Parkour er en fysisk aktivitet som består i å overvinne hindringer på veien. Parkour er en ekstremsport og absolutt en ekstremt krevende og spektakulær form for bevegelse. Finn ut hva som er definisjonen og opprinnelsen til parkour, lær de grunnleggende løpeteknikkene og finn ut hvordan parkour skiller seg fra freerun.

Innhold:

  1. Parkour - definisjon
  2. Parkour - spill og filmer
  3. Parkour - læring
  4. Parkour - begynnelsen
  5. Parkour - trening
  6. Parkour - sikkerhetsregler
  7. Parkour - ordliste
  8. Parkour - hvilke ferdigheter utvikler han?
  9. Parkour a freerun

Parkourer ikke bare å "fly rundt i byen", men mest av alt en sport som styrker psyken vår, så det er aldri for sent å lære seg parkour! Ikke rart at parkour også finnes i dataspill eller filmer

Har du lagt merke til en gruppe mennesker som hopper over gjerder, utvikler seg på stolper og løper over tak og vegger? Dette er sporerne som driver med parkour! Denne spektakulære sporten handler om å overvinne hindringer i veien for oss, og hvilken vei spormannen vil velge avhenger av hans erfaring og fantasi.

Å lære parkour er ikke den enkleste tingen å gjøre, men det er definitivt verdt det - denne sporten lærer ikke bare fysisk styrke, men også mental styrke. Definisjonen av parkour har for lengst begynt å strekke seg utover den vanlige formen for utendørsaktivitet. Parkour er først og fremst en sport som gjenspeiler livet og vanskelige situasjoner på veien mot målet. Det lærer utholdenhet, overvinne indre frykt og viser at hvis vi bare vil, kan vi overvinne alle hindringer. Finn ut mer om parkour!

Parkour - definisjon

Parkour er en fysisk aktivitet fra Frankrike. Parkour ble skapt av den franske skuespilleren og atleten David Belle.

Begrepet "parkour" ble laget i 1998 og er en neologisme fra fransk og latin. Parkour betyr «kunsten å reise» og det er dette sporten handler om. Ideen med parkour er å effektivt overvinne hindringer i byen. Det viktigste er å gjøre det så enkelt som mulig uten å miste styrke og fart. Det er sistnevnte prinsipp som skiller parkour sterkt frafreerun, som det ofte forveksles med.

Verdt å vite

En mann som praktiserer parkour kalles traceur og en kvinne kalles traceuse. I vårt land er det også poloniserte navn på løpere - tracer og tracer

Parkour - spill og filmer

Parkour har blitt en så populær og interessant sport at det er laget flere spillefilmer om den, og noen har til og med David Belle selv. Parkour-filmer inkluderer "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". To engelske dokumentarer ble også laget: "Jump London" og "Jump Britain" som skildrer freerunning som dukket opp fra parkour og ble til en egen sport.

Det mest kjente spillet vi kan finne parkour i er Assassin's Creed, der helten løper rundt i byen, klatrer i bygninger, hopper på hustak og utfører forskjellige andre stunts. Imidlertid er handlingen i dette spillet veldig forskjellig fra parkour. Vi kan med hell kalle parkour-spillet "Mirror's Edge" og "Mirror's Edge Catalyst", hvor vi spiller rollen som en kurer k alt Faith, som er en sporer. Andre parkour- eller bakgrunnsparkour-spill inkluderer "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" og "Dying Light".

Parkour - læring

Å lære parkour vil være givende og trygt hvis vi ikke trener på egenhånd. Det er mange traceuraklubber og foreninger i Polen, og møter der er gratis. Noen av klubbene inkluderer Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club i Poznań, Parkour United i Warszawa, Parkour Wrocław, Movement Sports Club i Gdańsk og Gdynia.

Parkour er klassifisert som en ekstremsport og ikke alle har råd til å utøve den. Eventyret med parkour bør begynne etter slutten av ungdomsårene, dvs. etter fylte 18 år. Da kan kroppen vår, ferdig formet, bli utsatt for nye tester og vanskeligere sportsutfordringer

Vitenskapen om parkour kan praktiseres over alt: i byen, i parker, gamle fabrikker eller til og med på fjellet. Det er mange spesi altilpassede parker for parkourtrening i Polen, som gir mulighet for selvstendig trening eller deltakelse i utendørsaktiviteter

De første timene starter alltid med vurdering av mobilitet og læring av grunnleggende parkour-teknikker, for eksempel rull, ape, presisjonshopp. Det utføres også grunnleggende øvelser for å forbedre teknikken, for eksempel hopp, armhevinger, pull-ups, knebøy, hopplandinger, håndstående, forover og bakover. Over tid går det videre tilmer og mer kompliserte teknikker, og deres dyktige kombinasjon består av den såk alte flyten av løpeturen

Parkour - begynnelsen

Opprinnelsen til parkour er vanskelig å definere. Sporten startet mer eller mindre da en gruppe barn fra den franske byen Lisses lekte på tunet ved å klatre i trær, klesklyper, tak og porter. Barna trente på effektive hopp og teknikker for å overvinne hindringer på veien. Den offisielle parkour-skaperen David Belle var med i denne gruppen.

Interessant nok lærte han andre hva faren hans viste ham etter at han kom tilbake fra Indokina-krigen. Opprinnelig ble gruppen hans k alt Yamakasi (Lingala for "sterk mann, sterk ånd"), men da David Belle ble voksen, forlot han den og begynte å handle på egenhånd. Så, med hjelp av vennen Hubert Konde, skapte han navnet parkour og gjorde det kjent nesten over hele verden.

