Å kommunisere dine seksuelle behov kan være en av de vanskeligere sidene ved å være sammen. Partnere mangler ofte ord og frimodighet, som i tillegg kombineres med ulike kulturelle eventyr som i ekte kjærlighet – og sex – er alt så åpenbart og naturlig at det ikke er noen grunn til å snakke med partneren din …
Det er et paradoks at alle snakker og utbasunerer om sex - bare seksuelle partnere snakker ikke om det. Hvorfor er sex så vanskelig å snakke om? Teknisk sett er det polske språket ikke gunstig for slike samtaler, fordi vi kan referere enten til en medisinsk ordbok eller en som – avhengig av vår følsomhet – noen ganger betraktes som vulgær eller er et sted på grensen til vulgaritet. Så vi mangler ofte språket – det vanlige – for å snakke om sex. For det andre er mangel på kommunikasjon ofte et resultat av skam. Vi skammer oss, så vi forblir stille.
- Samtalene mine med par viser at vi ofte frykter at vi kan skade partneren vår ved å snakke om våre behov. Når vi ærlig sier hva vi ønsker å endre - kan hun krype i seg selv - skamme seg eller tenke at hun ikke er en god elsker eller elsker. Og omvendt – vi er redde for å føle oss såret hvis – til tross for at vi har kommunisert noe – partneren ikke svarer slik vi forestilte oss – oppregner Anna Moderska, erotisk konsulent.
Lær 6 regler du må holde deg til når du snakker om sex.
1. Snakker du om sex? Lær reglene
Hvis dette skal være din første samtale, vil det være en god idé å ha den utenfor soverommet. Parterapeuter fraråder også å diskutere sex etter sex (med mindre vi bare har gode ting å si). Før selve samtalen, bestem deg for hvilke ord du ikke vil bruke, hvilke reaksjoner du ikke aksepterer (f.eks. roper vi ikke eller forlater rommet før partneren er ferdig med å snakke, vi avbryter ikke oss selv, legger cellene i en skuff osv.).
2. Du snakker om sex. Vær tydelig om formålet med samtalen
Hvis dette er begynnelsen på å snakke om sex, gjør det klart hvorfor du vil snakke om det. Ikke gi rom for gjetting til partneren din ("Han elsker meg ikke lenger? Er jeg lei? Har han noen andre?). Si: "Jeg vil snakke med deg om sexen vår fordi jeg elsker henne og vil at vi skal være enda nærmere hverandre."
3. Snakk om følelser. Ingen anklage
Begynn med det du nå har til felles uten å referere til dettil den fjerne fortiden, da du nesten aldri kom deg ut av sengen. Si hva du liker om forholdet ditt til partneren din her og nå. Nevn minst 5 ting som forbinder deg. Ikke anklage - "Hvis du elsket / elsket meg, ville du vite at jeg liker ekstra stimulering …". Ikke. Partneren din vet ikke hvor lenge du ikke vil fortelle ham eller vise ham. Ikke gjør psykoanalyse mot partneren din, ikke gjør det mot deg selv
Det er best å ikke snakke om hva han eller hun er, bare om hva du føler og hva du oppfatter. Prøv å definere problemet så nøytr alt som mulig, for eksempel - "Jeg har følelsen av at du er sliten nylig og du har mindre lyst til å ha sex". Sørg alltid for at partneren din forstår hva du sier og gi ham/henne rett til å forklare eller rette opp, spesielt når du snakker om ham.
4. Dine behov er veldig viktige. Like viktig som partnerens mening
Når du snakker om sex, snakk om dine behov og signaler samtidig at partnerens mening er viktig for deg: «Jeg vil gjerne prøve dette eller hint, jeg blir glad av å tenke på å gjøre disse tingene med deg. Hva tror du?". Gi også partneren din rett til å kommunisere deres behov på samme måte. – For mange par fungerer en enkel øvelse godt. Vi lager en liste over ting som "skal gjøres" - hver partner skriver ned hva han vil gjøre og hvordan. Så bytter vi kort og merker hver vare: ja, nei, ikke nå. Dette gjør det lettere for partnere å komme til enighet om hvordan de ønsker å forbedre sexlivet sitt – forklarer Fun Factory-eksperten.
5. Husk det felles målet ditt
Når du snakker om sex, husk at du og partneren din begge har ett felles mål: et vellykket sexliv. La samtalen din ta sikte på å finne nye sensasjoner sammen, for å farge og diversifisere livet deres sammen. Hvis du fikserer deg på å finne ut av skylden og leter etter årsakene til at det har vært kjedelig / for sjeldent / du ikke liker det i det siste - kan du bli sittende fast på stedet i flere måneder. Så fortell meg hva som nylig har stimulert din erotiske fantasi og spør partneren din om det samme.
- Par som leter etter måter å diversifisere sexlivet på, strekker seg ofte etter sexleketøy, som noen ganger er bedre enn ord for å antyde hva som spesifikt endrer sex - forklarer Anna Moderska
6. Ikke vær fordommer og ikke bli motløs
Selv om det ikke går bra å snakke om sex første gang – kom tilbake til temaet etter noen dager. Partneren din vil ha tid til å fordøye noen tanker og kan kanskje komme tilbake til samtalen på egen hånd. Men ingenting med makt.