Zumba Toning, i motsetning til vanlig zumba, er designet ikke bare for å brenne kalorier, men også for å øke muskelstyrken og tone figuren. Under trening brukes lette vekter, eller toningspinner som skrangler som latinske maracas. Dette gjør Zumba Toning til en effektiv, men morsom måte å gå ned i vekt og forme figuren din på.
Zumba Toninger en variant av den populære zumbaen, det vil si kondisjonsøvelser utført i rytmen av latinmusikk. Forskjellen mellom disse to treningstypene er allerede indikert av selve navnet: "toning" betyr mer eller mindre det samme som oppstramming, styrking av kroppens muskler. Mens vanlig Zumba hovedsakelig fokuserer på cardio-øvelser, legger Zumba Toning mer vekt på å forme figuren din. Kombinasjonen av styrkeøvelser med dans gir bedre resultater ved vekttap, og forbedrer samtidig motorisk koordinasjon og styrker kondisjonen
Zumba Toning - hvordan ser treningen ut?
Zumba Toning bruker spesielle 0,7 kg vekter k alttoning sticks , som bidrar til å styrke musklene i kroppen, hovedsakelig armer, lår, rumpa og mage. Vektene er lettere enn vanlige manualer og er fylt med sand som rasler i midten for hver bevegelse. Trening med toningspinner skaper en følelse av rytme, øker muskelarbeidet og er veldig gøy
En betydelig forskjell mellom Zumba Toning og en vanlig Zumba er tempoet på treningen. Øvelser i Zumba Toning utføres langsommere, noe som gir mer presise bevegelser. Sangene er roligere, men beholder sin hete, latinske karakter og er kjempemotiverende for innsats og setter deg i godt humør
Zumba Toning - treningseffekter
Vanlige Zumba Toning-treninger vil tillate deg å oppnå følgende effekter:
- øke effekten av vekttap - med Zumba Toning forbrenner du fett raskere og mer effektivt enn under uavhengig styrketrening;
- skulpturert silhuett uten overdreven muskelutvikling - du trenger ikke bekymre deg for at du som et resultat av Zumba Toning-trening vil få en altfor atletisk figur. Kroppen din vil bli slankere, styrket og tonet, og samtidig vil du beholde din feminine form;
- forbedret sirkulasjon, bedre hjertefunksjon og oksygenering av kroppen;
- øker motorisk koordinasjon, smidighet og fingerferdighet
Zumba Toning er også kjempegøy og en måte å stresse ned på. Dansetrening med akkompagnement av musikk vil gi deg mye glede, slappe av og lade deg med positiv energi i mange dager fremover