Er det sunt å gå i flipflops? Flip-flops anses som komfortable, lette og luftige sko – perfekt for sommeren. Ingenting kan være mer g alt. Dr. Alina Blacha, MD, spesialist i ortopedi og traumatologi, advarer: flip-flops er ikke sunt for føttene våre! De kan føre til mange deformasjoner, ofte irreversible

Er det sunt å gå i flipflops? , MD, PhD fra det private sykehuset Żagiel Med i Lublin. - Tærne på føttene uten skikkelig stabilisering blir tvunget til å gjøre ytterligere bevegelser for å støtte skoene. Dette overbelaster musklene og setter også hælene i fare for skade. Jeg er alltid engstelig for å se folk løpe til bussen iført flipflops. Jeg tenker umiddelbart på risikoen for skader - sier eksperten

9 grunner til å gi opp flipflops

1.Haluksy

- Japanske kvinner plasserer føttene våre på en unaturlig måte og tærne våre lider mest. Mens vi går, trekker vi dem sammen for å holde ustabile sko på foten - forklarer Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (den såk alte hallux valgus). En tynn stripe plassert mellom tærne på føttene tvinger arbeidet til musklene som bringer stortåen mot de andre tærne og utdyper dannelsen avhallux valgus- legger eksperten til.

Flip-flops demper ikke foten, støtter den ikke i vristen, og tvinger deg også til å ta kortere skritt enn vanlig. For å forhindre at klaffene glir av, bøyer eierne vanligvis stortærne nedover, og tvinger musklene til å gjøre unaturlig arbeid.

2.Hammer finger

Sammentrekning av tærne mens du løfter foten fra bakken i flip-flops kan også føre til utvikling av en hammertå - dette er en deformasjon som består av fleksjonskontraktur av tåen (vanligvis andrefingeren, fordi den er den lengste) i det proksimale interfalangeale leddet (det såk alte PIP-leddet) i foten. Samtidig er det også hyperekstensjon i metatarsophalangealleddet

3.Plantar fasciitis (hælspore)

Plantar fascia-betennelse (hælspore) er en betennelse i de fibrøsestrukturer på fotsålen. Symptomet på sykdommen er smerter i hælen, noen ganger også i fotbuen, som beskrives som å trekke, stikke, som om man står på en spiker. Denne smerten er sterkere om morgenen og avtar gradvis.

Det kan også dukke opp etter en lang periode med sittende eller liggende, da er de første trinnene smertefulle. Årsaken til sykdommen kan være bl.a dårlig utvalgt fottøy, for eksempel flipflops, som tvinger foten til å fungere unaturlig. Over tid kan dette overbelaste plantar fascia og forårsake betennelse

4.Ankelforstuing

Det er ingen støtte for ankelen i flip-flops. Bruk av dem, spesielt på ujevnt og stabilt underlag, kan føre til skader, for eksempel vridning av ankelen.

De tynne stroppene til flip-floppene gir ikke foten stabilisering, og den tynne og fleksible sålen gir skikkelig demping og beskyttelse av foten

5.Flat føtter

Flip-flops har ikke konturer, de har en flat, myk såle, som påvirker fotbuen negativt. Foten mangler støtte og demping, noe som får den til å bøye seg unaturlig. Av denne grunn kan bruk av flipflops føre til flate føtter eller gjøre dem enda dypere.

6.Smerter i ryggraden og nakken

Hyppig bruk av ustabile sko, som flip-flops, belaster ikke bare foten, men også knærne, hoftene og til og med ryggraden langs hele delen, inkludert livmorhalsen. Konsekvensen er smerter i hofter, ryggrad, nakke og nakke

Japanske kvinner vil tvinge frem en endring i arrangementet av muskler og sener i hele kroppen mens de går. Å gå er en repeterende aktivitet. Jo lenger vi bruker flipflops, jo større blir effekten av selv små endringer.

Viktig

Har du diabetes? Flip flops er ikke noe for deg. Kontraindikasjoner for bruk av flipflops

Japanske kvinner bør ikke bæres av personer med diabetes - spesielt eldre. Å gå i flip-flops øker risikoen for fotskader, noe som kan være spesielt farlig for diabetikere. Selv tilsynelatende trivielle skrubbsår og mindre hudskader kan være et stort problem for en person med diabetes - sår er vanskelige å lege og kan til og med bli kroniske.

Andre kontraindikasjoner for bruk av flip-flops er artikulære problemer i underekstremitetene og ryggraden, metatarsal overbelastning eller muskelkontrakturer i tærne. Overvektige personer, hvis ben og føtter er naturlig utsatt for større stress, bør ikke bruke flipflops.

7.blemmer, liktorn, solbrenthet

Slitasjer (spesielt når huden berører stripen av flipflops), liktorn, blemmer - dette kan være følgene av hyppig brukflip flops. I tillegg kan huden på føttene bli solbrent, fordi den er helt eksponert, og vi husker nesten ikke å smøre den med solkrem

8.Skader

Flip-flops har en uutviklet rygg, noe som gjør at de absorberer støt forårsaket av å treffe bakken mye mindre mens de går. Dessuten passer flipflops dårlig til foten og det er veldig vanlig at hælen løper av gårde og treffer bakken direkte. Dette øker risikoen for skade og ytterligere infeksjon.

9.Infeksjoner

En amerikansk studie fant at flip-flops er ekte reservoarer av bakterier: et gjennomsnitt på 18 000 bakterier per par - inkludert Staphylococcus aureus og fekale bakterier. I kontakt med fortauet kan bare føtter bli en ekte port åpen for mikrober. Hvis du ikke passer på å vaske føttene godt før du legger deg, tar du med deg hele menasjeriet.

Flip-floppene bør også rengjøres nøye, da det er fare for at bakterier hver dag er tilstede på dem, som kan formere seg over natten. Alt de trenger er tid og fuktighet. Såp, skyll og tørk plastklaffene før du setter dem inn igjen.

  • Hvorfor er det verdt å gå barbeint
  • Hvordan velge joggesko? 4-trinns veiledning
  • Hvordan ta vare på føttene dine - en praktisk veiledning til fotpleie
Verdt å vite

Bør jeg gi opp flipflops helt?

- Dette betyr ikke at flipflops skal gjemmes i garderoben og glemme dem, men mest av alt bruke dem med måte for å dra full nytte av en velfortjent permisjon - råder Dr. Blacha. Når vi bruker flipflops fra tid til annen, for eksempel i svømmebassenget, i dusjen eller når vi går på stranden, trenger vi selvfølgelig ikke å være redde for alvorlige konsekvenser. Bare langvarig bruk av flip-flops er skadelig for føttene – legger eksperten til. Først av alt bør du:

  • bare bruk av og til, for korte avstander (strand, hotell, svømmebasseng osv.)
  • de skal ikke brukes på fotturer, sport og kjøring er ikke tillatt - foten kan skli ut av slike sko, noe som er svært farlig. Spesielt hvis klaffene setter seg fast under pedalene
  • flipflops av skum som ikke garanterer føttene dine stabilitet, er de mest skadelige
  • se etter flip-flops med tykkere såle. Noen har en kontursåle med hæltrinn
  • Du bør ikke gå i ett par flipflops i mer enn 3-4 måneder

Kategori:

Anatomy