Oppskrifter på retter som lar deg spise en proteindiett er ikke komplisert, men du bør utelukke alle produkter som ikke er tillatt i denne slankedietten. De fleste oppskriftene du bruker til daglig kan tilpasses kravene til en proteindiett. Du kan også bruke oppskriftene våre for måltider for folk på proteindiett

Oppskriftersom du kan bruke mens du er på en proteindiett, er skreddersydd etter forutsetningene.Proteindietter en effektiv slankediett utviklet for å hindre deg i å føle deg sulten. Men for at proteindietten skal være effektiv, må du strengt følge reglene. Lær om oppskrifter på mat du kan spise på en proteindiett

Proteindiett: Boeuf Strogonov-oppskrift

Oppskriften på Boeuf Strogonov kan brukes i tredje og fjerde fase av proteindietten

  • 30 dkg biff
  • 2 ss homogenisert skummet ost
  • 30 dkg sopp
  • 1 rød pepper
  • 2-3 syltede agurker
  • stor løk
  • 0,5 l vann
  • lagerkube
  • 2 ss tomatpuré
  • 2 spiseskjeer sennep
  • teskje søt pepper
  • 1 spiseskje maisstivelse
  • s alt

Skjær kjøttet i strimler, løken i halvringer, stek i panne, ha i en kjele og hell vann med oppløst kraftterning og lapskaus til den er mør. Skjær sopp i skiver, skjær paprika og agurk i terninger og stuv i pannen. Når de er myke, legg dem i en kjele med kjøtt. Løs opp maisstivelsen i litt vann, tilsett kremost, søt paprika, sennep og tomatpuré. Rør, slukk med varm oksebuljong og hell over kjøttet. Etter noen minutter kan du servere.

Proteindiett: oppskrift på egg fylt med makrell

Oppskriften på egg fylt med makrell kan brukes i alle fire faser av proteindietten

  • 2 egg
  • 20 g røkt makrell
  • teskje sennep
  • hauget teskje homogenisert ost
  • s alt
  • pepper
  • paprikapulver
  • noen friske bladpersille

Hardkok eggene, skrell dem, del i to - del plommene i en bolle. Nedeggeplommer, tilsett makrell, kremost og sennep. Mos med en gaffel til den er jevn, tilsett hakket persille, s alt og pepper. Ha blandingen i eggene, dekorer persillen og dryss over paprika

Proteindiett: tomatkremsuppeoppskrift

  • 1/2 kg tomater
  • 1/3 l vann
  • stor løk
  • middels hvitløksfedd
  • s alt
  • pepper
  • urter du liker
  • søtningsmiddel
  • skje med skummet homogenisert ost
  • skummet melk
  • fersk basilikum

Vaskete tomater kuttet i kvarte. Skrell løk og hvitløk, skjær og stuv dem i en panne til de er myke, vann dem. Ha tomater, stuet løk og hvitløk i gryten, tilsett krydder. La småkoke i ca 20 minutter. Bland hele innholdet i kjelen til en tykk tomatkrem. Er det for surt kan du tilsette et søtningsmiddel. Bland kremosten med melk, tilsett 1/2 ts søtningsmiddel. Hell suppen i en bolle, hell over den flytende osten og pynt med fersk basilikum

Kategori:

Slanking