Du sover fortsatt og denne følelsen forsvinner ikke selv etter en sterk kaffe? Og selv om - det kommer raskt tilbake og vil ikke forlate deg resten av dagen? Å føle seg trøtt er et tegn på at kroppen din krever hvile. Men hvis det følger deg for ofte, er det verdt å vurdere hva som forårsaker det. Her er de vanligste årsakene til overdreven søvnighet.
Overdreven søvnighetog medfølgende symptomer - gjesping, mangel på energi, sløvhet, en følelse av tretthet, ønsket om å umiddelbart legge hodet til puten og drive av i omfavnelsen of Morpheus kjenner nok alle som minst en gang har vært på et kjedelig og langvarig møte på jobben.
Forstyrrende søvnighet på dagtid kan selvsagt være knyttet til utmattelse forårsaket av for intensivt arbeid, eller til individuell forstyrrelse av nattehvilen (når søvnen ikke ga opphav til støy utenfor vinduet eller et sykt barn). Menhvis denne følelsen oppstår for ofte - og i situasjoner som på ingen måte er kjedelige - et tegn på at noe er g alt
I stedet for å forklare det med varme eller en midlertidig nedgang i kondisjon, er det verdt å sjekke om årsaken til overdreven søvnighet på dagtid ikke skyldes livsstil eller til og med en underdiagnostisert sykdom. Her er de vanligste årsakene.
1. LivsstilStillesittende arbeid, for lite trening - det gjør kroppen hypoksisk, så du mangler ofte energi i løpet av dagen og du gjesper konstant. Prøv å endre vanene dine: gå til jobb, ikke pendle (eller i det minste gå av bussen et stopp tidligere), på dagtid ta bort fra skrivebordet ditt selv for en kort spasertur rundt i bygningen, hjemme, i stedet for å sitte på sofaen, gå en tur.
2. Monoton menyEnergi i løpet av dagen kan også mangle fordi kostholdet ditt har for lite grønnsaker og frukt, men inneholder for mye fet og stekt mat. Prøv å endre noe i menyen din, reduser kjøttporsjonene og berik det med salater og salater - du vil raskt føle en forbedring hvis dette var årsaken til overdreven søvnighet.
3. Arteriell hypotensjon.Kanskje blodtrykket ditt er for lavt – det sies å være når det systoliske blodtrykket ditt konsekvent er under 100 mmHg. Da er ikke døsighet det eneste symptomet: det kan ofte være ledsaget av hodepine, kvalme og en tendens til å besvime.
Årsaken til hypotensjon krever en diagnose, fordi den kan skyldes for eksempel hormonelle lidelser, kardiovaskulære lidelser eller funksjonen til det autonome nervesystemet - i dette tilfellet spesifikke tester (inkludert kardiologiske, nevrologiske og skjoldbruskkjertelen). hormonnivåer) er bestilt av legen
4. Anemi.Når det er for lite hemoglobin i blodet, som frakter oksygen fra lungene til vev og organer, blir kroppen hypoksisk, og hjernefunksjonen svekkes – et symptom på dette er døsighet. For å bekrefte det, må en blodtelling utføres.5. HypotyreoseDet er forårsaket av mangel på skjoldbruskkjertelhormoner, som bremser metabolske prosesser - som igjen resulterer i søvnighet og tretthet i løpet av dagen. I tillegg har hypotyreose andre karakteristiske symptomer, inkludert hukommelsessvikt, forstoppelse og kaldfølelse. Hun har diagnosen bl.a ved å bestemme nivået av TSH, fT3, fT4 hormoner i blodet
6. Virusinfeksjon.Kronisk døsighet kan også følge med en virusinfeksjon som etter den første akutte infeksjonsfasen (som ligner influensa), blir kronisk og er asymptomatisk - for eksempel infeksjon med hepatitt C-virus (HCV) eller Epstein-Barr-virus (EBV) forårsaker mononukleose. Blodprøver, inkludert antistofftester, er nødvendig for å bekrefte infeksjon.7. DiabetesKarbohydratmetabolismeforstyrrelsene knyttet til det er ansvarlige for den kroniske følelsen av søvnighet og tretthet. Diagnosen stilles av legen på grunnlag av prøvesvarene, først og fremst blodsukkerprøver og den orale glukosebelastningstesten.
8. SøvnapnéNoen få, flere sekunder lange pustepauser, etterfulgt av rask pust, avbryter de naturlige fasene av søvnen, forstyrrer nattesøvnen og regenerering av kroppen. Og selv om du ikke husker disse episodene når du våkner, kan de føre til overdreven søvnighet på dagtid.
At du har søvnapné kan bekreftes med tester - polysomnografi eller apnografi-tester - disse består av å overvåke søvnen din ved hjelp av spesielle sensorer
Sonde