Slavica-dans er en ny form for zumba-lignende trening som kombinerer elementer av folkedans og fitness. Øvelsene er akkompagnert av livlig folkemusikk beriket med en moderne beat. Slavica-dans hjelper deg å brenne kalorier, former kroppen din og gir deg mye positiv energi

Slavica-danser en treningsform oppfunnet av Justyna Bolek. Koreografen bestemte seg for å kombinere klassiske skikkelser kjent fra folkedansen med elementer av fysisk trening. Denne overraskende blandingen, selv om den har mange likhetstrekk med zumba, er nærmere den polske tradisjonen. I stedet for latino-sanger, spilles folkemusikk i bakgrunnen, det vil si kujawiaks og krakowiaks. For å understreke treningens kondisjonskarakter, har de klassiske sangene blitt beriket med en uttrykksfull beat som hjelper til med å rytmisk gjenta trinnene.

Slavica-dans - hva er resultatene?

Som Justyna Bolek understreker, er slavica-dans en typisk "fettforbrenner", det vil si en fettforbrenner. Regelmessig deltakelse i klasser lar deg slanke deg og forme kroppen din. På sin side utvikler læring og repetering av dansetrinn motorisk koordinasjon og gir større kroppsbevissthet. Gjennom grasiøse håndbevegelser og sensuelle gester lærer deltakerne hvordan de viser sin femininitet.

Se en video med et eksempel på Slavica-dansekoreografi

Kilde: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica-dans - mer enn trening

Slavica-dans er også en mulighet for mye moro. Under dansen fremføres ulike folkerop og slag, som «Iiiijaaa!». Musikken er høy og tempoet er livlig og livlig. På denne måten kan deltakerne skrike, gi slipp på det akkumulerte stresset og frigjøre positiv energi.

Dancehall - en dans som vil få deg til å elske formene dine [dansebeskrivelse, trinn]

Poledance, eller poledance - hvordan er timene?

Flamenco - grunnleggende dansetrinn

Bungee fitness - hva er det? Hva er prisen på timene?

Slavica-dans og zumba - hva er forskjellen?

Selv om begge typer trening først og fremst er basert på kondisjonstrening, er det flere elementer av kondisjon i slavica-dans. Dansesystemet inkluderer trinn som er karakteristiske for aerobic - step up, utgraving, chasse, ekstra step osv. Takket være dette engasjerer slavica-dansen musklene i det større området.grad enn zumba, som hovedsakelig fokuserer på jevne dansebevegelser. Denne forskjellen kan være betydelig for folk som forventer av trening ikke bare å forbrenne kalorier, men også kroppsforming.

Sjekk: Zumba - et enkelt merengue-oppsett for nybegynnere

I slavica-dans er det også flere hopp og dynamisk swinging og mindre hoftearbeid. Dette gjør koreografien lettere å lære enn i tilfellet med zumba, som er dominert av bevegelser som krever større fleksibilitet og fleksibilitet i kroppen. Bakgrunnsmusikken er også viktig - hvis noen er nærmere polske kujawiaks og mazurkaer enn latinske rytmer, bør han velge slavica danseklasser uten å nøle.

Se en samtale med opphavsmannen til slavica dance

Kategori:

Dans