubben, gå på spa en eller to ganger, unn deg en ny frisyre som vil fremheve din modne skjønnhet, rådfør deg med en stylist om hvordan du skal kle deg. Men ikke bøy deg for moten.

Hvis de ikke har størrelsen din i butikken, ikke tro at det er noe g alt med deg. Det er noe g alt med mote, da den ikke tar hensyn til mer feminine størrelser. Aksepter deg selv som du er nå og handle etter prinsippet: Jeg trenger ikke lenger å møte forventningene eller forklare at jeg gjør noe som er bra for meg. For jeg vet allerede hva jeg vil, og det er bortkastet tid å suge opp verden.

Livet etter femti: en pakt for generasjoner

Det er verdt å opprettholde vennskap med jevnaldrende som har samme generasjonserfaring som deg og forstår deg med et halvt ord. Men like verdifullt er nære kontakter med mennesker fra yngre generasjoner: med egne barn og venner, med yngre venner og kolleger. De bringer et friskt pust inn i livet ditt, hjelper deg å bli vant til moderne teknologi, trender, mote, kulturnyheter, språkendringer.

De sørger for at du ikke blir etterlatt, men fortsatt er i endringens mainstream. Samtidig kan du for dem, med din erfaring, kunnskap og avstand til verden, være en slags støtte. Du kjenner deres problemer fordi du hadde lignende problemer tidligere. Og du kan gi råd om hvordan du kommer deg ut av en vanskelig situasjon, fortelle hvordan du løste et lignende problem selv. Eller bare lytt, munter opp, klem. Du kan til en viss grad erstatte foreldrene deres med unge mennesker som har forlatt byene og familiene sine på jakt etter arbeid. Og hjelpe dem til å føle at du trengs.

Livet etter femti: bort med hjelpeløshet

Du har sannsynligvis vært i en situasjon mer enn én gang da alderen din var et hinder. Enten du var på utkikk etter jobb eller under en tur, når du nesten ikke kunne følge guiden,eller når du ikke visste hvordan du raskt kunne mestre et nytt dataprogram.

Når slike opplevelser formerer seg, er det lett å gi etter for hjelpeløshetens fristelse å si: Jeg er for gammel til det. Men så kan det hende at du i frustrasjon blir sittende fast på sofaen foran TV-en og slutter å ha innvirkning på livet ditt. Du trenger erfaring med byrå.

Kom deg ut og bruk ferdighetene dine. Det kan være frivillig arbeid, aktiviteter for et bofellesskap eller hjelp gitt til en nabo. Ved å hjelpe andre føler du at du forbedrer verden. Du kan se at du fortsatt kan gjøre mye.

Kontakt med mennesker øker din kunnskap og erfaring, skaper et nettverk av kontakter som gir deg en trygghet. En slik positiv opplevelse øker selvtilliten, beskytter mot hjelpeløshet, frustrasjon og depresjon

Se galleriet med 8 bilder

Kategori:

Geriatri