God morgen. Jeg har hatt et alvorlig problem i to måneder. Den andre dagen etter trening i treningsstudioet kjente jeg sterke ryggsmerter (muskler) i området av høyre skulderblad. Etter ca 3 uker ble smertene mindre merkbare (jeg brukte fastum, mobilat og hirse), men smertene kommer litt tilbake. Jeg sluttet selvfølgelig å trene umiddelbart. Jeg føler meg allerede forvirret, selv om legene rådet til å være tålmodige.
Hei, Du har sannsynligvis trent for hardt og for fort. Du skriver ikke om smerten er intens og skarp eller om den føles ganske kjedelig. Hvis det er kjedelig, kan det lindres ved å påføre is eller noe godt frossen på de såre flekkene i ikke lenger enn 20 minutter. Legg isen i en plastpose, pakk den inn med et tynt håndkle og legg den tilberedte kompressen på det såre stedet hver time. Å gjøre det vil redusere hevelse i betente muskler. Etter trening (senest neste dag), gi deg selv et ekstra varmt bad, fordi det er dette (varmt bad) som vil slappe av musklene og stimulere blodsirkulasjonen, og lindre eventuelle smerter. Massasje – men en godt utført massasje vil berolige og strekke musklene, noe som vil redusere intensiteten av smertene, og som vil bidra til å fjerne betennelsen. I tillegg vil massasjen senke stresshormonet og øke sekresjonen av serotonin (en kjemisk forbindelse med beroligende og smertestillende egenskaper). Du kan gjennomgå akupunktur, som fungerer på samme måte ved å sette inn nåler på de riktige stedene på kroppen (meridianer) som vital chi-energi strømmer gjennom. Men hvis smerten er stikkende eller skarp, er muskelen sannsynligvis revet eller skadet på annen måte. I dette tilfellet, gi kroppen en hvile, og også ryggen, til smertene er helt borte. Jo lengre pause, jo sikrere vil tilstanden ikke komme tilbake. Hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Ewa MorawskaMaster i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsveileder. Resepsjon i Marki (Lisi Jar 12 eiendom, mobiltelefon 0 501 076 298)
Flere råd fra denne eksperten
Håndleddssmerter [ekspertråd]Er bioenergoterapi indisert ved behandling av fibroadenomer [ekspertråd]Hvorfor er jeg nervøs? [Ekspertråd]Fibroadenomer [ekspertråd]Hashimoto - Hypothyroidisme [ekspertråd]Hvordan få slutt på ensomhet? [Ekspertråd]Steiner i galleblæren [ekspertråd]Ryggmuskelskade [ekspertråd]Vitamin B17 metabolsk behandling [ekspertens tips]Jeg har varme hender [ekspertråd]Fyren min ender opp for tidlig … [Eksperttips]Prikking i foten [eksperttips]Tinghode [ekspertens tips]Ukonvensjonelle metoder ved malign alopecia areata [ekspertråd]Jeg har hatt tilbakeslag i flere år! [Ekspertråd]Etter min manns død er jeg fortsatt syk [ekspertens tips]Kviser snakker om kroppens tilstand [ekspertråd]Helminthiasis [ekspertråd]Midler mot stafylokokker [ekspertens tips]Hovne ledd [ekspertråd]Ankelleddet [ekspertens tips]Lyder i hodet [ekspertens tips]Lyder i hodet og øret [ekspertens tips]Hodeskjelv [ekspertråd]Hudormer i pannen [ekspertens tips]Slitne, mørke ringer under øynene [ekspertråd]Lungeforkalkning [ekspertråd]Uflaks eller en forbannelse? [Ekspertråd]steiner på galleblæren [ekspertråd]Klemmer rundt ørene [ekspertens tips]