DHA-syre under graviditet, nødvendig for riktig utvikling av barnet

DHA-syre er et av hovedbyggematerialene i hjernen (den står for så mye som 30 % av hjernebarken). Den samler seg i den mellom 26. og 40. svangerskapsuke - når den er mest intensvekst i hjernen og sentralnervesystemet (CNS), kognitive funksjoner og taleorganer utvikles. I tillegg har DHA en nevrobeskyttende effekt på hjernen - den beskytter nevroner mot utvikling av inflammatoriske endringer, og dermed - mot deres skade. DHA-mangel i svangerskapet kan føre til underutvikling av hjernen og ulike forstyrrelser i nervesystemet, som først kan vise seg etter mange år og resultere i problemer med hukommelse, læring, redusert persepsjon og følelsesmessige endringer. Profylaktisk DHA-tilskudd reduserer risikoen for utvikling av cerebral parese, ADHD, autisme og dysleksi hos barn. I tillegg viser studier at barn av mødre som tilskudd med DHA-syre under svangerskapet har bedre resultater i intelligenstester enn jevnaldrende som ikke fikk denne gunstige syren i livmoren.

DHA-syre - dosering under graviditet

I henhold til anbefalingene fra Polish Gynecological Society, bør gravide kvinner - ved lavt inntak av fisk og andre DHA-kilder - innta ikke mindre enn 600 mg DHA daglig. På den annen side bør gravide kvinner med høy risiko for prematur fødsel ta 1000 mg DHA daglig. Tilskudd bør startes i den første måneden av svangerskapet

DHA-syre garanterer riktig utvikling av synet

DHA-syre er også en viktig byggekomponent i øyets netthinnen (den står for 20-25 % av netthinnereseptorens fosfolipider). DHA-tilskudd under graviditet reduserer risikoen for øyesykdommer og bidrar til forbedring av synsskarphet hos barn. På den annen side har barn av kvinner som slet med DHA-mangel under svangerskapet en økt risiko for retinopati som fører til tåkesyn, inkludert fullstendig synstap.

DHA-syre bør også tas etter graviditet

Ved fødselen (selv hos friske spedbarn) er både hjernen og øynene ikke fullt utviklet. For at den videre utviklingsprosessen av disse organene skal forløpe riktig, bør DHA tilføres også hos ammende mødre, og senere hos spedbarn selv, i en mengde på minst 100 mg per dag

DHA-syre styrker barnets immunforsvar

DHA-tilskudd under graviditet (i en dose på 400 mg daglig) bidrar til å styrke barnets immunitet. Dette er resultatet av en studie utført av forskere fra Emory University i Atlanta, som ble publisert i 2013 i tidsskriftet "Pediatrics".

I tillegg styrker DHA-syre barnets hjerte, påvirker veksten av beinvev og med 70 prosent. reduserer risikoen for astma og allergier

I de første månedene av livet til barn sommødre tok DHA-syre under svangerskapet, ulike symptomer på forkjølelse ble forkortet (tot alt med 24%). Det ble også lagt merke til at hoste (med 26 %), sekret fra luftveiene (med 15 %) og hvesing (med 30 %) var mindre vedvarende. Det eneste sykdomssymptomet som ble observert for dem lenger (med 22 %) var eksem på huden.

I sin tur, etter at barna fylte seks måneder, var det en reduksjon i symptomer som feber (med 20 prosent), neseutslipp (med 13 prosent), pustevansker (med 54 prosent), utslett (23 prosent) ), men en økning i tiden da barn kastet opp (74%).

Andre studier viser at tilførsel av mer enn 400 mg DHA reduserer risikoen for øvre luftveisinfeksjoner og høysnue hos barn under 1 år.

Fisk er ikke den beste kilden til DHA for gravide kvinner

DHA-syre er mest konsentrert i fet marin fisk. Det er imidlertid en risiko for at de er forurenset med tungmetaller (f.eks. kvikksølv, bly), dioksiner og polyklorerte bifenyler (PCB) som kan være skadelige for fosteret. Derfor anbefaler Polish Pediatric Society gravide kvinner og barn under 7 år å begrense inntaket av sjøfisk, spesielt tunfisk og laks (de bør ikke spises mer enn en gang i uken). På den annen side fraråder Nasjon alt institutt for hygiene, bortsett fra laks, å spise også sild. På sin side anbefaler spesialister fra Institutt for mor og barn at gravide kvinner fullstendig eliminerer ikke bare fisk fanget i forurenset vann, men også rå fisk og sjømat (sushi, østers), som kan være en kilde til farlige patogene bakterier eller parasitter.

CHECK>>Hvilken fisk kan spises når man er gravid?

Hva med DHA-preparater som kommer fra sjøfisk? Denne typen preparater er vanligvis trygge for både gravide kvinner og spedbarn, fordi de høye standardene for oljeproduksjon og raffinering sikrer tilnærmet fullstendig reduksjon av forurensninger som dioksiner, tungmetaller og PCB.