Parkour - trening

Teknikk, styrke, hastighet, fleksibilitet og en følelse av balanse demonstrerer traceura-formen. For å oppnå dette må du trene systematisk og konsekvent overvinne flere og vanskeligere gymnastiske veier. Styrken trenes med ekstra styrkeøvelser mellom løpene, hurtighet er rett og slett sprinttrening mellom hindringer, fleksibiliteten er gitt ved at traceuren strekker seg, og en følelse av balanse utøves mens du går på vegger og stenger. Parkourteknikken øves allerede under spesifikke bevegelser og triks i møte med hindringer

Viktig

Parkour - sikkerhetsregler

Parkour inkluderer til og med egne oppførselsregler under trening, som lar deg holde deg trygg og utvikle deg riktig. Her er noen regler:

  • Før du prøver å komme deg over en hindring, sørg alltid for at den er trygg
  • Ikke vær hensynsløs, vær forsiktig og ta deg god tid
  • Ikke overvurder ferdighetene dine
  • Ikke øv på vanskelige teknikker selv
  • Tog uten press
  • Øk gradvis vanskelighetsgraden på treningen
  • Unngå store høyder når du starter parkour-eventyret
  • Hold alltid fokus
  • Lær av mer erfarne traceurs

Parkour - ordliste

Parkour er ikke en enkelt løpeteknikk, men en helhet av den, som omtales som "flow". Parkour bør ikke bare deles inn i spesifikke teknikker og triks, men det er heller ikke en fysisk aktivitet som er fullstendig blottet for retningslinjer. I motsetning til utseende, har den ganske mange av dem! Populære parkourteknikker inkluderer:

  • Roll

Det er bare en foroverrulling, men gjort gjennom skulderen. Denne teknikken tilhørergrunnleggende teknikker i parkour og brukes til å lande og stoppe en løpetur. Det utføres etter et langt hopp eller et hopp fra en høyde. Det gjør det mulig ikke bare å bremse løpeturen, men også å avslutte en etappe av den på en sikker måte. I tillegg er rullen en utmerket introduksjon til å trene andre, vanskeligere teknikker, som forover s alto eller dykkerull.

  • Monkey

Dette er et knebøyhopp over et hinder. Det er det grunnleggende elementet for å overvinne hindringer ved hjelp av hopp. Monkey lar deg håndtere veldig høye hindringer. Det utføres hovedsakelig når du møter barrierer og stenger på din vei. Den er perfekt for å kombinere den med andre teknikker.

  • Kong

Denne teknikken er avledet av Monkey, men mye vanskeligere enn ham. Den består av et langt hopp foran et hinder som vi møter, hoppe over det og lande ved hjelp av apeteknikken – det vil si først hendene og deretter bena plassert mellom dem. Det ser ekstremt effektivt ut og kan brukes når vi støter på en lang, men ganske lav hindring, for eksempel en vegg eller en benk.

  • Presisjonshopp

Det utføres ved å hoppe fremover, ta av begge sider og lande på et bestemt sted. Presisjonsslag brukes hovedsakelig i høyder for å komme til den andre siden. Det utføres oftest ved å hoppe på taket av bygninger eller høye vegger. Ved bakkeløp velges det normale giret i stedet for presisjonspranget for å komme seg fra sted til sted.

  • Lazy hvelv

Den lar deg enkelt og raskt overvinne hindringer, spesielt når vi møter deres midlertidige komprimering. Den består i å lene seg mot en hindring med en hånd og hoppe over den sidelengs. Dette gjør lathvelvet alltid en fin vei ut av de vanskeligere stadiene av løpeturen.

Parkour - hvilke ferdigheter utvikler han?

Parkour utvikler mange fysiske og mentale ferdigheter. De første inkluderer:

  • styrkeøkning
  • forbedring av fysisk tilstand
  • immunisering av kroppen mot skader og overbelastning
  • forbedring av kroppsstabilisering og balanse
  • øke fleksibiliteten
  • økende motorisk koordinasjon
  • forbedrer orienteringen i feltet
  • utvikle fart og styrke
  • lære å falle trygt

Ferdighetene og psykologiske fordelene som kan oppnås ved å praktisere parkour inkluderer:

  • større motstand mot feil
  • øker selvtilliten
  • evne til å håndtere stress
  • evne til å overvinne hindringer og frykt
  • selvdisiplinlæring
  • lære utholdenhet på vei mot målet

Parkour a freerun

Parkour blir veldig ofte forvekslet med en freerun, og det burde ikke komme som noen overraskelse for noen - disse sportene er bemerkelsesverdig like ved første øyekast! Men de er så forskjellige at du kan skille dem fra hverandre og lage to forskjellige ekstremsporter.

Freerunning er en sport som kommer fra parkour, men har litt andre regler. Sebastien Foucan, som definerte freerun som akrobatisk løp, anses å være forløperen. I parkour er hurtighet og enkelhet det viktigste, mens det i freerun legges til triks til individuelle teknikker, som skal diversifisere løpeturen og gjøre den ikke effektiv, men mest av alt effektiv! Triks i freerun inkluderer palmespin, veggspinn og ulike akrobatiske triks k alt flips.

Folk som praktiserer freerun tenker på den mest effektive måten å overvinne en gitt hindring på, og sporer hvordan man gjør det så raskt som mulig. Freerunning skiller seg også fra parkour når det gjelder målet med trening, som er designet for å gi deg indre nytelse uten å utlede noen ytre fordeler, for eksempel økonomiske.

Kategori:

ABC for øvelser