Dette er den 9. sesongen hvor damer kan delta på gratis treningsøkter under oppsyn av en kvalifisert instruktør, som arrangeres en gang i uken som en del av distriktet Women's Run & More-programmet. I mai starter vi i Ursynów, Wilanów, Włochy og Wola.

Det uforanderlige målet med programmet er å motivere og gi kvinner, uavhengig av alder, utseende eller sosial stilling, mulighet til å opprette en gruppe og starte fellestrening under veiledning av en fagperson. Programmet hjelper til med å overvinne begrensningene til ens egen kropp og sinn i jakten på målet, hvis resultat er å forbedre trivsel, selvtillit og bedre livskvalitet. Women's Run & Mores gratis treninger for kvinner har blitt gjennomført i samarbeid med distriktskontorer i hovedstaden Warszawa kontinuerlig siden 2009, og har blitt mer og mer populært for hver påfølgende utgave.

Women's Run ukentlige treningsøkter er hovedsakelig beregnet på nybegynnere . Løping er en av de enkleste, rimelige og mest effektive treningsformene. Du kan løpe nesten hvor som helst, når som helst på dagen eller natten, og selve sporten krever ikke spesialutstyr. Treningsøktene inkluderer oppvarming og tøying, jogging og løping med pauser for korte øvelser – det spiller ingen rolle hvor raske eller trege deltakerne er, treneren prøver å tilpasse treningsrytmen til gruppens avansementsnivå. Det er gratis å delta i timene

Løping kan være kjempegøy i et interessant selskap, derfor oppfordrer arrangørene ikke bare kvinner til å delta - hver deltaker kan delta på treningen i selskap med sin mann, partner og barn. Women's Run skal være en form for å bruke tid aktivt, også i familiekretsen

Vil du ta vare på din fysiske tilstand? Ønsker du å flytte, men mangler motivasjon, vennskap eller profesjonelle råd? Bli med på Women's Run! Deltakelse på gratis trening med en instruktør vil hjelpe deg å starte eventyret med fysisk aktivitet

Du må gjøre det

For å lære detaljene og delta i trening i et utvalgt distrikt, vennligst registrer deg på nettsidenwww.womensrun.pl .Registrering er nødvendig .

Women's Run & More treningsgrupper eråpen og kan være med når som helst i løpet av sesongen. Informasjon om opplegget, eksakte steder, datoer og tidspunkt for treningen finner du på nettsiden www.womensrun.pl og på Facebook-profilen www.facebook.com/womensrun.

Women's Run & More er ikke bare løpetrening, men fremfor alt en filosofi om en sunn livsstil, inkludert andre idrettsdisipliner, råd, motivasjonsmøter og mange forskjellige aktiviteter.Alle er invitert til å bli med i programmet!

Arrangører og partnere:

ABK Sport - sportsmarkedsføringsbyrå www.abksport.pl

Ursynów Center Ursynów distriktskontor i hovedstaden Warszawa Warszawa

Wilanów distriktskontor i hovedstaden Warszawa

Centrum Sportu Wilanów m.st. Warszawa

Distriktskontor Italia m.st. Warszawa

Wola distriktskontor i hovedstaden Warszawa Warszawa

Sports- og rekreasjonssenter i hovedstaden Av Warszawa i Wola-distriktet

Kategori:

Løper