Innendørs luftkvalitet har en enorm innvirkning på helsen vår. Alle som sover i et røykfylt rom og bruker kjemiske luftfriskere bør ta hensyn til at alle skadelige stoffer vil sette seg i lungene. Vi gir deg råd om hvordan du tar vare på luftkvaliteten hjemme

Innhold:

  1. Luftkvalitet: sunn luft på kjøkkenet
  2. Luftkvalitet: baderomsluft
  3. Luftkvalitet: luftfukter kreves om vinteren
  4. Luftkvalitet: hjemme hos røykeren
  5. Luftkvalitet: luftrenser
  6. Luftkvalitet: lufting er viktig
  7. Luftkvalitet: verken varm eller kald
  8. Luftkvalitet: humør og aromaterapi
  9. Luftkvalitet: flere ioner

Luftkvaliteter av største betydning. En voksen utfører 22 tusen. pust, absorberer fra 15 til 20 tusen. liter luft. Med hvert pust inhalerer vi fra 40 til 75 tusen. støvpartikler. Ett gram støv inneholder 700 millioner forskjellige partikler som kan være en stor helsefare. De små hårene som vokser i nesen fanger de største partiklene fra forurenset luft. Vi blir kvitt dem ved å rense nesen nøye. Går de lenger, vil de havne i strupehodet, hvorfra de kan fjernes sammen med spyttet

Still fra bronkiene kan kastes ut naturlig. Imidlertid havner de minste partiklene i lungene. Støvet som legger seg i dem forårsaker mange sykdommer og noen ganger til og med død. Å øke konsentrasjonen av støv i luften med 10 mikrogram per kubikkmeter øker antallet dødsfall med 0,5 til 1 prosent, astmaanfall er flere med 10 prosent, og tilfeller av bronkitt med 25 prosent. Forurenset luft kan også bidra til utvikling av hjerte- og karsykdommer

En ny sykdom er til og med påvist, som er forbundet med et langt opphold i et rom med forgiftet luft. Det ble k alt syndromet til syke bygninger. Symptomene ligner på influensa, og påfølgende angrep ødelegger immunforsvaret systematisk.

Luftkvalitet: sunn luft på kjøkkenet

Ren luft vil gi oss god eksos. Det lønner seg å installere den for å sjeldnere male vegger, bytte ut skap og vaske bort fett støv. Et kraftig avtrekk vil også beskytte oss mot vandrende kjøkkenlukter rundt i leiligheten

Grunnethelse på kjøkkenet ikke bruk deodorantfriskere. Sprayede partikler kan feste seg til mat, endre smak og til og med forårsake matforgiftning. Gelluftfriskeren kan kun oppbevares i skapet, der det står en bøtte med søppel

Du kan få appetittvekkende dufter ved å henge urtebunter. Mynte, rosmarin, merian og basilikum lukter veldig godt i varmen og fuktigheten, som er rikelig på kjøkkenet når man lager mat. Matlagingsurter vil også drive ut ubehagelige lukter fra kjøkkenet. Bare kast en håndfull mynteblader eller en kvist rosmarin i vannet, kok opp og la stå over natten

Viktig

Verdens helseorganisasjon (WHO) har annonsert at vi er truet med en epidemi av dårlig luftkvalitet i kontorer, hjem, kafeer og konferanserom. Den inneholder fra 4 til 10, og noen ganger til og med 100 ganger mer giftige stoffer enn luften utenfor. giftige stoffer frigjøres fra byggematerialer og møbler - formaldehyd, bly, aromatiske hydrokarboner. I luften blander de seg med partikler av ull, bomull, støv, pollen, soppsporer. Kroppen kan ikke fjerne dem, så de samler seg i lungene våre.

Luftkvalitet: baderomsluft

Det er her eksplosive luktblandinger ofte dannes. Når du bruker deodoranter, geler eller duftterninger, må du passe på å ikke produsere en enda dårligere blanding. Hvis det ikke er vindu på badet, kan du plassere en beholder med en duftgelé eller henge poser med tørkede blomster, urter eller krydder, og la døren stå åpen om natten for å la rommet ventilere godt.

I fuktighet kjenner vi alle de skarpe luktene mer intenst. I nødssituasjoner kan du bruke en aerosoldeodorant, men da løper du fra badet for å unngå å puste inn de våte freonpartiklene

Luftkvalitet: luftfukter kreves om vinteren

Om vinteren merkes effekten av å oppholde seg i tørr luft mer akutt. Huden brenner og klør. Slimhinnene i nese og svelg tørker ut, og derav den lette veien til luftveisinfeksjoner. Hvis du opplever disse symptomene, er det sannsynlig at hjemmet ditt ikke får nok fuktighet. Når den faller under 40 %, slutter flimmerhårene å bevege seg og flere forurensninger kommer inn i lungene.

Hva skal jeg gjøre da? Våte håndklær eller beholdere med vann kan henges på radiatorer. For å oppnå riktig luftfuktighet i et rom med et areal på 30 kvadratmeter, må 5 liter vann fordampes om dagen. Derfor ville det være mer praktisk å kjøpe en luftfukter som garanterer 45-55 prosent. fuktighet i leiligheten. Du kan imidlertid ikke overdrive det med fuktighetsgivende - fuktighet høyere enn 60 prosent. favoriserer utviklingbakterier, sopp og midd

Luftkvalitet: hjemme hos røykeren

Selv han liker ikke røykfylte og uventilerte rom. Det er mange måter å nøytralisere lukten av røyk. De mest effektive er de som er tilgjengelige i form av en spray og en gel som gradvis absorberer røyk. Stoffet som brukes til å fjerne tobakksrøyk er ikke skadelig. Den reagerer kjemisk med røyken og eliminerer den. En behagelig lukt forblir i rommet

Du kan også bli kvitt den ubehagelige lukten hvis du brenner furu- eller grannåler i bollen. Du kan legge til et stykke appelsinskall eller noen få nellik.

Luftkvalitet: luftrenser

Luften i leiligheten vil også bli effektivt renset av luftrenseren - en spesiell enhet som suger inn luften og deretter passerer den gjennom filtersystemet og slipper den fri for forurensninger (inkludert smogpartikler), støv og inhalasjonsallergener. Slike enheter fungerer bra uansett årstid og bosted.

Luftkvalitet: lufting er viktig

Den enkleste måten å få ren og derfor sunn luft på er å lufte hjemmet – minst 15 minutter flere ganger om dagen. Regn eller frost kan ikke være en unnskyldning (spesielt siden den lave temperaturen dreper de allestedsnærværende middene). Kun allergikere under blomstrende eller pollinerende planter som de er allergiske mot kan fritas fra denne plikten. Du bør imidlertid ikke lufte ut leiligheten når det er sterk smog ute og luftkvaliteten er svært dårlig.

Luftkvalitet: verken varm eller kald

Den ideelle temperaturen på dagtid bør ikke overstige 21-22 grader C. Da har vi det best – vi er ikke sløve eller irritable. Ved 20 grader er stoffskiftet rolig, svettekjertlene jobber langsommere, kroppen trenger ikke anstrenge seg for mye, huden vår oppfatter ingen ubehagelige stimuli. På den annen side er den beste temperaturen for å sove 18 grader celsius

Luftkvalitet: humør og aromaterapi

Duftlys (også med tobakksrøyknøytraliserende midler) kan velges etter din smak. De er ikke billige, men har den fordelen at de brenner sakte. Dette lar deg dessuten rense luften grundig. Velg lys laget av naturlig voks (f.eks. soyavoks) og smaksatt med naturlige oljer. Det er veldig hyggelig å være i et rom med bivokslys. Dessverre er det ikke et forslag for personer som er allergiske mot honning. Allergikere har problemer med å puste i disse situasjonene

Det er verdt å bruke eteriske oljer. De er laget av blomster, blader, bark, frø eller frukt fra en plante. Noen dråper eterisk olje helles ifor en fordypning i peisen - et spesielt kar for aromaterapi. Før det helles kokt vann i den, og et flatt lys tennes under.

Det frigjøres flyktige stoffer fra den varme oljen, som påvirker hjernen og trenger inn i hud og slimhinner i blodet. De påvirker humøret og velværet, lindrer plager. De kan desinfisere, stimulere eller roe ned, gjøre det lettere å konsentrere seg eller sovne. Husk å velge kun naturlige oljer. Syntetiske stoffer som lukter lignende fungerer ikke.

For å friske opp luften og forbedre humøret ditt, kan du tenne aromatiske oljelamper. En riktig valgt, behagelig duft vil tillate deg å slappe av og regenerere styrken din. Bruk kun olivenolje med planteekstrakt til lampene. Da vil vi unngå usunn røyking av veken

Luftkvalitet: flere ioner

Vår helse og velvære avhenger av de elektriske ladningene i luften. Fungerende elektriske enheter fremmer dannelsen av positive ioner, som forverrer vår fysiske og mentale tilstand. Positive ioner produseres av TV- og radioapparater, radarsystemer, datamaskiner, avgasser og tobakksrøyk

På den annen side fremmer negative ioner helse. I naturen produseres de av solens stråler, bølger, fossefall og stormer. Godt ionisert luft er ren, inneholder færre bakterier og lar kroppen regenerere raskere.

Den enkleste hjemmeionisatoren er en klump steins alt. Du kan også kjøpe lamper som avgir negative ioner. Uten lys er de miniionisatorer, men når s altklumpen varmes opp av varmen som strømmer fra pæren, avgir den opptil 300 prosent. flere negative ioner.

Ikke gjør det
  • Røkelsespinner er lungenes fiende. Røyken de avgir under glødelampen er farligere enn tobakksrøyken: den er tettere, den legger seg lettere og fester seg til innsiden av alveolene. Å puste inn det kan ikke bare irritere halsen og strupehodet, forårsake alvorlig hodepine, men også forårsake utbruddet av obstruktiv lungesykdom, som er like farlig som kreft.
  • Vær forsiktig når du frisker opp luften hjemme med deodoranter. Etter å ha sprayet midlet, er det best å forlate rommet, vente et dusin minutter og deretter ventilere det godt. Selv om produsentene sørger for at stoffene i luftfriskerene ikke er skadelige, er det bedre å ikke inhalere dem. Hver deodorant inneholder også CFC, som ikke er bra for helsen din.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Allergier